Հղիության ժամանակ դուք քաղցրավենիք եք ուզում. պատճառներ, որքան կարող եք, ինչ չեք կարող

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:31

Հաճախ երեխա ունենալու շրջանում կնոջ համային նախասիրությունները փոխվում են։ Ինչ-որ մեկը հակված է աղի, ինչ-որ մեկը հղիության ընթացքում քաղցրավենիք է ուզում, մյուս ապագա մայրերը ցանկություն ունեն հատուկ ուտելիքներ օգտագործելու: Որո՞նք են այս բոլոր փոփոխությունների պատճառները։ Ինչու՞ եք հղիության ընթացքում քաղցրավենիք ուզում:

Գիտական հիմնավորում

Ի՞նչ պատճառով կարող են փոխվել կնոջ համային նախասիրությունները: Ամենից հաճախ, հղիության ընթացքում, դուք ցանկանում եք քաղցրավենիք, եթե կա կարևոր վիտամինների և հանքանյութերի, հատկապես կալցիումի պակաս: Օրգանիզմը փորձում է լրացնել գլյուկոզայի պակասը, որը պարունակվում է քաղցր մթերքներում։

Բացի այդ, քաղցր մթերքները, հատկապես շոկոլադը, նպաստում են երջանկության էնդորֆինի հորմոնի արտազատմանը: Ապագա մայրիկին իսկապես անհրաժեշտ են դրական հույզեր երեխա ունենալու ընթացքում, քանի որ դա դրական է ազդում նյարդային համակարգի ձևավորման վրա։

Նաև քաղցրավենիքի հանդեպ տենչը կարող է պայմանավորված լինել թերսնուցմամբ և կնոջ՝ վնասակար ուտելիքներ ուտելու սովորությամբ, ինչպիսիք են չիպսերը,կոտրիչ, գազավորված ըմպելիքներ. Բացի այդ, քաղցրավենիք ուտելու ցանկությունը կարող է պայմանավորված լինել ածխաջրերի պակասով։ Այս դեպքում այս մթերքները կատարում են օրգանիզմն արագ հագեցնելու դեր։

Ի՞նչ փոխարինել?

Հղիության ընթացքում դուք բավականին հաճախ եք քաղցրավենիքի տենչում, սակայն ձեր ամենօրյա սննդակարգում նման մթերքների մեծ քանակությունը կարող է վնասել մոր և երեխայի առողջությանը։ Ի՞նչը կարող է փոխարինել նրանց: Նախ պետք է հասկանալ, թե որն է վնասակար արտադրանքի նկատմամբ ուժեղ փափագի պատճառը: Եթե դրա պատճառը վիտամինների և հանքանյութերի պակասն է, ապա պետք է հնարավորինս դիվերսիֆիկացնել ձեր սննդակարգը: Այն պետք է ներառի թարմ բանջարեղեն, մրգեր, կանաչի, բարդ ածխաջրեր, ինչպիսիք են եգիպտացորենը, կորեկը, հնդկաձավարը, վարսակի ալյուրը, սև հացը:

Քաղցրավենիքի հիանալի այլընտրանք են այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսիք են չորացրած մրգերը՝ սալորաչիր, չոր ծիրան, թուզ, խուրմա:

Նրանք ունեն այնքան շաքար, որ բավարարում են քաղցրավենիքի փափագը, բայց միևնույն ժամանակ նրանք շատ ավելի շատ օգուտներ են բերում օրգանիզմին։ Շաքարավազի փոխարեն կարելի է օգտագործել մեղվի մեղր, եթե դրա վրա ալերգիկ ռեակցիա չկա, իսկ կաթնային շոկոլադը փոխարինել դառը մեղրով։

Դիետոլոգի խորհուրդներ

Եթե իսկապես ուզում եք քաղցրավենիք հղիության ընթացքում, ապա կարող եք նվազեցնել այս փափագը՝ լսելով սննդաբանների խորհուրդները.

1. Նախաճաշը պետք է լինի լիարժեք և բաղկացած լինի հացահատիկից՝ չրերի կամ թարմ մրգերի ավելացումով, կաթնաշոռով և թարմ քամած հյութով: Նախաճաշը չի կարելի անտեսել, քանի որ այն ամենակարեւոր ընդունելություններից մեկն է։սնունդ.



2. Հաճախ կերեք՝ օրը 5-6 անգամ, փոքր չափաբաժիններով։ Այսպիսով, քաղցը չի զգացվի, իսկ քաղցր խորտիկ ուտելու ցանկությունը կզրկվի:
3. Մատուցման չափերը պետք է լինեն այնպիսին, որ սեղանից վեր կենաք սովի մի փոքր զգացումով։ Կարևոր է շատ չուտել։
4. Պետք չէ վատ տրամադրությունը գրավել քաղցրավենիքով, այն կարելի է փոխարինել դրական ֆիլմեր դիտելով, երաժշտություն լսելով, ձեր սիրելի զբաղմունքով կամ մաքուր օդում զբոսնելով։

Խորհուրդ չի տրվում նաև մեղադրել ինքներդ ձեզ, եթե դեռևս ավելորդ քաղցրավենիք եք ուտում, քանի որ դա կարող է վատթարացնել տրամադրությունը և նվազեցնել ինքնագնահատականը:

Վնաս քաղցրավենիքից

Փորձառու մասնագետներին իզուր չեն խորհուրդ տալիս սահմանափակել ոչ միայն հղիության ընթացքում, այլև դրանից առաջ և հետո օգտագործվող քաղցրավենիքի քանակը։ Նման արտադրանքը պարունակում է մեծ քանակությամբ արագ ածխաջրեր, որոնք հագեցնում են մարմինը բավականին կարճ ժամանակահատվածում: Բացի այդ, սննդակարգում մեծ քանակությամբ քաղցրավենիք կարող է սպառնալ նման անախորժությունների՝

1. Հիանալի քաշի ավելացում.
2. Օրգանիզմում կալցիումի պակաս՝ քաղցր մթերքները լիարժեք սնունդով փոխարինելու պատճառով։ Սա հանգեցնում է ատամների քայքայման, մազաթափության և մաշկի վատթարացման։
3. Կարող են զարգանալ ենթաստամոքսային գեղձի կամ լյարդի որոշ հիվանդություններ։
4. Ծննդաբերության բարդություններ ավելորդ քաշի հետևանքով.
5. Երեխայի մոտ ալերգիկ ռեակցիաների նախատրամադրվածություն.

Բացի այդ, մեծ քանակությամբ քաղցրավենիքի օգտագործումը կարող է հրահրելշաքարախտի զարգացում, եթե առկա է գենետիկ նախատրամադրվածություն։

Ինչից հրաժարվել?

Ինչու՞ եք հղիության ընթացքում քաղցրավենիք ուզում: Պատճառները թաքնված են դրական հույզերի կամ էական հետքի տարրերի բացակայության մեջ։ Քաղցրավենիքից լիովին հրաժարվելը բավականին դժվար է, սակայն կան մթերքներ, որոնցից խորհուրդ է տրվում հրաժարվել երեխա ունենալու ողջ ժամանակահատվածում.

1. Գործարանային տորթեր, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ ճարպային մարգարին։ Ցանկալի է նման ապրանքները փոխարինել սեփական արտադրության թխվածքներով, քանի որ այս կերպ կարող եք վերահսկել բաղադրիչների որակը։
2. Շոկոլադները պետք է բացառվեն՝ հրուշակեղենի ճարպի, համի ուժեղացուցիչների, համերի բարձր պարունակության պատճառով:



3. Լցոնված թխվածքաբլիթները նույնպես հնացած մթերքների ցանկում են։

Պետք է զերծ մնալ նաև մարմելադ ուտելուց, որը ներառում է արհեստական ներկանյութեր, գազավորված ըմպելիքներ։ Քաղցրավենիքը, որը պարունակում է քաղցրացուցիչներ, պետք է խուսափել, քանի որ դրանց ազդեցությունը պտղի վրա դեռ լիովին պարզված չէ:

Ժողովրդական նախանշաններ

Հղիությունը կնոջ վիճակ է, որը հնագույն ժամանակներից պատված է եղել բազմաթիվ հավատալիքներով ու նշաններով։ Ո՞վ կծնվի, եթե հղիության ընթացքում քաղցրավենիք եք ուզում: Հատկապես մեծ թվով նշաններ կապված են ապագա մայրիկի ճաշակի նախասիրությունների հետ: Նույնիսկ հիմա՝ ժամանակակից տեխնոլոգիաների և ուլտրաձայնային ախտորոշման դարաշրջանում, որով կարելի է որոշել սեռը հղիության վաղ շրջանում։երեխա, շատ մայրեր հակված են վստահել նախանշաններին:

Այսպիսով, կա համոզմունք, որ եթե երեխային սպասելիս կինը հակված է շատ միս, յուղոտ և աղի ուտելիքներ ուտելու, ինչպես նաև ալկոհոլային խմիչքների հանդեպ փափագ կա, ապա տղան ծնվել. Եթե քաղցրավենիքի տենչ կա, ուրեմն աղջիկ կծնվի։

Այս ժողովրդական նախանշանները միայն քիչ տոկոսով են համընկնում, ուստի չպետք է ապավինեք ձեր սեփական գաստրոնոմիական նախասիրություններին: Սեռը որոշելու հարցում ավելի լավ է վստահել որակյալ մասնագետներին։

Կա նաև համոզմունք, որ օգտագործվող ապրանքները կարող են ձևավորել երեխայի սեռը: Սա բավականին տարածված առասպել է: Դա իրականության հետ կապ չունի, քանի որ չծնված երեխայի սեռը ձևավորվում է անկախ օգտագործվող ապրանքներից։

Լավ միավոր

Եթե հղիության ընթացքում քաղցրավենիք եք ուզում, ապա չեք կարող ինքներդ ձեզ մերժել այդ ցանկությունը։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ քաղցր ուտելիքները տալիս են երջանկության և ուրախության զգացում, իսկ քաղցր ատամի սննդակարգից դրանց իսպառ բացառումը կարող է որոշակիորեն ստվերել հղիությունը։ Եթե դուք ունեք քաղցրավենիքի մեծ ցանկություն, ապա խանութից գնված ավանդական քաղցրավենիքները կարող եք փոխարինել բնական կաթնաշոռով աղանդերով, մածունով, տնական պաղպաղակով, ինչպես նաև տնական մարշմալով, բեզե կամ մարշմալոու:

Եզրակացություն

Եթե հղիության ընթացքում քաղցրավենիք եք ուզում, ապա սա միանգամայն նորմալ ցանկություն է։ Ձեր օրգանիզմին չվնասելու համար հարկավոր է ուշադիր հետևել քանակին և որակինսպառված ապրանքները, իսկ դրանցից ամենավնասակարը փոխարինել բնական քաղցրավենիքներով։ Հղի կնոջ նոր գաստրոնոմիական ցանկությունները պարզապես որոշ հետքի տարրերի պակաս են: Դուք կարող եք դրանք լրացնել, եթե հավասարակշռեք ձեր սննդակարգը և դրանում ներառեք մեծ քանակությամբ առողջարար մթերքներ, ինչպիսիք են ձուկը, անյուղ միսը, թարմ բանջարեղենը, մրգերը և հացահատիկային ապրանքները: