Զգացումները հղիության 15-րդ շաբաթում՝ պտղի զարգացում, մոր օրգանիզմի փոփոխություններ

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:40

Հղիության չորրորդ ամսում ապագա երեխան դեռ բավականին փոքր է, բայց ակտիվորեն աճում և զարգանում է՝ տիրապետելով դեմքի արտահայտություններին և շարժումներին: Հղի կանայք նույնպես կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվության կարիք ունեն։ Հակառակ դեպքում կարող է առաջանալ ընդհանուր տհաճություն կամ անհանգստություն որովայնի շրջանում: Հղիության 15-րդ շաբաթում կարևոր են ճիշտ սնունդը, հնարավոր սպորտով զբաղվելը, վիտամին-հանքային համալիրներ ընդունելը, սթրեսի բացակայությունը և լավ հանգիստը։

Հղիության ընթացքը

Հղիության 15-րդ շաբաթում պտղի զարգացումն ու զգացողությունները փոխկապակցված են. չծնված երեխան շարունակում է աճել, արգանդը և ամնիոտիկ հեղուկի քանակը մեծանում են: Ուստի ապագա մայրիկի փորը նույնպես նկատելիորեն մեծանում է ծավալով։ Ջրերը, որոնցում երեխան իրեն հարմարավետ է զգում լողալու համար, այս ընթացքում մեկ օրվա ընթացքում թարմացվում են առնվազն տասը անգամ։ Հեղուկը բացարձակապես ստերիլ է; մարմինը պահպանում է իր կայունությունըպտղի բնականոն զարգացման համար անհրաժեշտ կազմը. Ջրերը պաշտպանում են երեխային պատահական ազդեցություններից, օգնում են մարսողական և արտազատական համակարգերին, թոքերը ժամանակին զարգանալ։

Ի՞նչ է տեղի ունենում հղիության 15-րդ շաբաթում: Կնոջ զգացմունքները, ով հասկանում է, որ երկար սպասված երեխա է կրում, դժվար է նկարագրել։ Երկրորդ եռամսյակը համեմատաբար բարենպաստ շրջան է, երբ տոքսիկոզը, քնկոտությունը, մշտական հոգնածությունը և առաջին զննման վախն արդեն նահանջում են, բայց հնարավոր են այլ խնդիրներ։ Մելանինի արտադրության ավելացումը հրահրում է մաշկի վրա պիգմենտացիայի տեսք, այնպես որ կինը կարող է նկատել մուգ շերտի տեսքը, որը իջնում է պտուկից: Դեմքի, ձեռքերի և պարանոցի վրա կարող են տարիքային բծեր առաջանալ, պտուկների շուրջ տարածությունը մգանում է։

Հղիության դիմակ կոչվածը շատ կանանց էսթետիկ խնդիր է դառնում։ Մուգ մազերով և բաց մաշկ ունեցող ապագա մայրերն ավելի հակված են այս ախտանիշին: Ազքերի ներքին մակերեսը կարող է մգանալ, մուգ շրջանակներ առաջանալ աչքերի տակ, քթի շուրջը և այտերին։ Պիգմենտացիան սովորաբար անհետանում է երեխայի ծնվելուց մի քանի ամիս հետո, սակայն առայժմ պետք է պարզապես փորձել խուսափել արևի երկարատև ազդեցությունից, օգտագործել արևապաշտպան քսուք և դուրս չգալ առանց լայնեզր գլխարկի։

Որովայնի մեծացած ծավալի պատճառով շատ ապագա մայրեր դժվարանում են հարմարավետ քնելու դիրք գտնել, հատկապես, եթե նախկինում կինը քնում էր փորի վրա։ Որոշ ժամանակ ստիպված կլինեք մոռանալ այս դիրքի մասին։ Լրջորեն վնասել երեխայինանհնար է, բայց կնոջն ինքը պարզապես անհարմար կլինի այդպես հանգստանալ: Հղիության ընթացքում լավագույն լուծումը ձախ կողքի վրա քնելն է, թեև այս դիրքում սկզբում դժվար է քնել: Հղիության 14-15 շաբաթական զգացմունքները հուշում են, որ ժամանակն է ձեռք բերել հատուկ հարմարավետ բարձ (կիսալուսին, U- կամ L-աձև):

Ինչ է կատարվում մարմնում

Առողջական խնդիրների և հղիության որևէ բարդության բացակայության դեպքում ապագա մայրը կարող է վարել իր սովորական կենսակերպը, սակայն չպետք է մոռանալ լսել նրա մարմնին։ Հղիության 15-րդ շաբաթվա զգացմունքները ձեզ ցույց կտան, թե արդյոք ինչ-որ բան այն չէ: Մարմնի արձագանքը հոգնածությանը կամ ոչ պատշաճ սննդակարգին կհետևի գրեթե անմիջապես: Ընդհանուր առմամբ, երկրորդ եռամսյակը ամենահարմար ժամանակն է: Կինն արդեն հստակ գիտակցում է, որ մայր է դառնալու, որոշ չափով վարժվել է իր նոր վիճակին, իսկ ծննդաբերության վախն ու երրորդ եռամսյակի խնդիրները դեռ հեռու են։

Բարձր ինքնազգացողության երկար սպասված բարելավման շնորհիվ ապագա մայրը կարող է աշխատավայրում լինել առույգ և ակտիվ, բայց մի՛ գերլարվեք: Կարևոր է լավ հանգիստը (ներառյալ ցերեկը, եթե հոգնած եք զգում) և բավարար քանակությամբ քուն: Պետք չէ հրաժարվել կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունից և մտերմությունից (եթե բժիշկը հակացուցումներ չի տեսնում), բայց ամեն ինչում անհրաժեշտ է պահպանել չափը։ Կինը կարող է շեղվել և մոռացկոտ լինել, ինչը նորմալ է հղիության ընթացքում:

Հղիության 14-15 շաբաթականում որովայնի շրջանում զգացողությունները կարող են ամենահաճելի չլինել, քանի որ արգանդի ճնշման և ներքին օրգանների (արգանդի) տեղաշարժի պատճառով.աճելու համար տեղ է պետք) կարող են առաջանալ դեֆեքացիայի հետաձգումներ: Դրանից խուսափելու համար հարկավոր է ավելի շատ բջջանյութ օգտագործել, պահպանել խմելու ռեժիմը, դիետայից բացառել քաղցր և օսլա պարունակող մթերքները։ Հղի կանայք կարող են օգտագործել գլիցերինի մոմեր՝ նուրբ խնդիրը վերացնելու համար, սակայն սովորաբար դա բավարար է սննդակարգը նորմալացնելու համար։

Ապագա մոր զգացմունքները

Հղիության 15-րդ շաբաթում սենսացիաները (երջանիկ ապագա մայրերի լուսանկարները նույնիսկ չեն հուշում, որ ինչ-որ բան այն չէ) կարող են այնքան էլ հաճելի չլինել։ Շատ կանայք դժգոհում են գլխապտույտից և թուլությունից: Սա կարող է լինել կամ նորմայի տարբերակ կամ ցույց տալ հեմոգլոբինի պակաս: Ուշաթափությունից խուսափելու համար կարող եք ծնկի իջնել կամ գլուխը մի փոքր առաջ թեքել, կամ ավելի լավ է պարզապես պառկել հանգստանալու։ Բացակայության վիճակը, որը հաճախ հանդիպում է հղիության երկրորդ եռամսյակում, մեծապես խանգարում է առօրյա կյանքին։ Դա ժամանակի ընթացքում կանցնի, բայց առայժմ ավելի լավ է նոթատետր պահել կարևոր նշումների համար և ստանալ սիրելիների աջակցությունը։

Արգանդի ինտենսիվ աճի պատճառով կարող են առաջանալ մեջքի ցավեր, որոնք հատկապես զգայուն են այն կանանց համար, ովքեր չափազանց սթրես են ապրում կամ ընդհանրապես հրաժարվում են մարզվել: Ձեր վիճակը մեղմելու համար դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք հանգիստ մարմնամարզությանը, ջրային աերոբիային, հղի կանանց յոգային և այլ հանգստացնող վարժություններին: Դուք կարող եք տաք լոգանքներ ընդունել եթերային յուղերով և դեղաբույսերով (բայց միայն բժշկի թույլտվությունից հետո): Պետք է ավելի շատ հանգստանալ, քնել հարմարավետ ներքնակի վրա։

Մեկ ճաշի ընթացքում մեծ քանակությամբ սնունդ ուտելը կարող էհանգեցնել մարսողության խանգարման կամ այրոցի: Ավելի լավ է ուտել հաճախ, բայց քիչ-քիչ, որպեսզի չծանրաբեռնեք մարսողական համակարգը, որն առանց այդ էլ սթրեսի ավելացում է ապրում։ Պետք է ուշադրություն դարձնել սննդի որակին, հղիներին առաջարկվող հատուկ վիտամինային և հանքային համալիրների ընդունմանը։ Ոչ մի դեպքում չպետք է անտեսել հսկող բժշկի առաջարկությունները։

Պարբերական գլխացավերը 15-րդ շաբաթում դառնում են տհաճ սենսացիա։ Միգրենի պատճառը կարող է լինել ապագա մոր օրգանիզմում հորմոնալ փոփոխությունները, սթրեսը կամ հոգնածությունը: Հանգստացեք հանգիստ, թույլ լուսավորված սենյակում, սառը կոմպրես քսեք ձեր ճակատին, սառը լոգանք ընդունեք կամ դրսում զբոսնեք՝ ցավը թեթևացնելու համար: Հղիության ընթացքում ոչ բոլոր ցավազրկողներն են կարելի ընդունել, ուստի, եթե ունեք ուժեղ գլխացավ, ավելի լավ է խորհրդակցեք բժշկի հետ։ Գինեկոլոգը խորհուրդ կտա դեղամիջոց, որը չի վնասի պտղին։

Ապագա երեխա

Հղիության տասնհինգերորդ շաբաթը պտղի զարգացման կարևոր փուլ է։ Ապագա երեխայի գլխուղեղի կիսագնդերը ծածկված են ոլորաններով և ակոսներով, սկսվում է գլխուղեղի կեղևի ձևավորումը: Սա երկար գործընթաց է, որը կտևի հաջորդ ամիս: Այս ընթացքում նյարդային համակարգը անցնում է ձեւավորման ակտիվ փուլը, զարգանում է շնչառական համակարգը։ Ձևավորվում են համի բշտիկներ, աշխատում են պտղի էնդոկրին գեղձերը, օրինակ՝ ճարպային և սեռական օրգանները։

Զարգացման 15-րդ շաբաթում արական պտուղները սկսում են արտադրել տեստոստերոն հորմոն։ Դրա մեջձայնալարերն արդեն լիովին ձևավորվել են, բացվում է գլոտտը, ակտիվորեն զարգանում է սրտանոթային համակարգը։ Երեխայի բարակ մաշկի միջով տեսանելի են անոթները: Սովորաբար մաշկը կարող է կարմրավուն լինել, ինչը բացատրվում է փոքր սրտի ինտենսիվ աշխատանքով, որն օրական քսան լիտրից ավելի արյուն է մղում։

Պտղի օրգանիզմում սկսվում է մազերի գույնը որոշող գունանյութերի արտադրությունը։ Աղիների աշխատանքը ակտիվանում է, քանի որ լյարդն արդեն լեղին է արտազատում, որը մտնում է հաստ աղիք։ Երիկամները գործում են, երեխայի միզապարկը հաճախ դատարկվում է։ Երեխան արդեն սկսում է ձայներ լսել, ուստի ժամանակն է խոսել նրա հետ: Բացի այդ, երեխան կարող է արձագանքել լույսին. քամել և ծածկել ափերով, եթե ինտենսիվ լույսի աղբյուրն ուղղված է ստամոքսին:

Ինչպիսի՞ն է երեխան:

Զարգացման 15-րդ շաբաթում չծնված երեխայի չափը համեմատելի է փոքրիկ նարնջի հետ: Բարձրությունը 11 սմ է, իսկ քաշը՝ մոտ 60-80 գրամ։ Երեխայի ոտքերն արդեն բռնակներից մի փոքր երկար են դարձել։ Շարժումները դառնում են ավելի սահուն՝ կապված հոդերի առաջացման հետ: Ապագա երեխան դեռ ընդարձակ է արգանդում, իսկ ամնիոտիկ հեղուկը ապահովում է ջերմություն ու հարմարավետություն։ Ի դեպ, պտղաջրերի ջերմաստիճանը միշտ մի փոքր բարձր է մարմնի ջերմաստիճանից։

Առաջին շարժումներ

Հղիության 15-րդ շաբաթում ստամոքսի ամենասպասված սենսացիան դեռ չծնված երեխայի հուզումն է։ Ե՞րբ կարող է ապագա մայրիկը զգալ այս կախարդանքը: Առաջին հղիության ընթացքում կինը շարժումներ է զգում մոտավորապես 18-20-ինշաբաթներ, բայց եթե սա արդեն ծանոթ է, այսինքն, երկրորդ և հաջորդ հղիությունների հետ, դուք կարող եք զգալ «թիթեռի թրթիռը» արդեն 15-18 շաբաթվա ընթացքում: Հղիության 15-րդ շաբաթում շարժումները (սենսացիաները դեռ շատ թույլ են) արդեն զգացվում են, բայց այս առաջին շարժումներից հետո դրանք աստիճանաբար ավելի ուժեղ և կանոնավոր կդառնան։ Երբ երեխան մեծանում է, ապագա մայրերը սովորում են գուշակել, երբ նա շարժում է ձեռքերն ու ոտքերը, շրջվում:

Ինչպե՞ս է փոխվում մայրիկի կյանքը:

Հղիության 15-16 շաբաթականում կնոջ զգացմունքները կարող են բոլորովին տարբեր լինել. ինչ-որ մեկը վայելում է իր նոր կարգավիճակը և ընդհանրապես չի հոգնում, իսկ մյուսները բախվում են դժվարությունների, օրինակ՝ անհաղթահարելի հոգնածության և մոռացկոտության։ Երեխան արագ աճում է, ուստի նրան անհրաժեշտ են հետքի տարրեր և վիտամիններ անհրաժեշտ քանակությամբ: Եթե մոր օրգանիզմ ներթափանցող նյութերը բավարար չեն լիարժեք զարգացման համար, ապա կարող են սկսվել ոտքերի ջղաձգումներ։

Այս վիճակի ընդհանուր պատճառներն են մագնեզիումի, կալցիումի և կալիումի պակասը: Հղիության 15-րդ շաբաթում տհաճ սենսացիաները կարող են կապված լինել արյան մեջ շաքարի մակարդակի նվազման հետ։ Նման պայմանները ժամանակին հայտնաբերելու համար հարկավոր է պարբերաբար թեստեր հանձնել և վերահսկել ձեր վիճակը: Կարևոր է վիտամինային բարդույթներ օգտագործել և լավ սնվել։

Ամենից հաճախ հղիության 15-րդ շաբաթում գլխապտույտը, քնկոտությունը և առավոտյան սրտխառնոցն արդեն նահանջում են, միզելու հաճախությունը նորմալանում է։ Այնուամենայնիվ, կարող են առաջանալ այլ խնդիրներ՝ շնչառական անբավարարություն, քթի գերբնակվածություն, արյան ճնշման փոփոխություններ,գլխացավ, փորկապություն կամ աղիքային անհանգստություն:

Քթի գերբնակվածությունը, հազը և գլխացավը, քթի քորը պարտադիր չէ, որ մրսածության նշան են: Հղիության ընթացքում մարմինը ակտիվորեն արտադրում է էստրոգեն, որը մեծացնում է լորձի քանակը և առաջացնում է քթի հյուսվածքների այտուցվածություն: Այս վիճակը վտանգ չի ներկայացնում երեխայի համար, սակայն հենց հղի կնոջ համար դա կապված է անհարմարության հետ։ Կնոջ քունը խանգարում է, մեծանում է դյուրագրգռությունը, 14-15-րդ շաբաթում հոգնածության զգացումը կարծես հետապնդում է ապագա մայրիկին։

Նվազեցված ճնշման դեպքում զգացվում է նաև հոգնածություն և թուլություն, իսկ արգանդի մանրաթելերի անբավարար կծկումը կարող է հանգեցնել պտղի հյուսվածքների անբավարար արյան մատակարարմանը: Հիպոթենզիայի կանխարգելումն է ամենօրյա քայլելը, առողջ սննդակարգը, կոնտրաստային ցնցուղները, չափավոր ֆիզիկական ակտիվությունը և ջրային աերոբիկան լողավազանում (ցանկալի է փորձառու մարզիչի ղեկավարությամբ):

Ճնշման բարձրացման դեպքում մեծանում է պրեէկլամպսիայի զարգացման ռիսկը, պլասենցայի անոթների փոփոխությունները կարող են բարդություն դառնալ։ Ճնշումը բարձրանում է ավելորդ քաշի և զգալի քաշի ավելացման, սթրեսի, մարմնի անբավարար փոխհատուցման հնարավորությունների և անբավարար ֆիզիկական ակտիվության պատճառով։ Ժառանգական գործոնի, վահանաձև գեղձի դիսֆունկցիայի, մակերիկամների, երիկամների հիվանդության կամ շաքարախտի առկայության դեպքում անհրաժեշտ է ամեն օր վերահսկել ճնշումը, որպեսզի ժամանակին ձեռնարկվեն կատարողականի բարձրացման հետ կապված անհրաժեշտ միջոցները։:

Եթե հղիության 15-րդ շաբաթում սենսացիաներ չկան, սա նույնպես տարբերակ է.նորմերը։ Որոշ կանայք շատ հեշտությամբ են դիմանում հետաքրքիր իրավիճակին, չեն ունենում այտուցներ և տրամադրության փոփոխություններ, չգիտեն, թե ինչ են հորմոնալ ալիքներն ու տոքսիկոզը։ Եթե բժիշկը շեղումներ չի տեսնում, ուրեմն ամեն ինչ կարգին է։ Շատ շուտով երեխան կսկսի շարժվել, և կինը անպայման կզգա, որ իր ներսում նոր կյանք է աճում և զարգանում։

Գինեկոլոգի առաջարկություններ

15-րդ շաբաթում պտղի զարգացումը և ապագա մայրիկի զգացմունքները պետք է լինեն հղիությունը հսկող բժշկի ուշադիր հսկողության ներքո։ Գինեկոլոգը կնշանակի անհրաժեշտ հետազոտություններ, իսկ անհրաժեշտության դեպքում կտա կոնկրետ առաջարկություններ։ Ընդհանուր խորհուրդները սովորաբար վերաբերում են սննդին, քաշի ավելացման վերահսկմանը, մաքուր օդում կանոնավոր զբոսանքի անհրաժեշտությանը: Սպորտում պետք է բացառել ցատկը և ուժային վարժությունները, իսկ լողավազան այցելելը հիանալի այլընտրանք կլինի ֆիթնեսին։

Ի՞նչ զգացողություններ հղիության 15-րդ շաբաթում կարող են անհանգստացնել ապագա մայրիկին։ Բարեկեցության գրեթե ցանկացած հանկարծակի փոփոխություն կարող է ահազանգել: Չնայած այն հանգամանքին, որ հղիության երկրորդ եռամսյակը բարենպաստ շրջան է, անհրաժեշտ է շտապ օգնություն կանչել, եթե կինը ուշագնաց է լինում, ունի ուժեղ ջերմություն, սուր ցավեր կամ, օրինակ, սեռական օրգանից անտիպ (հատկապես վառ կարմիր) արտանետումներ կան։ տրակտատ. Ցանկալի է այցելել ատամնաբույժ և ընդհանրապես սկսել ուշադիր հետևել բերանի խոռոչի վիճակին, քանի որ սա ատամների քայքայման կրիտիկական շրջաններից մեկն է։

Հնարավոր խնդիրներ

Օրվա վերջում ապագա մայրիկը կարող է ծանրություն զգալ ոտքերում։ Դա հազվադեպ չէցույց է տալիս երակների վարիկոզի զարգացումը: Վարիկոզը առաջանում է արյան արտահոսքի և արգանդի ճնշման խախտման պատճառով կոնքի օրգանների վրա: Դժվարություններ կարող են առաջանալ նաև այն պատճառով, որ շրջանառվող արյան ծավալը սկսում է աճել, մինչև հղիության 15-րդ շաբաթը՝ 20%-ով։ Դրա պատճառով կարող են նկատվել քթից արյունահոսություն և սրտի աշխատանքի հետ կապված որոշ խնդիրներ (արյան ճնշման բարձրացում, կաթիլներ, կրծքավանդակի ցավ): Սրտի հաճախության ցանկացած փոփոխություն պետք է հնարավորինս շուտ բժշկական օգնության պատճառ հանդիսանա:

Երակների վարիկոզը կանխելու համար պետք է կրել հատուկ սեղմող ներքնազգեստ, զբաղվել ջրային աերոբիկայով, ավելի շատ քայլել մաքուր օդում, հրաժարվել բարձրակրունկներ կրելուց՝ նախընտրելով հարմարավետ կոշիկներ։ Եթե դուք հակված եք երակների վարիկոզ լայնացման, դուք պետք է վերահսկեք ձեր քաշը և աշխատեք դուրս չգալ քաշի ավելացման նորմայից: Առաջին 13 շաբաթվա ընթացքում քաշի ավելացումը սովորաբար չափազանց փոքր է (1-3 կգ), իսկ որոշ կանայք նույնիսկ տոքսիկոզի ժամանակ կորցնում են մի քանի կիլոգրամ: Սակայն փշրանքները կրելու 20-րդ շաբաթում հղի կինը գիրացնում է 4-5 կգ։

Պարտադիր թեստեր

Եթե հղիության 15-րդ շաբաթվա սենսացիաները անհանգստություն չեն առաջացնում ապագա մայրիկի առողջության վերաբերյալ, ապա հատուկ թեստերի կարիք չկա։ Ցանկության դեպքում կինը կարող է լրացուցիչ ուլտրաձայնային հետազոտություն կատարել: Հատկապես անհամբեր են այն ապագա ծնողները, ովքեր առաջին սկրինինգի ժամանակ (10-12 շաբաթ) չեն կարողացել պարզել երեխայի սեռը։ Կարող եք ևս մեկ ուլտրաձայնային հետազոտություն կատարել կամ սպասել երկրորդ պարտադիր սկրինինգին (18-22 շաբաթ): Այս ախտորոշիչ ընթացակարգի նպատակն է բացահայտելհղիության հնարավոր բարդություններ և չծնված երեխայի զարգացման շեղումներ։

Երկրորդ եռամսյակում կատարվում է թեստ, որը ներառում է կենսաքիմիական արյան ստուգում AFP-ի և hCG-ի, ազատ էստրիոլի մակարդակի համար: Որոշ բժիշկների կարծիքով՝ եռակի թեստն ավելի հուսալի է, քան կրկնակի թեստը, որն իրականացվում է հղիության առաջին եռամսյակում։ Եթե հղի կինը ինչ-ինչ պատճառներով բաց է թողել առաջին սկրինինգը, ապա պարտադիր է երկրորդ եռամսյակում ուլտրաձայնային հետազոտություն կատարել և արյուն հանձնել գենետիկական կենտրոնում։

Բացի այդ, բժշկին յուրաքանչյուր այցից առաջ (այս պահին հղին այցելում է նախածննդյան կլինիկա երեք շաբաթը մեկ անգամ, եթե կարիք չկա ավելի հաճախ վերահսկել ապագա մոր և երեխայի վիճակը), խորհուրդ է տրվում կատարել մեզի ընդհանուր թեստ։ Շատ հաճախ նշանակվում է նաև արյան անալիզ՝ ընդհանուր, կենսաքիմիական, հակամարմինների, ՁԻԱՀ-ի, ՄԻԱՎ-ի և այլ ծանր հիվանդությունների առկայության համար։

Օգտակար խորհուրդներ

Նույնիսկ եթե թվում է, թե բոլոր դժվարությունները ավարտված են, դուք պետք է վերահսկեք ձեր առողջությունը: Կանայք սովորաբար շատ հետաքրքրված են հղիության 15 շաբաթականում պտղի զարգացման, տարբեր ժամանակներում սենսացիաների մասին կարդալով: Այս տեղեկատվությունը իսկապես կարող է օգտակար լինել, բայց դուք պետք է սահմանափակեք բացասականության հոսքը: Հղիության ընթացքում սթրեսը բացարձակապես անօգուտ է։

Վստահ եղեք, որ ապագա մայրիկը պետք է ուշադրություն դարձնի իր ճաշացանկին: Հղիության 15-րդ շաբաթում որովայնի շրջանում տհաճ սենսացիաները հազվադեպ չեն, ուստի բժիշկները խորհուրդ են տալիս ուշադիր հետևել սննդակարգին: Երկրորդ եռամսյակում կուրծքն արդեն բավականաչափ մեծացել է, այնպես որ սա վերցնելու ժամանակն էհարմարավետ և փափուկ ներքնազգեստ. Գոտկատեղը հարթվում է, իսկ որովայնը՝ կլորացված, ուստի ավելի լավ է ընտրել ընդարձակ և ազատ հագուստ։ Լավ կլիներ հղի կանանց համար հատուկ տաբատներ կամ ջինսեր գտնել և հրաժարվել բարձրակրունկներից։

Մի՛ վրդովվեք մանրուքներից և մի՛ նյարդայնացեք: Ավելի լավ է սկսեք գնել առաջին փոքրիկ իրերը ապագա երեխայի համար: Դուք արդեն կարող եք զրուցել երեխայի հետ, երգեր երգել, երաժշտություն միացնել, խոսել այն մասին, թե ինչպես են ծնողները սիրում և սպասում նրան: Դուք կարող եք երեխայի հետ խոսել ձեր մասին, բայց նա անպայման ուրախ կլինի լսել մայրիկի կամ հայրիկի ձայնը: Հղի կնոջը ավելի շատ հանգստի կարիք ունի. Եթե ընդհանրապես ուժ չկա, կարող եք արձակուրդ կամ հիվանդ արձակուրդ գնալ աշխատանքից։ Պետք է խորհրդակցել բժշկի հետ, քանի որ անբավարարությունը կարող է կապված լինել առողջական խնդիրների հետ։ Բայց շատ դեպքերում հղիության ընթացքում մոռացկոտությունը, հոգնածությունը և քնկոտությունը լիովին նորմալ են: