Հղիության ընթացքում դյուրագրգռություն. նյարդայնության պատճառները

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:41

Հղիության ընթացքում հաճախակի են հայտնվում նյարդայնություն, վատ տրամադրություն։ Բայց որոշ կանայք դեռ շարունակում են հանգստություն պահպանել: Դա կարող է պայմանավորված լինել բնական հանգստությամբ, տանը հանգիստ միջավայրով, տրամադրությամբ։ Ինչու՞ է առաջանում դյուրագրգռություն հղիության ընթացքում: Այս երեւույթի բոլոր պատճառները ներկայացված են հոդվածում։

Պատճառներ

Ինչու է առաջանում դյուրագրգռություն հղիության ընթացքում: Հիմնական պատճառը հորմոնալ փոփոխություններն են։ Սա վերաբերում է գոնադոտրոպին հորմոնին: Հղիության ընթացքում այս ցուցանիշը անմիջապես աճում է: Առավելագույնը կուտակվում է 7-10 շաբաթով։ Բարձր կենտրոնացվածության պատճառով վատանում է էմոցիոնալ և ֆիզիկական վիճակը։ Շատ ապագա մայրերի մոտ առաջանում է սրտխառնոց և տարօրինակ համային ցանկություններ։

Հղիության ընթացքում հնարավոր է ևս մեկ դյուրագրգռություն՝ պայմանավորված մեկ այլ հորմոնի՝ պրոգեստերոնի ազդեցությամբ, որն ազդում է երեխայի կրելու գործընթացի վրա։ Դրա պատճառով կնոջ մոտ արագ հոգնածություն է առաջանում։ դյուրագրգռությունհղիությունը տեղի է ունենում նաև էստրոգեններից մեկից՝ էստրիոլից: Այն բնական հակաօքսիդանտ է, որն արտադրվում է հղիության ողջ ընթացքում։

1-ին եռամսյակում

Վաղ հղիության ընթացքում դյուրագրգռությունը ի հայտ է գալիս ոչ միայն հորմոնալ փոփոխություններից։ Կան նաև այլ պատճառներ. Հիմնականները վերաբերում են.

1. Նախահղիությունից առաջ հղիությունից առաջ տրամադրության փոփոխություններ.
2. Երեխա կորցնելու տխուր փորձառություն. Կինը վերահսկում է իր մարմինը՝ փնտրելով ախտանիշներ, որ ինչ-որ բան այն չէ: Մշտական սթրեսի պատճառով առաջանում է դյուրագրգռություն, ինչի պատճառով էլ առաջանում է աբորտի վտանգ։
3. Դեպքեր, երբ հղիությունն անակնկալի է եկել. Այս դեպքում կինը պատրաստ չէ դրան, նա անտարբեր է ապագա փոքրիկի նկատմամբ, և շրջապատում բոլորը կարող են գոհ լինել այս իրադարձությունից։

Հղիության առաջին նշանները ներառում են դյուրագրգռությունը և բժիշկները: Այս պայմանը կարող է առաջանալ երեխայի ծնվելու ողջ ընթացքում, սակայն շատ հղի կանանց մոտ այն աստիճանաբար անհետանում է։

2-րդ եռամսյակ

Վաղ հղիության ընթացքում դյուրագրգռությունը հաճախ անհետանում է մի քանի ամիս հետո: Ժամկետի կեսերին կանայք սովորաբար հանգստանում են, ընտելանում իրենց նոր դիրքին։ Դուք արդեն զգում եք, թե ինչպես է երեխան շարժվում։

Երբեմն, սակայն, կարող է լինել թեթև դյուրագրգռություն, ուժեղ հուզականություն: Սովորաբար կյանքի արտաքին բացասական դրսևորումներին ուժեղ արձագանք է լինում։

Ավելի ուշ ամսաթիվ

Հղիության ընթացքում դյուրագրգռությունը 3-րդ եռամսյակում հաճախ կրկին աճում է: Այս պայմանի պատճառները հետևյալն են՝

1. Երեխան մեծանում է, նրան տանելը ավելի դժվար է. Նույնիսկ հիմա կնոջ համար անհարմար է քնել, հագնվել, կոշիկ հագնել և առօրյա գործունեությամբ զբաղվել։
2. Առկա են մեջքի ցավեր, հոգնածություն, ոտքերի այտուց, այրոց։
3. Վախեցրեք ծննդաբերությունը. ինչպես կանցնի ամեն ինչ, կլինեն արդյոք բարդություններ.

Հղիության ընթացքում դյուրագրգռությունը ցանկացած փուլում նորմալ է։ Երբեմն այն կարող է թուլանալ կամ թուլանալ:

Նյարդերի ազդեցությունը հղիության վրա

Զայրույթը կարող է նյարդային պոռթկում առաջացնել։ Դա կարող է բացասաբար ազդել նաև երեխայի առողջության վրա։ Սթրեսի ժամանակ արտադրվում են համապատասխան հորմոններ, որոնք գործում են երեխայի էնդոկրին համակարգի վրա։

Արդյունքում նույնիսկ կարող են առաջանալ վարքային շեղումներ՝ դյուրագրգռություն, հիպերակտիվություն, հիպերտոնիկություն։

Նշաններ

Չնայած հղիության ընթացքում աճող դյուրագրգռությունը նորմալ է համարվում, այնուամենայնիվ, նյարդային խանգարման դեպքում վտանգ կա: Այս վիճակի ախտանշանները ներառում են հետևյալը՝

1. Կինը հոգնում է կարճ ժամանակում, սխալվում է աշխատանքի ընթացքում.
2. Նա դժվարությամբ է կենտրոնանում որևէ բանի վրա:
3. Տանջվում է անքնությունից, մղձավանջներից։
4. Կա մտահոգություն, կասկած։
5. Ֆիզիկական խնդիրներ են առաջանում՝ սրտխփոց, ցավ պարանոցի, մեջքի, գլխի շրջանում։

Ի՞նչ անել?

Երբ հղիության ընթացքում առաջանում է ծանր դյուրագրգռություն, նյարդային խանգարման վտանգի մասին պետք է խորհրդակցել մասնագետի կողմից։ Բայց դրա համար պարտադիր չէ այցելել հոգեթերապևտ։ Նախ, բավական կլինի գինեկոլոգի հետ խորհրդակցելը: Բժիշկը նշանակում է այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են՝ «Գլիցին», «Պերսեն», «Մագնե Բ6», վալերիանայի կամ մայրիկի թուրմ։

Հղիության ընթացքում նյարդայնությունը և դյուրագրգռությունը վերացվում են նաև ոչ դեղորայքային միջոցներով.

1. Կարևոր է բաց թողնել ձեր զգացմունքները: Սա վերաբերում է զայրույթին, զայրույթին, վախին: Օրինակ, դուք կարող եք վերցնել մի թուղթ և պատառոտել այն փոքր կտորների:
2. Դուք պետք է սովորեք հանգստանալ, վայելել հաճելի պահեր։
3. Քնի պակասը հանգեցնում է սթրեսի, հոգնածության, ուստի անհրաժեշտ է հնարավորինս շատ քնել՝ օրական առնվազն ութ ժամ: Կարող եք նաև հանգստանալ օրվա ընթացքում մի քանի ժամով։
4. Խնդիրները ձեզ մի պահեք, խոսեք դրանց մասին:
5. Դուք չպետք է հեռանաք սիրելիներից, կոտրվեք նրանց վրա: Հարկավոր է նրանց բացատրել, որ այժմ կյանքի դժվար ժամանակաշրջան է, երբ բարոյական աջակցություն է անհրաժեշտ։
6. Դուք պետք է ավելի շատ ծիծաղեք, ամեն ինչում դրականը փնտրեք:
7. Դուք պետք է անեք այն, ինչ սիրում եք, գտնել հետաքրքիր հոբբի:

Օգտակար կլինի դիտել ձեր սիրելի ֆիլմը։ Պարզապես դա արեք չափավոր, մի տարվեք գործընթացով։ Արդյունավետ մերսում. Այժմ կան հատուկ ծրագրեր, որոնք նախատեսված են հղիների համար։

Բացօթյա զբոսանքները արդյունավետ են: Սա պետք է պարբերաբար արվի: Թարմօդը դրական է ազդում ընդհանուր ինքնազգացողության և տրամադրության վրա։ Հետևաբար, նույնիսկ ձմռանը պետք է դուրս գալ դրսում։

Կարող եք գնալ գեղեցկության սրահ՝ կատարել մատնահարդարում, պեդիկյուր կամ նոր սանրվածք։ Բայց պետք չէ շատ փորձեր կատարել պատկերի հետ, որպեսզի չստանաք անհաջող արդյունք, որն էլ ավելի շատ բացասական էմոցիաներ կբերի։

Գնումները օգնում են: Դուք կարող եք ինչ-որ բան ընտրել ձեզ կամ դեռ չծնված երեխայի համար: Խանութ այցելելը կարող է բարձրացնել ձեր տրամադրությունը և օգնել ձերբազատվել դյուրագրգռությունից: Դուք կարող եք նաև անել այն, ինչ ցանկանում էիք անել մինչև հղիությունը:

Արդյունավետ ուղիներ

Ինչպե՞ս վերացնել դյուրագրգռությունը: Կան արդյունավետ մեթոդներ, որոնք բազմիցս օգնում են շատ կանանց.

1. Արտ-թերապիա. Մանկաբարձ-գինեկոլոգները հղիներին խորհուրդ են տալիս նկարել բեղմնավորման առաջին օրերից։ Այս դեպքում հմտություններն ու կարողությունները կարեւոր չեն։ Նկարելիս բացասական հույզերը դուրս են շպրտվում, դա է կարևորը: Եթե նկարելու ցանկություն չունեք, ապա կարող եք քանդակել պլաստիլինեից, հյուսել իրեր, անել քվիլինգ կամ գրքույկ, տնկել փակ բույսեր, խաչաձև կարել: Շատ գաղափարներ կան ստեղծագործելու համար։
2. Ֆիզիկական ակտիվություն. Փոքր ֆիզիկական ակտիվությունը շատ օգտակար կլինի։ Սա թույլ է տալիս հանգստանալ, հանգստանալ և ավելորդ մտքերը դուրս շպրտել ձեր գլխից։ Պարբերաբար վարժությունների օգնությամբ դուք կկարողանաք ձեր կազմվածքը պահել գերազանց վիճակում։ Հղիության ընթացքում ակտիվ կյանք վարող կանայք ավելի հեշտ ու արագ են ծննդաբերում։ Հետևաբար, կարելի է յոգայի կամ պարելու, մարմնամարզությամբ զբաղվել կամ քայլել ոտքով։
3. Պոզիտիվ երաժշտություն. Ազատվելդյուրագրգռությունն ու նյարդայնությունը թույլ կտան հաճելի երաժշտություն. Համացանցում կան բազմաթիվ հավաքածուներ: Դուք պետք է ընտրեք ձեր սիրելի մեղեդիները և լսեք դրանք:
4. Բնակարանների օդափոխություն. Հարկավոր է ավելի հաճախ օդափոխել սենյակը և չգտնվել ծխող վայրերում։
5. Խոսում ենք անձնական խնդիրների մասին. Պետք չէ լռել անձնական տառապանքների մասին. Այս պետությունը ոչ մի տեղ չի գնում. Խնդիրները կուտակվում են՝ հանգեցնելով դյուրագրգիռության և բացասական տրամադրության։ Դուք պետք է դրանք քննարկեք սիրելիների հետ, բարձրաձայնեք, թող ձեր ընտանիքը հանգստացնի ձեզ:
6. Օրվա ռեժիմ. Ճիշտ հանգստի և առողջ քնի շնորհիվ հնարավոր կլինի կարգավորել վիճակը։ Քնի ժամանակ տեղի է ունենում մարմնի բացարձակ վերականգնում։ Այն վերացնում է ֆիզիկական հոգնածությունը, բացասական փորձառությունները և հույզերը, լարվածությունը։

Դիետա

Կան մի քանի ապրանքներ, որոնք ազատում են դյուրագրգռությունը և վերականգնում վիճակը։ Այս դեպքում օգնեք՝

1. Համեմունքներ, համեմունքներ, այլ հավելումներ։ Առաջին և երկրորդ ճաշատեսակներում պետք է ավելացնել մեխակ, կարրի, պղպեղ, դարչին։ Արդյունավետ են նաև խոտաբույսերը՝ անանուխ, մաղադանոս, սամիթ, ռեհան, համեմ, նեխուր։ Հյութերը՝ նուռը, լայմը, կիտրոնը նույնպես օգնում են։ Առողջ ընկույզներն են պնդուկը, հնդկական ընկույզը, նուշը, ընկույզը և պիստակը:
2. Ավելի լավ է ուտել շոգեխաշած կամ խաշած բանջարեղեն։ Եթե դժվար է խուսափել տապակած մթերքներից, ապա ավելի լավ է ընտրել նուրբ թխման եղանակը՝ գրիլի վրա կամ ջեռոցում։
3. Ձուկը արժեքավոր մթերք է, որը պետք է լինի ապագա մայրիկի ճաշացանկում։ Պարբերաբար դուք պետք է ուտեք թունա, սաղմոն, հալիբուտ, թմբուկ կամսարդինա. Ձուկը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին B6: Այն ծախսվում է օրգանիզմի կողմից սթրեսի, հիվանդության և նյարդային փորձառությունների ժամանակ, և այդ վիտամինի պակասը բացասաբար է անդրադառնում ինքնազգացողության և տրամադրության վրա։
4. Վիտամին E-ն ունակ է կլանել ազատ ռադիկալները, ազատել հոգնածությունից, ուրախացնել, վերացնել դեպրեսիան։ Այն հայտնաբերվել է ավոկադոյի, հացահատիկի ծիլերի, կանաչիների, քնջութի սերմերի, կաթի և լյարդի մեջ։
5. Քրոմը պաշտպանում է օրգանիզմը սթրեսից և ամրացնում իմունային համակարգը։ Այս բաղադրիչը նաև արյան մեջ պահպանում է ցինկը և երկաթը։ Պետք է ուտել միս, ամբողջական ալյուրից հաց, ձու, պանիր, սոյա, ոլոռ, լոբի, լոլիկ և խնձոր։ Պետք է թեյ խմել կիտրոնի բալասանով։ Երկար եփելու դեպքում քրոմը ոչնչացվում է։ Դա տեղի է ունենում նաև օսլա պարունակող մթերքներ օգտագործելիս։
6. Բայց շատ քաղցրավենիք չի կարելի օգտագործել։ Միայն երբեմն կարելի է ուտել քաղցրավենիք կամ համեղ տորթեր: Բայց դուք չպետք է անընդհատ օգտագործեք դրանք, երբ վատ տրամադրություն ունեք։
7. Դեռ պետք է հրաժարվել հարուստ նախաճաշից, ճաշից և ընթրիքներից: Կարևոր է, որ սնունդը հաճախակի լինի և կոտորակային: Այս դեպքում օրգանիզմը արագ մարսում է ստացված սնունդը, նորմալացնում է արյան շաքարի մակարդակը, և դուք հիանալի կզգաք։

Կանխարգելում

Դյուրագրգռությունը հղիության նշան է, որը պետք է վերացնել վիճակը վերականգնելու համար։ Դուք կարող եք կանխել այս ախտանիշը՝ կանխարգելելով։ Հղիության ընթացքում նևրոզը ոչ միշտ է առաջանում։ Ոչ բոլոր կինն ունի այն: Նյարդայնությունը սովորաբար անհանգստացնում է հետևյալ մարդկանց՝

1. Եթե դուք արդեն ունեցել եք դեպրեսիա և տագնապային խանգարումներ, կան հոգեբանականխնդիրներ։
2. Երբ ապրում եք ծանր PMS արցունքներով, տրամադրության ուժեղ փոփոխություններով:
3. Երբ կինը չէր պլանավորում հղիություն, մնում էր առանց ամուսնու կամ աշխատանքի, կորցրեց հարազատներին, ենթարկվեց ինչ-որ աղետի։
4. Եթե հղի կինն ունի մի քանի երեխա, հատկապես երբ նա միայնակ է նրանց դաստիարակության մեջ։ Մեկ այլ պատճառ կարող է լինել լավ աշխատանքի բացակայությունը, կրթության անբավարար մակարդակը։
5. Երբ ուժեղ կոնֆլիկտ կա ամուսնու հետ։
6. Եթե կան վատ սովորություններ.

Նյարդային խանգարումների բուժումը երկար և բարդ գործընթաց է։ Եվ այս պահին շատ դեղեր չեն թույլատրվում: Դյուրագրգռության կանխարգելումը հետևյալն է.

1. Քունը կարևոր է։
2. Հավասարակշռված դիետա կերեք։
3. Պահպանեք ակտիվ։
4. Պահանջվում են դրական հույզեր։
5. Դուք պետք է փնտրեք միայն դրական տեղեկատվություն: Պետք չէ կարդալ, օրինակ, ծանր պատմություններով, ինչպես նաև բացասական նորություններով ինտերնետային ֆորումներ։
6. Մեզ անհրաժեշտ են հետաքրքիր զբաղմունքներ, հասարակական ակտիվություն.
7. Կարևոր է երկար ժամանակ չկուտակել կամ զսպել զգացմունքները։
8. Մի՛ եղիր մենակ. Անհրաժեշտ է, որ հղի կինը շրջապատված լինի ուշադիր և հետաքրքիր մարդկանցով։

Եզրակացություն

Այսպիսով, դյուրագրգռությունը հեշտությամբ վերացվում է, եթե դա ցանկանում եք: Նույնիսկ հղիության ընթացքում դուք կարող եք նորմալացնել ձեր վիճակը արդյունավետ տեխնիկայի օգնությամբ: Դրանց շնորհիվ կարճ ժամանակում հնարավոր կլինի վերականգնել ընդհանուր ինքնազգացողությունը։