2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:40
Երեխա ակնկալելը բազմաթիվ մտահոգություններ է պարունակում: Հաճախ ապագա մայրը անհանգստանում է, թե ինչ չի կարելի ուտել հղիության ընթացքում, և ինչ մթերքներ են օգտակար ապագա երեխայի առողջության համար։ Ժամանակն է սովորել ամեն ինչ այս ժամանակահատվածում ճիշտ սնվելու մասին։
Կտրական փոփոխություններ
Այն, որ երեխայի սպասումը փոխում է ամուսնական զույգի կյանքը, հայտնի է բոլորին. Հատկապես կարդինալ փոփոխությունները վերաբերում են կանանց առողջությանը։ Նրա մարմինն ամբողջությամբ վերակառուցված է երեխայի ծնվելու և ծնվելու համար: Մի շրջանցեք փոփոխությունը և մարսողական համակարգը։ Այժմ այն ամենը, ինչ կատարվում է հղի կնոջ հետ, անուղղակիորեն ազդում է չծնված երեխայի վրա։
9 ամսվա ընթացքում մեծ ուշադրություն է դարձվում հանգստին, քունին և ճիշտ սնվելուն։ Շատ կանայք սառնարանից կախում են այսպես կոչված սեւ ցուցակը։ Ի՞նչ չի կարելի ուտել հղիության և լակտացիայի ժամանակ։
Հղի կնոջ դիետան ի սկզբանե բազմաթիվ հարցեր է առաջացնում, քանի որ վաղ տոքսիկոզը, քաշի ավելացումը և հետաքրքիր դիրքի այլ «հմայքը» հաճախ ձևավորում են տարօրինակ ուտելու սովորություններ։ Հաճախ է պատահում, որ ընդհանրապես օգտակար բան չես ուզում, բայցԱհա որոշ զզվելիություն, հաստատ: Այսպիսով, ինչ չի կարելի ուտել հղիության ընթացքում: Եթե դուք պատասխանատու մոտեցում ցուցաբերեք այս հարցին պատասխանելու համար, կարող եք գտնել ապրանքների ամբողջական ցանկ, որոնք խիստ անցանկալի են ուտելու համար:
Յուղոտ և տապակած, կծու և աղի
Երևի սա առաջին բանն է, որ գալիս է մտքում, երբ հարց են բարձրացնում, թե ինչ չի կարելի ուտել հղիության ընթացքում։ Եվ իսկապես այդպես է։ Երեխա ունենալու ժամանակահատվածում կնոջ օրգանիզմում հեղուկ է պահպանվում, ուստի աղի մթերքները միայն կխորացնեն այտուցը։ Ծայրահեղ զգուշությամբ պետք է ուտել տապակած և յուղոտ մթերքներ՝ այն չափազանց ծանրաբեռնում է լյարդը, որն առանց այդ էլ դժվարանում է պտղի ճնշման պատճառով։ Բացի այդ, այս մթերքները հրահրում են այրոցի և գաստրիտի ձևավորում։ Կնոջ դիրքի պատճառով արդեն տուժում են լյարդը, երիկամներն ու ստամոքսը՝ նրանք ստիպված են աշխատել նեղ պայմաններում։
Ծայրահեղ զգույշ ապխտած մսի նկատմամբ։ Նախ, նրանք նաև բեռնում են լյարդը: Եվ երկրորդ՝ այժմ դժվար է վաճառքում գտնել բնական ապխտած մթերք՝ մսին կծու համ հաղորդելու համար դրան ավելացնում են տարբեր քիմիական հավելումներ, որոնք վնասում են ապագա մայրիկի առողջությանը։
Ի՞նչն է խստիվ արգելվում օգտագործել
Կան որոշ մթերքներ, որոնք երեխա սպասող կինը երբեք չպետք է ուտի.
- Ալկոհոլ. Սրանով ամեն ինչ պարզ է. Եթե շաբաթը մեկ անգամ մեկ բաժակ լավ կարմիր գինին չի վնասում, ապա կանոնավոր խմելըըմպելիքները կարող են վնասակար լինել երեխայի զարգացման համար:
- Հում ձուկ և միս. Այս մթերքները կարող են դառնալ վտանգավոր հիվանդության՝ լիստերիոզի աղբյուր։ Նույնիսկ ամենաթեթև ձևը կարող է հանգեցնել վիժման կամ մեռելածնության։
- Հում ձու, թարմ կաթ և դրանց պարունակող ցանկացած մթերք։ Դրանք բոլորը կարող են լինել սալմոնելոզի աղբյուր։ Հիվանդությունը շատ վտանգավոր է նույնիսկ սովորական մարդու համար։ Ի՞նչ կարող եմ ասել հղի կնոջ մասին:
- Վայրի սունկը նույնպես չի կարելի օգտագործել փոքրիկ հրաշքի ակնկալիքով։ Դրանք վատ են մարսվում և կարող են թունավոր նյութերի աղբյուր լինել։
Ի՞նչ չի կարելի ուտել հղիության ընթացքում. Արգելված մթերքները ներառում են ցանկացած հում բանջարեղեն և մրգեր, որոնք չեն ենթարկվել բավարար վերամշակման: Բացի այդ, պետք է մեծ զգույշ լինել այն մրգերի և բանջարեղենի նկատմամբ, որոնք պարունակում են անորակ արտադրանքի նվազագույն նշան:
Ի՞նչ ուտելիքներ չեն թույլատրվում հղիության ընթացքում
Բոլոր 9 ամիսների ընթացքում լավ զգալու համար դուք պետք է հետևեք որոշակի առաջարկությունների, որոնք թույլ կտան ստանալ բոլոր անհրաժեշտ տարրերը երեխայի ճիշտ զարգացման համար.
- Ավելի լավ է ուտել ամեն ինչ խաշած, թխած կամ շոգեխաշած, քան տապակած կամ ապխտած;
- պետք է ուտել ավելի հաճախ, բայց ոչ շատ (5-6 փոքր խորտիկներ ավելի լավ են, քան 3 լիարժեք սնունդ);
- սեղանից պետք է մի փոքր սոված վեր կենալ;
- եթե ինչ-որ բան անհնար է, բայց դուք իսկապես ցանկանում եք, ապա կարող եք բուժել ինքներդ ձեզ, բայց ողջամիտ քանակությամբ;
- քաղցրավենիքի պակասկարող է ազդել ընդհանուր բարեկեցության վրա (կա քնկոտության և անտարբերության զգացում);
- անհրաժեշտ է շատ հեղուկներ խմել, սակայն հղի կինը պետք է հիշի, որ նրա ավելցուկը վերածվում է ոտքերի այտուցի։
Շատերը, տեսնելով թեստի նվիրական շերտերը, մտածում են այն մասին, թե ինչ կարող եք և ինչ չեք կարող ուտել հղիության ընթացքում: Պարզվում է, որ գոյություն ունի այն ապրանքների մի ամբողջ ցանկ, որոնք անցանկալի է օգտագործել երեխա ունենալու ընթացքում։
Մթերքներ, որոնք պետք է ուտել մեծ խնամքով
Գոյություն ունի այսպես կոչված դեղին ցուցակ, թե ինչ չի կարելի ուտել հղիության ընթացքում, ավելի ճիշտ՝ մթերքներ, որոնք պետք է օգտագործել մեծ զգուշությամբ.
- Էլիտար պանրի տեսակներ, որոնք պարունակում են սպիտակ կամ կապույտ բորբոս։
- Մթերքներ, որոնք պարունակում են հում ձու (մուսս, սմուզի և տնական մայոնեզ):
- Բոլորն են սիրում սուշի և հում միս (այս մթերքները կարող են լինել պաթոգենների աղբյուր):
- Շոկոլադը, թունդ թեյը և սուրճը մեծ բեռ են նյարդային և սրտանոթային համակարգերի համար։
- Ճարպային և համեղ ձուկ (կարող է պարունակել սնդիկ):
- Պահածոներ (առավել հաճախ պարունակում են E-հավելումներ և կոնսերվանտներ, որոնք բարենպաստ ազդեցություն չեն ունենում երեխայի ներարգանդային զարգացման վրա):
- Մթերքներ, որոնք ուժեղ ալերգեններ են։
Պատշաճ սնուցում ապագա մայրիկի համար
Իմանալով, որ դուք չեք կարող ուտել և խմել, երբհղիություն, շատերը կհարցնեն. «Ի՞նչ պետք է ուտի ապագա մայրը»: Անմիջապես պետք է նշել, որ առաջին եռամսյակում անհնար է արմատապես վերանայել ձեր սննդակարգը: Ավելի լավ է հաշտվել հղի օրգանիզմի կարիքների հետ և ժամանակ տալ նրան նոր վիճակին ընտելանալու համար։
Ի դեպ, հենց այս «էքսցենտրիկություններն» են մարմնի բնական արձագանքը որևէ բաղադրիչի բացակայությանը։ Այսպիսով, օրինակ, կաթնամթերքի նկատմամբ հետաքրքրության աճը կարող է ցույց տալ, որ կնոջ օրգանիզմը կալցիումի պակաս ունի: Ծովային ջրիմուռների սուր ցանկությունը ամենավառ ապացույցն է, որ մարմինը յոդի պակաս է զգում: Այսպիսով, ի՞նչ պետք է ուտի հղի կինը:
Հղի կնոջ դիետա 2-րդ և 3-րդ եռամսյակներում
Հղիության վաղ փուլերում ուտել չես կարող, արդեն որոշված է։ Մնում է միայն պարզել, թե ինչպիսին պետք է լինի ապագա մոր սննդակարգը: Հղիության երկրորդ եռամսյակից սկսած՝ կինը պետք է մի փոքր խստորեն վերաբերվի իր սննդակարգին։ Ի վերջո, շատ ապրանքներ կարող են շոշափելի անհանգստություն պատճառել:
Այնպես որ, օրինակ, պետք է հիշել, որ տապակած կամ ապխտած սնունդը մեծացնում է ծարավի զգացումը, և օրգանիզմն այս ընթացքում այդքան արագ չի հեռացնում ավելորդ հեղուկը, ինչը հրահրում է այտուցի ձևավորում։ Նույն պատճառով պետք է ձեռնպահ մնալ աղի մթերքներ օգտագործելուց։ Բժիշկները խորհուրդ են տալիս ճաշատեսակները քիչ աղով լցնել։ Ջրի առավելագույն քանակը օրական մեկուկես լիտր է։
Ի՞նչ չի կարելի ուտել, երբհղիություն. ցուցակ
Կան որոշ մթերքներ, որոնք խստիվ արգելված են հղիներին։ Դրանք ներառում են ալկոհոլը, հում միսը և ձուկը, հում կաթն ու ձուն, ինչպես նաև սնկերն ու մթերքները, որոնք ոչ բարենպաստ են:
Շատերը մտածում են այն մասին, թե արդյոք հղի կանայք կարող են սուրճ խմել: Հնարավոր է, բայց ոչ ցանկալի։ Չէ՞ որ թունդ թեյն ու սուրճը կոֆեին են պարունակում, որը խթանող ազդեցություն ունի երեխայի նյարդային համակարգի վրա։ Եթե կինը սովոր է պարբերաբար փայփայել իրեն համեղ և բուրավետ ըմպելիքով, ապա արժե այդ ըմպելիքների օգտագործումը նվազեցնել օրական երկու բաժակով։
Ֆիզիկական ակտիվություն. անելիքներ և չպետք է
Կարո՞ղ են հղի կանայք քաշ բարձրացնել: Խիստ անցանկալի. Նույնիսկ սովորական մթերային հավաքածուն կարող է առաջացնել վաղաժամ ծնունդ: Բացի այդ, հղի կնոջ մեջքն արդեն իսկ ամենաուժեղ սթրեսն է ապրում երեխա ունենալու շրջանում, ուստի այն կշիռներով լարել հաստատ չարժե։
Կարո՞ղ են հղի կանայք սեռական հարաբերություն ունենալ: Այո, եթե հակացուցումներ չկան։ Պետք է հիշել, որ հղիության ընթացքում սեքսը պետք է լինի հնարավորինս զգույշ և նուրբ։ Ոչ հանկարծակի շարժումներ և փորձեր:
Կարո՞ղ են հղի կանայք ձեռքով լվանալ: Բացարձակապես արգելված է։ Նախ, դա ամենաուժեղ բեռն է մեջքի և մեջքի վրա: Երկրորդ՝ ձեռքերի լվացումը շատ հոգնեցուցիչ է։ Եվ երրորդը, լվացող միջոցներով ջուրը կարող է մեծ վնաս հասցնել չծնված երեխայի առողջությանը։
Հղիության ցանկացած փուլում պետք է խուսափել գերաշխատանքից: Տնային աշխատանքների մի մասըդուք կարող եք վստահել ձեր ամուսնուն. նա, հավանաբար, հիմար հարցեր չի տա, բայց սիրով կհամաձայնի օգնել իր սիրելի կնոջը: Դուք կարող եք ձեր մեծ երեխային ուղարկել խանութ՝ գնումներ կատարելու:
Իսկ դեղերի մասին?
Հղի կանայք չպետք է պատվաստվեն. Ոչ ոք չի կարող ասել, թե ինչպես հղի կնոջ օրգանիզմը կարձագանքի դեղամիջոցի ընդունմանը: Բացի այդ, մի մոռացեք, որ ներսում ապրում է փոքրիկ մարդ, որին կարող է մեծ վնաս հասցնել գրիպի անգամ ամենաանվնաս պատվաստումը։
Կինը երեխա ունենալու շրջանում պետք է ուշադիր լինի սեփական առողջության նկատմամբ։ Ցանկացած մրսածություն կարող է լուրջ հետեւանքներ առաջացնել։ Ավելին, կանանց համար հղիության ընթացքում որևէ դեղամիջոց օգտագործելը խիստ անցանկալի է։
Այլ սահմանափակումներ
Շատերը կարծում են, որ հղի կանայք չպետք է ներկեն իրենց մազերը։ Հնարավոր է, բայց ավելի լավ է օգտագործել ներկ, որն իր կազմի մեջ չի պարունակում հզոր բաղադրիչներ: Ապագա մոր և նրա երեխայի առողջության համար վնասակար են գոլորշիները, որոնք կինը շնչում է ներկը քսելու ընթացքում։
«հետաքրքիր դիրքում» գտնվող կնոջ համար խիստ անցանկալի է արեւայրուք ընդունել։ Արեւայրուք ընդունելն օգտակար է, բայց ողջամիտ չափով։ Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների չափազանց մեծ ազդեցությունը մեծացնում է քաղցկեղի առաջացման վտանգը։
Հղի կանայք չպետք է տաք լոգանք ընդունեն և չգնան սաունա. Բարձր ջերմաստիճանը կարող է ձեզ շատ վատ զգալ, ինչպես նաև կարող է հանգեցնել վաղաժամ ծննդաբերության կամ վիժման։
Սպասում ենք երեխային- երջանիկ շրջան, որն էլ ավելի մեծ հաճույք է պատճառում որովայնի աճին: Մեզ մնում է հուսալ, որ այս 9 ամիսներն իսկապես գեղեցիկ և հեշտ կլինեն։
Խորհուրդ ենք տալիս:
«Ցիկլոֆերոն» հղիության ընթացքում. հնարավո՞ր է, թե՞ ոչ: Հղիության ընթացքում դեղամիջոցի օգտագործման ցուցումներ
Հղիության ընթացքում «Ցիկլոֆերոնի» օգտագործումը վաղ փուլերում օգնում է ազատվել վիրուսային և վարակիչ խանգարումների ախտանիշներից։ Մարդու իմունիտետը ակտիվանում է, առաջանում է կայուն հակամանրէային ազդեցություն։ Օրգանիզմում ուռուցքի ձևավորումը դանդաղում է, աուտոիմուն ռեակցիաները զսպվում են, ցավային ախտանիշները անհետանում են
«Sinupret» հղիության ընթացքում 3-րդ եռամսյակում. Հղիության ընթացքում դեղամիջոցի օգտագործման ցուցումներ
Վարակները և բորբոքային պրոցեսներն ավելի արտահայտված են, երբ օրգանիզմը թուլացած է, ուստի մասնագետներն ընտրում են անվտանգ դեղամիջոցներ։ Հղիության ընթացքում օգտագործվել է «Sinupret»: 3-րդ եռամսյակն անցնում է առանց լուրջ բարդությունների, եթե վարակը ժամանակին հաղթահարվի այս դեղամիջոցով։
Ի՞նչ չի կարելի ուտել կերակրող մորը առաջին ամսում. ապրանքների ցանկ
Երբ երեխան ստամոքսի մեջ էր, բոլոր անհրաժեշտ նյութերը նրան հասան պորտալարի շնորհիվ։ Բայց ծնվելուց հետո երեխան առաջին ամիսներին սնվում է միայն կրծքի կաթով, որը պետք է համեղ լինի և փոքր մարմինը հագեցնի բոլոր անհրաժեշտ տարրերով։ Ուստի մոր սնունդը երեխայի սնուցումն է։ Այստեղից հարց է առաջանում՝ ի՞նչ չի կարող ուտել կերակրող մայրը։
Ինչպես վարվել հղիության առաջին շաբաթների ընթացքում. Ինչ չի կարելի անել հղիության առաջին շաբաթներին
Հղիության վաղ փուլերում պետք է մեծ ուշադրություն դարձնել առողջությանը։ Առաջին շաբաթների ընթացքում սահմանվում է հղիության հետագա ընթացքի տոնայնությունը, հետևաբար, ապագա մայրը պետք է հատկապես ուշադիր լսի իր զգացմունքները և հոգ տանի իր մասին:
Կարո՞ղ եմ հղիության ընթացքում լիկյորի արմատներ ուտել:
Երեխա սպասելը ուրախ և հուզիչ պահ է յուրաքանչյուր մայրիկի համար: Եվ նույնիսկ հղիության ամենաիդեալական ընթացքի դեպքում միշտ կա մրսածության վտանգ։ Միևնույն ժամանակ, և՛ հիվանդության ընթացքը, և՛ բուժումը կարող են վտանգավոր լինել երեխայի համար, քանի որ բոլոր դեղամիջոցներն իրենց ազդեցությունն ունեն, նույնիսկ եթե աննշան, երեխայի զարգացման վրա:
