Ի՞նչ չի կարելի ուտել կերակրող մորը առաջին ամսում. ապրանքների ցանկ

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:30

Երբ երեխան ստամոքսի մեջ էր, բոլոր անհրաժեշտ նյութերը նրան հասան պորտալարի շնորհիվ։ Բայց ծնվելուց հետո երեխան առաջին ամիսներին սնվում է միայն կրծքի կաթով, որը պետք է համեղ լինի և փոքր մարմինը հագեցնի բոլոր անհրաժեշտ տարրերով։ Ուստի մոր սնունդը երեխայի սնուցումն է։ Այստեղից հարց է առաջանում՝ ի՞նչ չպետք է ուտի կերակրող մայրը.

Մարսողության հարմարվողականություն

Ծնվելուց արդեն 10 ժամ անց աղիներում ակտիվ գործընթացներ են սկսվում. այնտեղ նստում են օգտակար միկրոօրգանիզմներ՝ օգնելու մարսողության լավ աշխատանքին: Բայց, այնուամենայնիվ, առաջին ամիսները շատ դժվար են, առաջին հերթին այն պատճառով, որ ձևավորվում է աղեստամոքսային տրակտի ֆլորան։ Հենց այս գործընթացն էլ երեխային տալիս է մեծ ցավ, անհանգստություն։ Հատկապես ուժեղացել է անհանգստությունը երեկոյան ժամերին։ Այնուհետև երեխան լացով տեղեկացնում է ծնողներին, որ շատ հիվանդ է: Որովայնի ցավը սովորաբար անցնում է երեք ամսով։

Բայց մինչ երեխաների ստամոքսը այնքան նուրբ է, որ բարդույթընա չի կարողանում մարսել բաղադրիչները։ Այդ իսկ պատճառով բուժքույր կինը պետք է վերահսկի իր սննդակարգը՝ հիմնականում դիետիկ սնունդ ընդունելով։ Կրծքի կաթը պարունակում է նյութեր, որոնք նպաստում են լավ մարսողությանը՝ ֆերմենտների և բիֆիդուս գործոնի միջոցով, որոնք նպաստում են աղիների օգտակար միկրոֆլորային: Ահա թե ինչու է կրծքով կերակրումը այդքան կարևոր: Այն պաշտպանում է երեխային դիսբակտերիոզից, մարսողական համակարգի պաթոլոգիաներից, ալերգիաներից և այլ հիվանդություններից։

Արդյո՞ք մայրիկը պետք է փոխի իր սննդակարգը

Ծննդաբերությունից հետո առաջին անգամ ճաշացանկը չպետք է տարբերվի բազմազանությամբ և լայն ընտրությամբ։ Սրանք հիմնականում թեթև կերակուրներ են, օրինակ՝ առանց տապակած բանջարեղենի ապուր, կեֆիր, առանց սնձան հացահատիկ և թխած խնձոր: Այս սահմանափակումը պայմանավորված է վախերով.

• Երեխայի ցանկացած բաղադրիչի նկատմամբ ալերգիկ ռեակցիայի հավանականությունը:
• Բարդ բաղադրիչները մարսելու դժվարություն:

Հում բանջարեղեն և մրգեր. ահա թե ինչ չպետք է ուտի կերակրող մայրը հետծննդյան առաջին ամսում՝ երեխայի մոտ առաջացող կոլիկի պատճառով: Առանձնահատուկ վտանգ են ներկայացնում նաև այն բանջարեղենը կամ մրգերը, որոնք աճեցվել են ջերմոցային պայմաններում, քանի որ դրանք հավանաբար պարունակում են մեծ քանակությամբ նիտրատներ։ Անհրաժեշտ կլինի դրանք սննդակարգ մտցնել աստիճանաբար, փոքր չափաբաժիններով՝ դիտարկելով երեխայի վարքագիծը։ Քանի որ երեխան կարող է ունենալ անհատական անհանդուրժողականություն որոշակի ապրանքի նկատմամբ։

Կնոջ համար այս ժամանակահատվածում դժվար է. նա և փոքրիկը օգտակար նյութերի կարիք ունեն, ուստի դրանք պահանջվում են ավելացված ծավալով։ Իսկ դրանք կարող եք ստանալ միայն հավասարակշռված սննդակարգի միջոցով։ ԲայցՄիևնույն ժամանակ, ճաշացանկի վրա կան սահմանափակումներ, և ինչն է օգուտ քաղելու այս ընթացքում, և ինչը կվնասի, ահա թե ինչն է անհանգստացնում կերակրող կնոջը։ Բայց ամեն ինչ այնքան էլ շփոթեցնող չէ։

Ի՞նչն է որոշում կրծքի կաթի արտադրությունը:

Լակտացիան կախված չէ կնոջ սնուցումից։ Կրծքի կաթն առաջանում է հորմոնալ համակարգի՝ պրոլակտինի և օքսիտոցինի աշխատանքի շնորհիվ, իսկ կաթն արտադրվում է արյան պլազմայից վերցված տարրերից։ Այդ պատճառով սնուցումը ազդում է լակտացիայի վրա՝ միայն մի փոքր փոխելով ցանկացած նյութի պարունակությունը։

Այսպիսով, նույնիսկ շատ սահմանափակ սննդակարգի դեպքում երեխան սննդանյութերի հետ միասին կստանա համապատասխան քանակությամբ կաթ: Այսպես է հոգացել բնությունը՝ աճող մարմնին մորից տալ այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է զարգացման և առողջության համար։ Ուստի կրծքի կաթն ունի այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ և օգտակար է երեխայի առողջության համար։

Բայց, այնուամենայնիվ, դուք պետք է մտածեք սննդի մասին և, առաջին հերթին, իմանաք, թե ինչ չպետք է ուտի կերակրող մայրը:

Վատ խմիչքներ

Դիետոլոգները, մանկաբույժները երբեմն կարող են տարաձայնություններ ունենալ լակտացիայի ընթացքում անթույլատրելի որոշակի ապրանքի շուրջ, սակայն նրանք համաձայն են մի բանում՝ խստիվ արգելվում են ալկոհոլային խմիչքները, նույնիսկ թույլը::

Ալկոհոլային խմիչքների ածանցյալ բաղադրիչը՝ էթանոլը, շատ արագ տարածվում է՝ քայքայելով օրգանիզմը։ Այն նաև մտնում է կաթնագեղձեր և շատ բարձր կոնցենտրացիաներով։ Իսկ մանկական օրգանիզմում հայտնվելը, առաջին հերթին, բացասաբար է անդրադառնում լյարդի վրա, որը դեռ բավականաչափ զարգացած չէ և պատրաստ չէ նման բեռների։ Եթեկերակրող մայրը սիստեմատիկ կերպով ալկոհոլային խմիչքներ է խմում նույնիսկ փոքր չափաբաժիններով, այս կախվածությունը երեխայի համար հանգեցնում է հետևյալ հետևանքների.

• և ֆիզիկական և մտավոր զարգացումը հետաձգվում է;
• նյարդային խանգարումներ են առաջանում, որոնք կարող են հանգեցնել դեմենցիայի;
• ախտահարված են սիրտը և ուղեղի անոթները;
• սկսվում է ամբողջ օրգանիզմի թունավորումը, քանի որ ալկոհոլը շատ դանդաղ է արտազատվում։

Նշված է, որ նույնիսկ գարեջուր խմելը հանգեցնում է կրծքի կաթի քանակի նվազմանը։

Կարո՞ղ եմ գազավորված ըմպելիքներ խմել լակտացիայի ժամանակ:

Խմել գազավորված ըմպելիքներ, ինչպես նաև ալկոհոլային ըմպելիքներ, խորհուրդ չի տրվում: Դրանց արգելքը միանգամայն արդարացված է, քանի որ դրանց մեծ մասը պարունակում է մեծ քանակությամբ կոֆեին, և դա չափազանց հուզիչ է գործում երեխաների փխրուն նյարդային համակարգի համար: Այն նաև պարունակում է ածխածնի օքսիդ, որը կարող է գրգռել կերակրափողը։ Իսկ շաքարի բարձր պարունակությունը կնոջ համար հղի է ավելորդ կիլոգրամներ հավաքելու սպառնալիքով։

Թունդ թեյը կամ սուրճը հուզիչ ազդեցություն ունի երեխայի վրա, այնպիսի ըմպելիք, ինչպիսին է կակաոն, մեծ ծանրաբեռնվածություն կունենա սրտի մկանների վրա: Հյութերն այս պահին խորհուրդ չեն տրվում, ավելի լավ է դրանք փոխարինել կոմպոտներով։

Մթերքներ, որոնք օգտակար չեն ձեր երեխային

Երշիկեղեն և երշիկեղեն՝ ահա թե ինչ չպետք է ուտի կերակրող մայրը հատկապես երեխայի ծնվելուց հետո առաջին ամիսներին։ Նման մսամթերքի համը բարելավելու համար շատ հաճախ օգտագործվում են տարբեր բուրավետիչներ և ներկանյութեր, ինչպես նաև առողջության համար վտանգավոր կոնսերվանտներ:Բացի այդ, այս ապրանքները ճարպոտ են և կծու: Այս բոլոր բաղադրիչները շատ մեծ ծանրաբեռնվածություն են հաղորդում ոչ միայն երեխաների ստամոքսի, այլև ենթաստամոքսային գեղձի վրա։

Նույն պատճառով սննդակարգից պետք է բացառել ցանկացած չիփս։ Դրանք անպայման պարունակում են անուշաբույր հավելումներ և արհեստական բաղադրիչներ, որոնք կարող են երկար ժամանակ թունավորել երեխաների օրգանիզմը։ Այս ապրանքը նույնպես հարուստ է ճարպերով։

Վտանգավոր սոուսներ

Տնական սոուսները անվտանգ են, քանի որ դրանք պատրաստված են բնական բաղադրիչներից: Բայց լակտացիայի ընթացքում խանութից գնելը պետք է փորձել ամբողջությամբ բացառել։

Օրինակ կետչուպի մեջ, որը խանութի վաճառասեղանին շատ ախորժելի տեսք ունի, իրականում թաքնված են մոդիֆիկացված օսլա և կոնսերվանտներ, քացախ և պղպեղ, որոնք վնասակար են երեխայի ստամոքսի համար։

Մայոնեզը նույնպես խորհուրդ չի տրվում կերակրող մորը։ Այն շատ դանդաղ է մարսվում, պարունակում է հիմնականում շատ կոնսերվանտներ և վնասակար հավելումներ։ Այն համարվում է շատ բարձր կալորիականությամբ մթերք։

Ընկույզի ազդեցությունը կրծքի կաթի արտադրության վրա

Յուրաքանչյուր մայր ցանկանում է, որ երեխան ուտի առատ ու համեղ սնունդ, սակայն առաջին ամիսներին, բացի կրծքի կաթից, նա չի կարող նրան ախորժելի ու առողջարար ոչինչ տալ։ Հետեւաբար, նա փորձում է ուտել ուտելիքներ, որոնք օգուտ կբերեն փշրանքներին: Օրինակ՝ կանայք փորձում են իրենց սննդակարգում ներառել ընկույզ, քանի որ կարծում են, որ դրանք կաթի մեջ ճարպ են ավելացնում և միաժամանակ ավելացնում լակտացիան։ Բայց սա սխալ կարծիք է։

Ճարպը չի կարող ավելանալ ընկույզից, այն կարող է փոխել միայն կրծքի կաթի ճարպերի բաղադրությունը, ինչը կհանգեցնի.այն փաստը, որ կաթը կփոխի իր խտությունը՝ այն կդառնա մածուցիկ, և երեխայի համար ավելի դժվար կլինի ինքնուրույն սնունդ ստանալ: Հետևաբար, ավելի լավ է հաշվի առնել, որ կերակրող մոր համար ընկույզ չի կարելի ուտել, որպեսզի երեխան դժվարություններ չզգա հաջորդ հագեցվածության ժամանակ։

Սունկ - հնարավո՞ր է, թե՞ ոչ:

Սնկերը լակտացիայի ժամանակ նույնպես ներառված են այն ցանկում, թե ինչ չպետք է ուտել կերակրող մայրերը։ Այս ապրանքը պատկանում է ծանր մթերքների կատեգորիային և դեռ շատ մեծ քանակությամբ քացախ է պարունակում, եթե սունկը թթու կամ աղած է եղել։ Քացախը վնասակար ազդեցություն ունի երեխայի ստամոքս-աղիքային համակարգի լորձաթաղանթի վրա։

Ի դեպ, նույնիսկ տնական պահածոյացված սունկը խորհուրդ չի տրվում կերակրող մայրերին։ Քանի որ սնկի վրա հավաքելիս բոտուլիզմի հարուցիչը կարող էր ստանալ հողից։ Սափորում թթվածնի բացակայության դեպքում այն իրեն շատ հարմարավետ է զգում, ուստի այն արագ զարգանում է, և, ինչը հատկապես վտանգավոր է, ձևավորում է ամենաուժեղ թույնը։ Նման թունավորման հետևանքներն են՝.

• ծանր գլխացավ և գլխապտույտ;
• տեսողության խանգարում;
• շարժման դժվարություն;
• չոր բերան.

Մինչև 5 տարեկան երեխաներին խորհուրդ չի տրվում սունկ ուտել, նույնիսկ եթե դրանք կերակուրների մեջ են՝ որպես միջուկ, քանի որ երեխաների օրգանիզմը դեռևս չունի բավարար քանակությամբ անհրաժեշտ ֆերմենտներ դրանք մարսելու համար։

Էլ ի՞նչ պետք է բացառել սննդակարգից

Կերակրող մոր համար չթույլատրված մթերքների ցանկին անհրաժեշտ է ավելացնել տարբեր ծովամթերքներ, որոնք հիմնականում ներառում են միդիա, ծովախեցգետին, խեցգետնի ձողիկներ և կաղամար: Եվ բոլորը, քանի որ նրանք կարող են բավականաչափ ուժեղ լինելալերգեններ.

Կան մի շարք ապրանքներ, որոնք նպաստում են գազի ձևավորման ավելացմանը: Դրանք ներառում են՝

• խաղող;
• սև հաց;
• կաղամբ;
• վարունգ.

Բայց եթե մայրը նման ռեակցիա չի ունենում ուտելուց հետո, ապա երեխան կարող է հազվադեպ փքվել: Բայց կարող է նաև լինել, որ երեխան դառնում է անառողջ և քմահաճ, նա կարող է նույնիսկ փսխել: Վտանգավոր է, եթե սնունդը չի մարսվում, այլ մնում է աղիքներում։ Նույն պատճառով անհրաժեշտ է դիետայից բացառել հատիկաընդեղենով կերակրատեսակները՝ լոբի և ոլոռ, ոսպ, քանի որ այն կարող է երեխայի մոտ սուր կոլիկ առաջացնել։

Փորլուծություն կարող է առաջանալ նաև, եթե մայրը չի դիմանում և թարմ խնձոր կամ տանձ է ուտում: Նրանք հարուստ են բջջանյութով, և այս նյութը արագացնում է աղիների աշխատանքը։

Մրգերի և բանջարեղենի սահմանափակում

Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս կրծքով կերակրման ժամանակ օգտագործել հիմնականում կարմիր կամ դեղին գույնի մրգեր և բանջարեղեն: Այս գույնը ցույց է տալիս, որ այստեղ կարմիր պիգմենտ կա, և դա ալերգիկ ռեակցիաների վտանգավոր աղբյուր է։

Հեռավոր երկրներից բերված մրգերին պետք է զգուշությամբ վերաբերվել։ Բժիշկները բացատրում են, թե ինչու կերակրող մայրը չպետք է ուտի արտասահմանյան նվերներ. դրանք կարող են ալերգիկ ռեակցիա առաջացնել այն պատճառով, որ մարմինը չի ընկալում որոշ բաղադրիչներ: Այս առումով հատկապես վտանգավոր են ցիտրուսային մրգերը։

Խորհուրդ չի տրվում լակտացիայի ընթացքում ուտել սխտոր, սոխ կամ կծու բույսեր, այսինքն՝ բոլոր մթերքները, որոնք.ունեն ընդգծված համ՝ կծու, դառը կամ չափազանց հարուստ բուրավետ, քանի որ դրանք կարող են զգալիորեն փոխել կաթի համը, և դա մեծ սթրես կլինի երեխայի համար: Իսկ չիլի պղպեղը նույնիսկ կարող է այրել կոկորդը կաթի միջոցով: Զարմանալի չէ, որ երեխան հրաժարվում է ուտելուց։

Քաղցր արգելք

Շոկոլադը ամենասիրված քաղցրավենիքներից է, սակայն կրծքով կերակրման ժամանակ բժիշկները խորհուրդ են տալիս լինել համբերատար, իսկ եթե փոքր կտոր համտեսելու անդիմադրելի ցանկություն կա, ապա ավելի լավ է թողնել, որ այն լինի մաքուր մուգ շոկոլադ, և ոչ կաթ, սպիտակ կամ լցոնիչներով։

Ախորժելի և համեղ բլիթները կամ տորթերը, կեքսերն ու թխվածքաբլիթները խմորում են առաջացնում երեխայի ստամոքսում։ Սա նշանակում է, որ հրուշակեղենի այս տեսակը որոշ ժամանակով կարգելվի։

Սնուշիկը պարունակում է բազմաթիվ գույներ և համեր, որոնք կարող են բացասաբար ազդել երեխայի մարսողական համակարգի վրա: Նույն պատճառով կերակրող մորը խորհուրդ չի տրվում ուտել մարմելադ և ժելե կոնֆետ:

Ալերգիայի կանխարգելում

Խորհուրդներից, թե ինչ չպետք է ուտի կերակրող մայրը, կարելի է առանձնացնել սպիտակուցներով հարուստ մթերքները, քանի որ մտավախություն կա, որ երեխայի աղիքները կարող են ցավով արձագանքել: Ուստի բժիշկները խորհուրդ են տալիս ճաշացանկում ներառել կաթնամթերք՝ կեֆիր, ֆերմենտացված թխած կաթ կամ պանիր։ Նրանք ունեն նաև սպիտակուցներ, բայց մի փոքր փոփոխված, բայց օրգանիզմն այն ավելի խնայողաբար է ընկալում։

Գլյուտեն պարունակող շիլաներ. ահա թե ինչ չպետք է ուտի կերակրող մայրը առաջին ամիսներին՝ երեխայի մոտ ալերգիաներից խուսափելու համար։ Գրեթե բոլոր հացահատիկներըպարունակում է այս սպիտակուցը: Բացառություն են կազմում հնդկաձավարից, բրնձից և եգիպտացորենից պատրաստված հացահատիկները։

Մթերքները, որոնք կարող են բացասաբար ազդել առողջության վրա և հանգեցնել ալերգիայի, ներառում են՝

• երշիկեղենի արտադրանք;
• մեղր;
• ապխտած միս;
• ցորենի ալյուրի արտադրանք;
• սոյա;
• ձուկ;
• մթերքներ, որոնք վակուումային փաթեթավորված են;
• հավի ձու.

Պաշտպանելով երեխային փորկապության դրսևորումից՝ պետք է հիշել, որ երեխայի ծնվելուց հետո առաջին դաշտանի ընթացքում չի կարելի կերակրող մոր ուտել։ Սրանք սննդային ալերգիա առաջացնող մթերքներ են, քանի որ այս պաթոլոգիական պրոցեսի արդյունքում աղիների պատերին առաջանում են բորբոքային ռեակցիաներ։ Բացի այդ, սննդային ալերգիայի ախտանիշներից դժվար է ազատվել։

Բժիշկներն ասում են, որ եթե կինն ալերգիա չունի որևէ ապրանքի նկատմամբ, ապա երեխան նույնպես չպետք է ունենա այն, և, հետևաբար, ցանկը, թե ինչ չի կարելի կերակրող մորը առաջին և հաջորդ ամիսներին. աստիճանաբար ավելացնել. Հիմնական բանը հետևելն է, թե ինչպես է երեխան արձագանքում նոր ուտեստին։

Եզրակացություն

Չնայած որոշ օտարերկրյա մանկաբույժներ կարծում են, որ կերակրող մայրերի դիետան իմաստ չունի, դուք չպետք է անտեսեք այն: Այն փաստը, որ երեխայի օրգանիզմը արձագանքում է մոր կաթի բաղադրության փոփոխություններին, դժվար է վիճարկել։ Ուստի սկզբում ավելի լավ է փորձել սահմանափակվել վնասակար և ալերգենիկ սննդից։

Սովորաբար 6 ամսականում մայրը կարող է իրեն թույլ տալ ընդարձակ ճաշացանկ, քանի որ երեխայի օրգանիզմը բավականին հարմարեցված է նոր բաղադրիչներին։Ուստի հարցը, թե ինչ չպետք է ուտի կերակրող մայրը ծննդաբերությունից հետո, աստիճանաբար լուծվում է ինքնին։ Իսկ մայրիկի ճիշտ կազմված սննդակարգը կօգնի փոքրիկին աստիճանաբար սովորել տարբեր ուտելիքներ։