10 շաբաթ. ինչ է կատարվում երեխայի և մայրիկի հետ
10 շաբաթ. ինչ է կատարվում երեխայի և մայրիկի հետ
Anonim

Առաջին եռամսյակի ավարտին շատ մայրեր անհամբեր սպասում են: Ի վերջո, միայն այս շրջանի սկիզբով կարելի է ասել, որ ճգնաժամային փուլն անցել է, թեև մոր և երեխայի համար դեռ շատ փորձություններ կան։ Հղիության 10-րդ շաբաթում փշրանքները սկսում են կոչվել պտուղ, և այժմ դուք չեք կարող վախենալ, որ ամենափոքր մրսածությունը կամ այլ վիրուսը կխանգարի դրա զարգացմանը: Հետաքրքիր դիրք ունեցող յուրաքանչյուր կին մեծ հետաքրքրությամբ հետևում է, թե ինչպես է մեծանում իր փոքրիկը և կարդում իր տերմինի հետ կապված բոլոր տեղեկությունները։ Այսօր մենք ձեզ կպատմենք, թե ինչ է կատարվում մոր հետ հղիության 10-րդ շաբաթում, ինչպես է զարգանում երեխան, ինչ ապրանքներ է պետք նրան, ինչպես նաև կթվարկենք թեստերը, որոնք պետք է կատարվեն հղիության առաջին եռամսյակի վերջում։

10 շաբաթական հղիություն
10 շաբաթական հղիություն

Եկեք խոսենք հղիության տարիքի մասին

Կանանց հղիության նկարները 10 շաբաթում շատ չեն տարբերվում բոլորիցմյուսները. Իրոք, այս պահին որովայնը դեռ չի երևում, և, հետևաբար, անծանոթներից ոչ ոք նույնիսկ չի կասկածի, որ դուք արդեն հետաքրքիր դիրքում եք: Իրականում, ապագա մայրը շատ նոր սենսացիաներ է ապրում, որոնց մեծ մասը կարելի է դասել որպես տհաճ: Սակայն հղիության 10-րդ շաբաթում նրանցից շատերը սկսում են աստիճանաբար անհետանալ, ինչը միանգամայն բնական է հղիության երկրորդ եռամսյակի սկզբի համար։

Երբեմն ապագա մայրերը շփոթվում են մանկաբարձական և իրական առումներով, քանի որ երբեմն դրանք զգալիորեն տարբերվում են: Այսօրվա հոդվածում կխոսենք հղիության մանկաբարձական 10-րդ շաբաթվա մասին, որը համապատասխանում է վերջին դաշտանի ութ շաբաթին։ Գինեկոլոգները նախածննդյան կլինիկայում այս պահից հաշվում են փշրանքների բեղմնավորումը։

Եթե դուք ավելի մոտ եք ձեր ծննդաբերության ժամկետը ամիսներով հաշվելուն, ապա հղիության 10 շաբաթը մոտավորապես երկու ամիս և մեկ շաբաթ է բեղմնավորման օրվանից: Սովորաբար այս կերպ ավելի հեշտ է հաշվել ապագա հայրերին, բայց նախածննդյան կլինիկայի բոլոր պաշտոնական փաստաթղթերում միշտ նշվում է մանկաբարձական շրջանը: Ուստի որոշիչ է, երբ ապագա մայրը հաշվում է ծննդյան ակնկալվող ամսաթիվը։

ապագա մոր վիճակը
ապագա մոր վիճակը

Ինչպե՞ս է զգում կինը այս պահին։

Հղիության 10 շաբաթվա զգացմունքները, ինչպես վկայում են կանայք, հիմնականում պտտվում են տարբեր աստիճանի տոքսիկոզի և հուզական անկայունության շուրջ: Ապագա մայրերի մեծ մասը նշում է, որ նշված ամսաթվի դրությամբ նրանք նկատում են տոքսիկոզի նվազում, բայց ոմանց մոտ դա կարող է միայն հայտնվել, ինչը բժիշկները համարում են միանգամայն բնական: Կանայք դժգոհում են սրտխառնոցից, փսխումից, ճաշակի փոփոխություններիցփափագներ և ախորժակի կորուստ: Շատ հղի կանայք, այն պահին, երբ սրտխառնոցը նահանջում է, սկսում են անհագ քաղց ապրել՝ փորձելով փոխհատուցել տոքսիկոզով պայմանավորված քաշի կորուստը։ Եթե հղիության 10 շաբաթականում զարգացումն ընթանա բոլոր չափանիշներով, ապա շուտով սրտխառնոցն ամբողջությամբ կթուլանա, և կինը իրեն շատ ավելի լավ կզգա։

Մի մոռացեք, որ առաջին եռամսյակի վերջում օրգանիզմի հորմոնալ վերակազմավորումը դեռ շարունակվում է։ Հետեւաբար, ապագա մայրերը զգում են քնկոտություն, դյուրագրգռություն եւ հոգնածություն: Շատերը նշում են, որ շեղվել են և տառապում են ուժեղ գլխացավերից։ Այս ախտանիշների համակցությունը հրահրում է գրգռվածության, դյուրագրգռության և հուզական անկայունության բարձրացում: Հղի կնոջ համար շատ դժվար է գլուխ հանել իր հույզերից ու զգացմունքներից, նրան միշտ թվում է, թե ինչ-որ մեկն ուզում է իրեն վիրավորել կամ վիրավորել միտումնավոր։ Ուստի նույնիսկ ամենամոտ մարդիկ երբեմն տուժում են այն ամենից, ինչ կատարվում է ապագա մայրիկի հետ։

Հղիության 10-րդ շաբաթում աճում է կրծքագեղձի զգայունությունը և ցավը: Հաճախ հենց այս ժամանակ է, որ կաթնագեղձերը մեծանում են, և կինը ստիպված է լինում անցնել այլ չափսի ներքնազգեստի: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս գնել այն կրծկալները, որոնք չեն խանգարում արյան հոսքին և չեն սեղմում կրծքավանդակը։ Հղիության 10-րդ շաբաթում փորը տեսանելի չէ բոլոր ապագա մայրերին: Նիհար կանայք կարող են նկատել դուրս ցցված տուբերկուլյոզ, բայց ավելի խիտ կազմվածք ունեցողները երկար ժամանակ չեն նկատում կազմվածքի փոփոխություններ։ Ամեն դեպքում, երկուսն էլ աննորմալ չեն։

Ինչտեղի է ունենում հղիության 10 շաբաթում արգանդի հետ? Այն շարունակում է աճել, և դա կարող է ցավ պատճառել որովայնի ստորին հատվածում: Դրանք առաջանում են կապանների ձգման և դրանց վրա ճնշման ավելացման հետևանքով։ Արգանդն արդեն նեղ է փոքր կոնքում, և այն աստիճանաբար սկսում է բարձրանալ։ Այս պահին կանանց ցույց են տալիս երկար զբոսանքներ մաքուր օդում: Դրանք պետք է լինեն հաճախակի և հնարավորինս ինտենսիվ: Այնուամենայնիվ, առաջին հերթին պետք է կենտրոնանալ ձեր բարեկեցության վրա։

Հաճախ աճող արգանդի պատճառով կանայք սկսում են բողոքել փքվածությունից և կոլիկից։ Որոշ հղիների մոտ այս երևույթը արագ է անցնում, իսկ մյուսների մոտ այն շարունակում է տանջել ամբողջ ժամանակահատվածում մինչև ծնունդը։

քաշ ավելացնել
քաշ ավելացնել

Կնոջ արտաքին տեսքը

Ի՞նչ է տեղի ունենում հղիության 10 շաբաթականում ապագա մայրիկի արտաքին տեսքի հետ: Չնայած այն հանգամանքին, որ նրա հետաքրքիր դիրքն այնքան էլ նկատելի չէ, այնուամենայնիվ, որոշ փոփոխություններ կան։

Արյան հոսքի ավելացման շնորհիվ երակները տեսանելի են դառնում մաշկի տակ։ Դա նշում են նույնիսկ այն կանայք, ովքեր նախկինում երբեք չեն նկատել երակների հետ կապված խնդիրներ։ Զուգահեռաբար հղիությունն ազդում է նաև ապագա մայրերի մաշկի վիճակի վրա։ Ոմանք խանդավառությամբ նկարագրում են իրենց հարթ, մետաքսյա և փայլուն մաշկը: Իսկ մյուսները դժգոհությամբ հայելու մեջ նշում են դեմքի և մարմնի ցան, ինչպես նաև տարիքային բծեր։ Այս բոլոր փոփոխությունները կապված են հորմոնների արտադրության ավելացման հետ: Ծննդաբերությունից որոշ ժամանակ անց իրավիճակը վերադառնում է նորմալ։

Քաշի ավելացումը այս ամսաթվին դեռևս աննշան է: Սովորաբար, այն կազմում է շաբաթական մինչև երեք հարյուր գրամ: Եթե ձեր քաշը աճում էավելի արագ, դուք պետք է շտապ վերանայեք ձեր սննդակարգը և ներդնեք ֆիզիկական ակտիվություն: Ավելորդ կիլոգրամները ծանր բեռ կլինեն ցանկացած հղի կնոջ համար վերջին ժամկետներում։

Երբեմն առաջին եռամսյակի վերջում սկսում է նկատվել առաջին այտուցը։ Նրանք սովորաբար ի հայտ են գալիս երիկամների հետ կապված խնդիրներ ունեցող կանանց մոտ, կամ նրանք, ովքեր ամբողջ օրը ոտքի վրա են անցկացնում։ Եթե նկատում եք այտուց, անպայման տեղեկացրեք ձեր բժշկին այդ մասին: Նա կարող է դեղորայք առաջարկել կամ խորհուրդ տալ նվազեցնել ձեր հեղուկի ընդունումը։

երեխայի չափը
երեխայի չափը

Հղիություն 10 շաբաթ. երեխայի չափս

Երեխան մեկ օրով չի դադարում աճել և զարգանալ, առաջին եռամսյակի վերջում այն իր չափերով ելակի է հիշեցնում։ Միջին հաշվով, նրա բարձրությունը երեսուներեք միլիմետր է, գլուխը զբաղեցնում է նշված չափի մեծ մասը: Այս պահին այն նկատելիորեն ավելի մեծ է, քան մարմինը։

Պտղի քաշը չի գերազանցում չորս-հինգ գրամը, սակայն այս պահին ակտիվորեն ձևավորվում է նրա ոսկրային կմախքը։ Աճառը, որը նախկինում փափուկ էր, աստիճանաբար ենթարկվում է մեծ փոփոխությունների։ Ուստի հղիության այս փուլում կանայք պետք է իրենց սննդակարգ մտցնեն կալցիումով հարուստ մթերքներ: Նրանք պետք է ամեն օր ներկա լինեն սեղանին, միայն այս դեպքում օրգանիզմը կկարողանա երեխային ապահովել անհրաժեշտ ամեն ինչով։

Ինչպիսի՞ն է պտուղը:

Հղիության 10 շաբաթականում պտղի լուսանկարը՝ արված ուլտրաձայնային հետազոտության միջոցով, ապագա մայրիկին ոչ մի տեղեկություն չի տա երեխայի արտաքին տեսքի մասին։ Բայց այս պահին նա ավելի ու ավելի է նմանվում փոքրիկ մարդու։

Պտղի դեմքի ձևավորում 10 տարեկանումհղիության շաբաթն աստիճանաբար մոտենում է ավարտին. Փշրանքների մեջ արդեն կարելի է տարբերել ստորին ծնոտը, ականջները, վերին շրթունքն ու քիթը։ Երեխայի աչքերը կոպեր ունեն, իսկ փոքրիկ ոտքերի և ձեռքերի վրա բժիշկը կտարբերի մատները եղունգներով: Բոլոր արմունկների հոդերը լիովին ձևավորված են և ժամանակի ընթացքում միայն ուժեղանում են: Դրա շնորհիվ երեխան ակտիվորեն շարժում է վերջույթները և անընդհատ թեքում ու արձակում է դրանք։ Ապագա ատամների արմատներն արդեն փշրանքների ծնոտում են

Եթե կարողանայինք ավելի մոտիկից նայել երեխայի մաշկին, ապա կնկատեինք նրա վարդագույն երանգը, որն առաջանում է թափանցիկության բարձր աստիճանից: Բոլոր արյան անոթները և նույնիսկ մկանները փայլում են բարակ մաշկի միջով: Պտղի գլուխը բավականին տպավորիչ չափեր ունի և մազերով ծածկված չէ։ Ուլտրաձայնի վրա դուք կարող եք տեսնել, թե որքան ուռուցիկ և կտրուկ է երեխայի ճակատը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նրա ուղեղը ակտիվորեն աճում և զարգանում է, և հաջորդ ամիսների ընթացքում այն կավելանա առնվազն երեք անգամ։

ինչ տեսք ունի երեխան
ինչ տեսք ունի երեխան

Փշրանքների մշակում

Բնականաբար, յուրաքանչյուր մայր անհանգստանում է, թե ինչ է տեղի ունենում երեխայի հետ հղիության 10-րդ շաբաթում: Ինչպե՞ս է նա զարգանում և ինչ է սովորում ամեն օր: Ասենք, որ հղիության այս շրջանը կարելի է բնութագրել որպես երեխայի ներքին օրգանների ակտիվ ձևավորման փուլ։.

Բերանի խոռոչում ձևավորվում են լեզվի համի բշտիկների ռուդիմենտները, ձևավորվում են մկանային հյուսվածքներ և ծամող մկաններ։ Պտուղը սկսում է կուլ տալ ամնիոտիկ հեղուկը, որը հզոր խթան է դառնում նրա մարսողական համակարգի զարգացման համար։ Ստամոքսը վերցնում է իր սովորականըմարդու գտնվելու վայրը և սկսում է նկատելիորեն մեծանալ չափերով՝ պատրաստվելով գործելուն։

Փշրանքների մանրանկարչական սիրտը ակտիվորեն աշխատում է՝ հսկայական քանակությամբ արյուն քշելով իր միջով։ Այն կրճատվում է մի քանի անգամ ավելի հաճախ, քան հղի կնոջ սիրտը: Րոպեում մինչև հարյուր հիսուն հարվածը համարվում է նորմ։

Անհնար է չնկատել լյարդի զարգացումը։ Այս օրգանը ստանձնում է արյունաստեղծման գործառույթները և սկսում է կարմիր արյան բջիջների արտադրությունը: Եթե պարզվում է, որ ձեր երեխան տղա է, ապա տասը շաբաթվա ընթացքում նրա մարմինը կսկսի արտադրել արական հորմոններ:

Պտղի ուղեղը և վահանաձև գեղձը նույնպես անցնում են զարգացման կարևոր փուլեր: Քանի որ ուղեղը անընդհատ աճում է, դրա մեջ գրեթե ամեն րոպե ձևավորվում է մոտ երկու հարյուր հիսուն հազար նեյրոն։ Իսկ վահանաձեւ գեղձում տեղի է ունենում յոդի ակտիվ կուտակում, այն դեռ չի կարողանում հորմոններ արտադրել։ Բայց ընդամենը մի քանի շաբաթից այս գործընթացը կսկսվի։

Պտղի մարմնում արդեն գործում է իմունային համակարգը։ Այն դեռ ի վիճակի չէ ամբողջությամբ կատարել իր բոլոր գործառույթները, սակայն որոշ հակամարմիններ արդեն սինթեզվում են։

Եթե կարողանաք լուսանկարել ձեր ապագա երեխային հղիության 10-րդ շաբաթում, ապա կզարմանաք նրա առատ դեմքի արտահայտություններից: Պտուղը կանոնավոր կերպով պտտվում է, բացում և փակում է բերանը, ձեռքը բարձրացնում դեպի գլուխը և աչքերը և կատարում մի շարք այլ գործողություններ։

Հղիության այս փուլում կարելի է նշել նաև այնպիսի ձեռքբերումներ, ինչպիսիք են դիֆրագմայի ձևավորումը և կերակրափողի բաժանումը շնչափողից։ Հղիության 10 շաբաթականում պտղի զարգացումը ոչ մի վայրկյան չի դադարում։ Հետեւաբար, ապագա մայրը պետք է հասկանա, որ իր բոլոր գործունեությունը եւհույզերն անմիջապես արտացոլվում են երեխայի մեջ։

Դուրս գալ հղիության 10 շաբաթում

Որոշ կանայք նշում են, որ առաջին եռամսյակի վերջում հեշտոցային արտանետումները նկատելիորեն ավելանում են: Եթե դրանք չունեն հոտ ու ընդգծված գույն, ապա պետք չէ անհանգստանալ։ Պարզապես ձեր մարմինն այս կերպ հարմարվում է իր նոր վիճակին։

Հաճախ կեռնեխն այս պահին վատանում է: Նրա առաջին ախտանիշը հաստ սպիտակ արտանետումն է, որը հիշեցնում է կաթնաշոռի խտությունը: Պարտադիր է բուժել այս հիվանդությունը, քանի որ այն ազդում է ոչ միայն ձեզ, այլև ձեր «բլեյզերի» վրա։ Նկատի ունեցեք, որ բուժում է անցնում ոչ միայն ապագա մայրը, այլև նրա սեռական զուգընկերը, քանի որ կեռնեխը փոխանցվում է սեքսի ժամանակ։

Արտահոսքի գույնի փոփոխությունը՝ թափանցիկից մինչև շագանակագույն կամ արյունոտ, պետք է անհապաղ բժշկի դիմելու պատճառ հանդիսանա: Եթե դուք սկսում եք առատ արյունահոսել, անհապաղ շտապ օգնություն կանչեք։

Պատահում է, որ տասներորդ շաբաթում կոլոստրումը սկսում է առանձնանալ խուլերից։ Սա միանգամայն նորմալ է, այնպես որ մի վախեցեք: Colostrum-ն արտանետման կարիք չունի, իսկ եթե արտահոսքն առատ է, ապա գնեք մեկանգամյա օգտագործման կրծկալներ: Դրանք վաճառվում են գրեթե բոլոր դեղատներում և էժան են։

Թեստեր անցնել

Առաջին եռամսյակի վերջում հղի կինը պետք է լրջորեն մտածի նախածննդյան կլինիկայում գրանցվելու և անհրաժեշտ հետազոտություններ անցնելու մասին։ Իհարկե, մեծ անհամբերությամբ բոլոր ապագա մայրերը սպասում են առաջին պլանավորված ուլտրաձայնին: Այնուամենայնիվ, այն կհանձնարարվի ձեզ,ամենայն հավանականությամբ մի քանի շաբաթից: Բայց եթե բժիշկը որոշել է, որ անհրաժեշտ է նշանակել նման նշանակում, ապա անպայման անցեք այս հետազոտությունը: Դա կլուծի ձեր բժշկի որոշ կասկածներ։

Ամենից հաճախ այս պահին կինը շատ լաբորատոր հետազոտություններ է անցնում։ Առաջին հերթին նա պետք է արյուն հանձնի (սիֆիլիս, ՄԻԱՎ, կենսաքիմիա և այլն): Սովորաբար, միաժամանակ կատարվում են առնվազն յոթ տարբեր թեստեր: Հեշտոցային քսուքը պարտադիր է, որը որոշում է միկրոֆլորայի մաքրությունը և մեզի թեստը։ Վերջինը, որը դուք կընդունեք բժշկին յուրաքանչյուր այցելությունից առաջ ձեր հղիության ընթացքում:

Հիշեք, որ նույնիսկ եթե ձեր հղիությունը լավ է ընթանում, դուք չպետք է բաց թողնեք հիվանդանոց այցելությունը: Միայն պատասխանատու բժիշկն է որոշում, թե որքան հաճախ պետք է հանդիպեք միմյանց և ինչ անալիզներ պետք է պատվիրեք: Ի վերջո, նույնիսկ գերազանց առողջությամբ, ապագա մայրը կարող է չնկատել երեխայի հետ տեղի ունեցող փոփոխություններ:

սնուցում հղիության ընթացքում
սնուցում հղիության ընթացքում

Եկեք խոսենք ամենօրյա սննդակարգի մասին

Ճիշտ սնունդը հղի կնոջ բարեկեցության և առողջ երեխայի ծննդյան գրավականն է: Ուստի շատ զգույշ եղեք, թե ինչ եք ուտում: Բացի այդ, արժե փոխել սպառվող սննդի քանակությունը, ինչպես նաև դրանց ընդունման հաճախականությունը։ Լավագույնն այն է, որ անմիջապես ընտելացնեք ձեզ օրական առնվազն հինգ անգամ փոքր չափաբաժիններով ուտելուն: Մի հենվեք տապակած և մեծ քանակությամբ ճարպ պարունակող մթերքների վրա։ Փորձեք կերակուրներ թխել կամ եռացնել։ Լավ տարբերակ կլինի միսը և բանջարեղենը շոգեխաշել: Սա ոչ միայն օգտակար է, այլևզգալիորեն դիվերսիֆիկացնում է ձեր սննդակարգը։

Առաջին եռամսյակի վերջից հղի կնոջ սննդակարգը գործնականում չպետք է փոխվի։ Ամբողջ սպառվածի մոտ երեսուն տոկոսը բուսական սնունդ է: Ժամկետի ավարտին այդ տոկոսը պետք է հասնի հիսունի, իսկ հղիության վերջին շաբաթներին օգտակար է ամբողջությամբ անցնել բուսական սննդակարգին։ Անպայման կերեք անյուղ միս։ Հարմար է հավի միս, հորթի միս, նապաստակ և հնդկահավ: Բայց ձուկը, ընդհակառակը, պետք է յուղոտ լինի։ Միայն դա ապագա մոր մարմինը կտրամադրի բոլոր վիտամիններով, ճարպաթթուներով և հետքի տարրերով, որոնք անհրաժեշտ են փշրանքների զարգացման համար: Բնականաբար, սննդակարգում պետք է լինի կալցիումով հարուստ մթերքներ։ Նրանց ընտրությունն անսահմանափակ է՝ կաթ, կաթնաշոռ, կեֆիր, պանիր և այլն։ Կինը կարող է օգտագործել այն, ինչ ցանկանում է։

Կարևոր է առաջին եռամսյակի վերջում սովորել, թե ինչպես ճիշտ լրացնել օրգանիզմում հեղուկի պակասը: Նույնիսկ եթե դուք շատ ծարավ եք, չպետք է միանգամից մի բաժակ ջուր, թեյ կամ հյութ խմեք։ Պետք է խմել փոքր կումերով և յուրաքանչյուր երեսուն րոպեն մեկ։ Այսպիսով, մարմինը երբեք ուժեղ ծարավ չի ապրի, իսկ երիկամները երբեք չեն ծանրաբեռնվի։ Ավելի լավ է սահմանափակվել միայն թեյով և սուրճով, սակայն մաքուր ջուրն առանց գազի միշտ պետք է լինի հղի կնոջ դրամապանակում։

Եթե դուք դեռ տառապում եք առավոտյան սրտխառնոցով, ապա փորձեք ուտել անկողնում պառկած վիճակում: Ուտելուց հետո անհրաժեշտ է մի քիչ պառկել և միայն դրանից հետո վեր կենալ։ Բացի այդ, ավելորդ չի լինի պարզել այն ապրանքը, որը կօգնի հաղթահարել անսպասելի սրտխառնոցը: Յուրաքանչյուր կին ունի իր սեփականը. բանանը օգնում է մեկին, մյուսին.շոկոլադե սալիկ, իսկ երրորդը՝ ջուր կիտրոնով։ Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ չպետք է հենվել քաղցրավենիքի վրա։ Հնարավորության դեպքում ավելի լավ է դրանք ամբողջությամբ բացառել ձեր ամենօրյա սննդակարգից։

արգելքներ հղի կանանց համար
արգելքներ հղի կանանց համար

Տասներորդ շաբաթ. ինչից պետք է խուսափեն հղի կանայք

Չնայած այն հանգամանքին, որ հղիության առաջին եռամսյակի վերջում շատ կանանց առողջական վիճակը նկատելիորեն բարելավվում է, նրանք չպետք է մոռանան իրենց վիճակի մասին։ Հետևաբար, կան մի շարք արգելքներ, որոնց ուղղակի պետք է հետևեն ապագա մայրերը։

Բնական է, որ հղի կինը պետք է իրեն պաշտպանի կշիռներ բարձրացնելուց, գերաշխատանքից, քնի պակասից և սթրեսից։ Փոքր քանակությամբ վերջիններս նույնիսկ ցուցված են փոքրիկի համար, դա թույլ կտա նրան մարզել սեփական նյարդային համակարգը։ Սակայն երկարատև սթրեսը կդառնա խնդիրների աղբյուր և վնասակար ազդեցություն կունենա առողջության վրա։

Ոչ մի դեպքում չպետք է գնալ բաղնիք, սաունա և դիտել ֆիլմեր սարսափ և թրիլլեր ժանրից։ Ապագա մայրը պետք է ստանա միայն դրական հույզեր, սա է նրա փշրանքների առողջության բանալին։

Արժե նաև փոխել բարձրակրունկ կոշիկները ավելի հարմարավետների համար։ Այսպիսով, դուք կփրկեք ձեր մեջքը, որն արդեն իսկ մեծ սթրեսի մեջ է։

Խորհուրդ ենք տալիս:

Խմբագրի ընտրությունը

Հետաքրքիր հարց. ո՞ր օրն է Սուրբ Ծնունդը:

Ինչպե՞ս հաշվարկել ծննդյան ամսաթիվը ուլտրաձայնային եղանակով:

Անվտանգություն մկրատով. սա պետք է իմանան բոլորը

Անուններ աղջիկների և տղաների ճագարների համար

Քանի՞ ճանկեր ունի կատուն իր թաթերին:

Որքա՞ն են ապրում չիուահուաները և ինչպես երկարացնել այս ժամկետը

Հայրենիքի պաշտպանի տոնի առանձնահատկություններն ու պատմությունը

Մարտի 8-ի տոնական ճաշացանկ տանը։ Մարտի 8-ի Պահքի տոնական ճաշացանկ

Ինչպե՞ս պատրաստել կրեատիվ նվեր մարտի 8-ին ձեր սեփական ձեռքերով։

Ոստիկանության օրվա կապակցությամբ չափածո և արձակ շնորհավորանքներ

Պուրիմ տոն - ինչ է դա: Հրեական տոն Պուրիմ. Տոնի պատմությունն ու առանձնահատկությունները

Ո՞րն է Քարտուղարի օրը

Ի՞նչ նվիրել տղային 5 տարով. Իմացեք, թե որն է լավագույն նվերը 5 տարեկան տղայի համար

Ընտրում ենք հետաքրքիր մրցույթներ մարտի 8-ի կորպորատիվ երեկույթի համար

Որտե՞ղ տալ երեխային 4 տարեկանում. Սպորտ 4 տարեկան երեխաների համար. Նկարչություն 4 տարեկան երեխաների համար