Քանի՞ կալորիա է այրում համբույրը: Եկեք պարզենք

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:41

Քանի՞ կալորիա է այրում համբույրը: Սա շատ հետաքրքիր հարց է։ Դա շատերի մոտ է պատահում։ Քանի որ գրեթե յուրաքանչյուր մարդ լսել է, որ համբույրը ոչ միայն «երկնային հաճույք» է, այլ նաև շատ արդյունավետ միջոց տարբեր հիվանդությունների և ավելորդ քաշի դեմ։ Համենայն դեպս այդպես են ասում շատ բժիշկներ: Ինչպե՞ս են գործերն իրականում:

Նիհարեք համբույրով

Հարկ է նշել, որ այս գործընթացի ընթացքում շատ այլ բաներ են տեղի ունենում: Սկսած դեմքի մկանների պատահական շարժումներից և վերջացրած ճնշման բարձրացմամբ։ Կարևոր է իմանալ, որ շուրթերը մարմնի ամենազգայուն մասն են։ Ապացուցված է։ Շուրթերի զգայունությունը 200 անգամ ավելի մեծ է, քան ձեռքի մատների զգայունությունը։ Նույնիսկ փոքրիկ նուրբ համբույրի դեպքում ներգրավվում են դեմքի 29 մկաններ: Ի դեպ, դրա արդյունքում այս հաճելի գործընթացը համարվում է նաև միմիկական կնճիռների դեմ պայքարի հիանալի միջոց։

Կարճ և նուրբ համբույրն այրում է մոտ երեք կալորիա: Եզրակացությունը պարզ է. Որքան երկար լինի համբույրը, այնքան ավելի շատ կալորիաներ կայրվեն։ Մի րոպեում, օրինակ, կստացվի, որ կկորցնենք մոտ 26կկալ.

Եվս մեկ հետաքրքիր փաստ. Մեկ ժամ գրկելու դեպքում կարող եք այրել 70 կկալ։ Շատ երկար է թվում: Ընդհանրապես. Եթե ֆիլմ եք դիտում գրկած, դա էլ ավելի շատ ժամանակ կխլի: Եվ, համապատասխանաբար, կալորիաներ: Իսկ եթե համադրեք գրկախառնությունը համբույրի հետ, ապա էֆեկտն էլ ավելի լավ կլինի։

Իսկ եթե համեմատենք?

Խոսելով այն մասին, թե որքան կալորիա է այրվում համբույրի ժամանակ, չի կարելի չհամեմատել այս գործընթացը արդյունավետության տեսանկյունից մյուսների հետ: Օրինակ՝ քայլելով։ Համբույրի մեկ րոպեն ~30 կալորիա է։ Իսկ 60 վայրկյան արագ քայլելը կազմում է ընդամենը 4-5 կկալ։

Կարճ ընդմիջումներով մեկ ժամ չափավոր վազքի դեպքում մոտավորապես 240-260 կկալ է կորցնում մեկ քայլի համար: Քանի կալորիա է այրվում համբույրով - ասվեց վերևում: Եվ հիմա մենք կարող ենք ամփոփել. Եթե գրկեք 1,5 ժամ (նույն ֆիլմը դիտելիս) և չորս անգամ ընդհատեք մեկ րոպե համբույրի համար, ապա կկարողանաք կորցնել մոտ 225 կկալ։ Եթե հավատում եք բժիշկների եզրակացություններին և նրանց փորձերին, ապա դա ճիշտ է։ Ասեմ, որ 30 րոպե անընդմեջ վազքը ժամում մոտ 8-10 կիլոմետր արագությամբ այրում է ընդամենը 150-200 կկալ։ Պարզվում է, որ ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ լինելը շատ ավելի հաճելի և օգտակար է, քան մարզվելը։

Այլ հետաքրքիր փաստեր

Համբույրի ժամանակ որքան կալորիա է այրվում, հասկանալի է: Այժմ մենք կարող ենք խոսել այլ հետաքրքիր փաստերի մասին։

Օրինակ, համբուրվող մարդիկ շատ ավելի քիչ հավանական է, որ տառապեն պարոդոնտալ հիվանդությամբ և կարիեսով: Քանի որ այս գործընթացը խթանում է թքի արտադրությունը: ԲԱՅՑդա թթվային ափսեի հիանալի չեզոքացուցիչ է: Մեկ այլ համբույրը հիանալի վարժություն է թոքերի համար: Ի վերջո, րոպեում 20 շնչառության փոխարեն նրանք սկսում են կազմել 60: Այս «պրոցեդուրան» օգնում է կանխել թոքերի հիվանդությունը։

Օգտակար է նաև իմանալ ոչ միայն, թե որքան կալորիա է ծախսվում համբույրի ժամանակ, այլ նաև, որ այդ ընթացքում սրտի բաբախյունն ավելանում է։ Համապատասխանաբար բարելավվում է արյան շրջանառությունը և նյութափոխանակությունը։ Սա նշանակում է, որ սրտի հիվանդության ռիսկը նվազում է։ Եվ, իհարկե, տեղի է ունենում ադրենալինի և էնդորֆինի արտազատում: Մարդը սկսում է իրեն շատ ավելի լավ զգալ, և նրա տրամադրությունը նույնպես դառնում է լավատես: Իմիջայլոց! Համբույրի ժամանակ արտադրվում են այսպես կոչված նեյրոպեպտիդներ։ Եվ դրանց շնորհիվ պաթոգեն բակտերիաներն ու վիրուսները պարզապես վերացվում են։

Ավելի շատ բժիշկներ են ասում, որ համբույրն ավելի ուժեղ է, քան մորֆինը: 200 անգամ։ Համապատասխանաբար, համբույրը հիանալի ցավազրկող է։ Այսպիսով, պարզվում է, որ ավելի լավ է գլխացավը չբուժել դեղահաբերով։

Ինտիմ

Խոսելով այն մասին, թե որքան կալորիա է այրվում համբույրի ժամանակ, չի կարելի չնկատել ավելի էրոտիկ գործընթացը: Այսինքն՝ սեքս։ Հազվադեպ է, որ այս գործընթացը զուրկ է նախախաղից: Եվ նրանք միշտ անցնում են համբույրներով։ Ընդհանուր առմամբ, կրքոտ պրելյուդների մի քանի րոպեում այրվում է մոտ 90-100 կկալ։ Եվ սա առավելագույնը չէ։ Նույնիսկ մերկանալն այրում է որոշակի քանակությամբ կալորիաներ (8-ից 10):

Առանց մանրամասների մեջ մտնելու կարելի է նշել. ընդհանուր առմամբ հիմնական գործընթացը (բոլոր ուղեկցողներով) կարող է օգնել.ազատվեք 200 և մինչև 1000 կալորիաներից: Նրանց թիվը կախված է բազմաթիվ գործոններից: Մասնավորապես՝ գործընթացում ապրած ակտիվությունից, եռանդից և ֆիզիկական ակտիվությունից։ Ընդհանուր առմամբ, համբույրը որքան կալորիա է այրում, առավելագույնը չէ։ Եվ իսկապես, զուգընկերոջ հետ պարբերաբար սեքսով զբաղվելով, մի քանի ամսում կարող եք ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից։