Վտանգավո՞ր է հղիության ընթացքում արևայրուքը

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:39

Մեր հայրենակիցներից շատերը չեն կարող պարծենալ, որ ապրում են ափամերձ գոտում, այդ իսկ պատճառով շատ մեծ է այն մարդկանց տոկոսը, ովքեր ցանկանում են իրենց հանգիստն անցկացնել ինչ-որ տեղ արևոտ լողափում։ Հանգստացողների մեջ հաճախ կարելի է հանդիպել հղի կանանց, ովքեր արևային լոգանք են ընդունում: Այնուամենայնիվ, արդյոք հղիության ընթացքում արևայրուքն անվնաս է: Եկեք պարզենք դա։

Բժշկական հակացուցումներ

Արձակուրդ գնալուց առաջ դուք պետք է համոզվեք, որ հղիության ընթացքում արևայրուքը հատուկ ձեր դեպքում չի վնասի ձեզ և ձեր երեխային։

Արևային լոգանքը պետք է հետաձգել, եթե ապագա մայրը ունի հետևյալ ախտորոշումները՝

• Placenta previa. Նմանատիպ պաթոլոգիա ունենալով՝ պետք է ամբողջությամբ բացառել ֆիզիկական ակտիվությունը (ներառյալ արևի տակ ժամանակ անցկացնելը), որը կարող է ներքին արյունահոսություն առաջացնել։ Խնդիրը կարող եք բացահայտել ուլտրաձայնի օգնությամբ։
• Պրեէկլամպսիա (տոքսիկոզ հղիության ուշ փուլերում). Նմանատիպ ախտորոշմամբ խորհուրդ է տրվում նաևառավելագույն խաղաղություն. Հղի կնոջ մոտ զարկերակային բարձր ճնշում կա, սպիտակուցը արտազատվում է մեզի միջոցով, առաջանում է վերջույթների և դեմքի այտուցներ։
• Ալերգիայի կամ քրոնիկական հիվանդության սրացում. Եթե ձեզ տրվել է նմանատիպ ախտորոշում, ապա խորհուրդ է տրվում շատ հեռու չմեկնել այն քաղաքից, որտեղ այցելում եք բժշկի: Ապագա մայրը պետք է պարբերաբար ներկայանա մասնագետի հետազոտության, ով անհրաժեշտության դեպքում հրատապ և որակյալ օգնություն կցուցաբերի։
• Սպառնացող վիժումը ակնհայտորեն բացառում է բոլոր բացօթյա գործունեությունը:

Սակայն, եթե նման տհաճ պահերը շրջանցել են ձեզ, ապա, հղում կատարելով փորձագետների մեծամասնության կարծիքին, հղիության ընթացքում չափավոր արևայրուքը 2-րդ եռամսյակում բացարձակապես անվտանգ է։

Ի՞նչ օգուտ ունի արևայրուքը

Լավագույն բնական հակադեպրեսանտը արևի ճառագայթներն են: Դրանք դրական են ազդում ապագա մոր նյարդային համակարգի, հետևաբար՝ երեխայի վրա, ով ավելի հանգիստ կծնվի։ Արեւային լոգանք ընդունելը խթանում է նյութափոխանակությունը՝ զգալիորեն բարձրացնելով արյան մեջ հեմոգլոբինի մակարդակը։ Արևայրուքը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում նաև արգանդում գտնվող պտղի վրա՝ ամրացնելով նրա ոսկորները։ Արևի տակ զբոսնելու կամ հանգստանալու ամենահարմար ժամանակը առավոտն է կամ երեկոն (11 ժամից առաջ և 17 ժամ հետո):

Արևայրուք հղիության ընթացքում. չափից ավելի արևի ազդեցության հետևանքները

Ապագա մայրերից շատերը չեն էլ մտածում, թե ինչի կարող է հանգեցնել օրգանիզմի վրա ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ավելորդ ազդեցությունը։ Շատ արեւայրուք ընդունելը կարող էզանգ.

• հորմոնների մակարդակի կտրուկ աճ, ինչպիսիք են էստրոգենը կամ մելանինը, ինչը կհանգեցնի տարիքային բծերի առաջացմանը;
• ինսոլացիա (ներքին օրգանների ջերմաստիճանի բարձրացում), որը կարող է հանգեցնել պտղի ուղեղի գերտաքացման;
• ֆոլաթթվի մակարդակի նվազում, որը կարող է առաջացնել նորածին երեխայի նյարդային խողովակի աննորմալ զարգացում:

Ինչպես ճիշտ ընդունել արևայրուք

Հղիության ընթացքում լավ և առողջ արևայրուք ունենալու համար պետք է ճիշտ հաշվարկել արևայրուք ընդունելու ժամանակը։ Այն ժամանակ, երբ արեգակնային ակտիվությունը նվազագույն է, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները բարենպաստ ազդեցություն են ունենում նյարդային և էնդոկրին համակարգերի վրա՝ զգալիորեն ամրապնդելով օրգանիզմի իմունիտետը։ Արեւի լույսի ազդեցության տակ արտադրվում է անհրաժեշտ քանակությամբ վիտամին D, որը լավացնում է կալցիումի եւ ֆոսֆորի փոխանակումը։ Սա կուժեղացնի պտղի կմախքը և նվազագույնի կհասցնի ռախիտի զարգացման հավանականությունը։

Եթե ապագա մայրը սիստեմատիկորեն վիտամիններ է խմում, բայց նրա մազերը դեռ թափվում են, ատամները փշրվում են և եղունգները վատանում, ապա դա նշանակում է, որ օրգանիզմում առկա է վիտամին D3-ի և կալցիումի սուր պակաս: Այս դեպքում արևային լոգանք ընդունելը պարտադիր է։

Արևայրուքը վաղ հղիության ժամանակ օգտակար կլինի օրգանիզմի նախնական պատրաստումից հետո։ Սկսեք արևի տակ փոքր և հազվադեպ զբոսանքներից (ոչ ավելի, քան քառորդ ժամ), մնացած ժամանակը փորձեք անցկացնել ստվերում։ Աստիճանաբար կարելի է ավելացնել արևի տակ անցկացրած ժամանակը, բայց մի մոռացեք գլխարկ կրել։ Ձեզանից պահանջվում էՀիշեք, որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների չափազանց մեծ ազդեցությունը կարող է երեխայի մոտ խնդիրներ առաջացնել նյարդային համակարգի, միզապարկի և աղիքների հետ:

Պաշտոնական դիրքում անվտանգ արևայրուք ստանալու համար դուք պետք է հետևեք մի շարք տարրական կանոնների՝

• կրճատել լողափում անցկացրած ժամանակը մինչև կես ժամ՝ հնարավորինս շատ մնալով հովանու տակ;
• մի ընդունեք արևայրուք առատ ուտելուց հետո կամ դատարկ ստամոքսին;
• խմել գազավորված ջուր;
• հագնել բնական գործվածքներից պատրաստված հագուստ;
• կրիր գլխարկ։

Խորհուրդ է տրվում օգտագործել մաքսիմալ պաշտպանող քսուք, որը հակացուցումներ չունի հղիների համար։ Երբ տուն վերադառնաք, ցնցուղ ընդունեք, ողողեք արևապաշտպան քսուքը և խոնավեցնող քսուք քսեք։

Արևապաշտպան

Հղիությունը և արևի տակ արևայրուքը համատեղելը կօգնեն հատուկ պաշտպանիչ քսուքներին մանկական կոսմետիկայից՝ SPF 50+ պիտակով: Այս թվերը ցույց են տալիս, որ արևապաշտպան քսուքն արգելափակում է արևի լույսի բացասական հետևանքների մինչև 99%-ը: Վիտամին D-ի անհրաժեշտ չափաբաժինն ստանալու համար բավական է շաբաթական 30 րոպեից ոչ ավել արևային լոգանք ընդունել առանց կրեմի։

Դիմելուց առաջ համոզվեք, որ ալերգիկ ռեակցիա չկա: Եթե չկա, ապա դրսում դուրս գալուց 20 րոպե առաջ կարող եք ապահով կերպով քսել մաշկին կրեմի հաստ շերտ։ Լողափից վերադառնալուց կամ զբոսնելուց հետո քսեք արևապաշտպան քսուք։

Ակնթարթային արևայրուք

Այսօրվա հղի կանանց մեծ մասն անկեղծորեն համոզված է, որ հղիության ընթացքում ակնթարթային արևայրուքը իդեալական և բացարձակապես անվնաս միջոց է կոպիտ մաշկի գույն ստանալու համար: Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ ինքնաարևայրուք օգտագործելիս մաշկը ստանում է դիհիդրօքսիացետոնի հսկայական չափաբաժին, որն արագ ներծծվում և ներթափանցում է արյան մեջ։ Նման միջոցների կիրառմամբ ապագա մայրերը, որպես կանոն, վնասում են պտղի ներարգանդային զարգացումը։.

Մաշկի բրոնզավորումը բավականին տարածված է դարձել։ Ամառային սեզոնի բացումից առաջ շատ կանայք հաճախում են սրահ, որպեսզի հաճելի պրոցեդուրայից հետո բրոնզե երանգով մարմինը կատարյալ արևայրուք ստանան։ Սակայն նման նիստերին չի կարելի կանոնավոր հաճախել և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների տակ լինել 20 րոպեից ավելի: Հակառակ դեպքում մաշկը կարող է այրվել, ինչպես նաև պիգմենտային բծեր առաջանալ։

Հղիության ընթացքում ակնթարթային արևայրուք ստանալու համար հարկավոր չէ որևէ միջոց օգտագործել, պարզապես անհրաժեշտ է իմանալ հիմնական կանոնները, որոնք նպաստում են ցանկալի էֆեկտի ձեռքբերմանը։ Արևային լոգանք ընդունելուց առաջ տաքացրեք և խոնավացրեք մաշկը։ Այս պարզ մանիպուլյացիաների շնորհիվ ստեղծված են բոլոր պայմանները, որպեսզի արևայրուքը հավասարաչափ ընկնի ամբողջ մարմնի վրա։

Կարևոր

Ելնելով վերը նշված փաստերից՝ պարզ է դառնում, որ հղիության ընթացքում արևայրուքը կարող է լինել և՛ օգտակար, և՛ վնասակար: Արեւայրուք ընդունելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ, ով հետեւում է, թե ինչպեսձեր հղիությունը զարգանում է: Ռիսկի մի դիմեք և հուսացեք հնարավորության։ Հիշեք, որ չծնված երեխայի առողջությունը մեծապես կախված է ձեզանից։