Ֆոլաթթվի չափաբաժինը կանանց և տղամարդկանց հղիությունը պլանավորելիս

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:41

Այսօր երիտասարդ զույգերն ավելի պատասխանատու են հղիության պլանավորման հարցում: Բժիշկ այցելելուց և անհրաժեշտ անալիզներ անցնելուց հետո նրանք ստանում են մի շարք առաջարկություններ և դեղատոմսեր, որոնց թվում առաջատար տեղն է զբաղեցնում ֆոլաթթվի ընդունումը։ Ինչո՞վ է պայմանավորված նման անհրաժեշտությունը։ Որքա՞ն է ֆոլաթթվի չափաբաժինը հղիություն պլանավորելիս և որքա՞ն ժամանակ պետք է ընդունեմ այս վիտամինը: Այս և այլ հարցերի պատասխանները կարող եք գտնել հետևյալ հոդվածում։

Ֆոլաթթվի օգուտները մարմնի համար

Այս վիտամինի անվանումն ունի լատինական արմատներ և առաջացել է folium բառից, որը թարգմանվում է որպես «տերև»: Իրոք, ֆոլաթթուն մեծ քանակությամբ հայտնաբերված է սպանախի, հազարի և այլ կանաչ բանջարեղենի տերևներում: Այս բոլոր ապրանքները շատ օգտակար են մարդկանց համար։

Ֆոլաթթվի օգտակար հատկությունները և դրա անհրաժեշտությունը օրգանիզմի կայուն գործունեության համար հետևյալն են.

• նորմալ արյան ձևավորման գործընթացներ;
• արյան կարմիր բջիջների ձևավորում;
• սպիտակուցների և ԴՆԹ-ի սինթեզ;
• բջջային բաժանում բոլոր օրգանների և հյուսվածքների;
• պտղի նորմալ զարգացումը հղիության առաջին եռամսյակում և դրանից հետո;
• ակտիվ մասնակցություն սերոտոնինի արտադրությանը, որը համարվում է ուրախության հորմոն;
• դեմենցիայի, դեպրեսիայի, նևրոզների կանխարգելում.

Հարկ է նշել, որ ֆոլաթթուն շատերին հայտնի է նաև այլ անունով՝ վիտամին B9: Մարդու օրգանիզմն այն ընդունում է որոշակի սննդամթերքներով, ինչպես նաև ինքնուրույն արտադրվում է բարակ աղիքի վերին հատվածում իր նորմալ միկրոֆլորայի միջոցով։ Եվ այս քանակությունը սովորաբար բավական է վիտամին B9-ի ամենօրյա պահանջը ծածկելու համար։ Ահա թե ինչու մարդիկ այդքան հազվադեպ են զգում դրա պակասը։ Դա պարզապես առանց այս վիտամինի չի կարող անել հղիության ընթացքում և պլանավորման ժամանակ: Այս ժամանակահատվածում ֆոլաթթվի չափաբաժինը պետք է մի քանի անգամ ավելացվի, քանի որ դրա պակասը բացասաբար է անդրադառնում ապագա մոր և երեխայի առողջության վրա։

Վիտամին B9-ի նորմերը մարդու օրգանիզմի համար

Ֆոլաթթվի կարիքն ու կարիքը լիովին բավարարելու համար բացարձակապես բոլոր մարդիկ՝ անկախ սեռից և տարիքից, պետք է այն լրացուցիչ ստանան հաբերի տեսքով։ Օրգանիզմում այս վիտամինի խիստ պակասը կարող է հանգեցնել երեխաների աճի հետաձգման, իմունային անբավարարության, վերքերի երկարատև բուժման, քրոնիկ հիվանդությունների սրացման։ Առավել սուրՖոլաթթվի պակասը զգում են հղի և կերակրող կանայք, տարեցները և փոքր երեխաները։

Ֆոլաթթվի ամենօրյա արժեքները տարբեր տարիքի մարդկանց համար.

• երեխաներ մինչև 1 տարեկան - 65-85 մկգ;
• 1-ից 3 տարի - 150-300 մկգ;
• 4-ից 13 տարի - 200-600 մկգ;
• 14-ից 18 տարեկան - 600-800 մկգ;
• 18 տարեկան և ավելի մեծահասակներ - 400-600 մկգ;
• հղի և կերակրող - 800-1000 մկգ.

Հղիություն պլանավորելիս ֆոլաթթվի օրական չափաբաժինը նման է կանանց համար նախատեսված վիտամինային նորմին՝ երեխա ունենալու և լակտացիայի ընթացքում։ Ավելին, չպետք է հրաժարվել այն ապրանքներից, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ ֆոլաթթու՝ վախենալով չափից մեծ դոզայից։ Վիտամին B9-ը ջրում լուծվող է: Սա նշանակում է, որ անհրաժեշտ քանակությունը ներծծվում է օրգանիզմի կողմից, իսկ ավելցուկը արտազատվում է։

Ֆոլաթթու հղիության պլանավորման համար

Կինը պետք է նախօրոք պատրաստվի երեխային կրելուն. արյան և մեզի ընդհանուր անալիզներ անցնի, հորմոնները ստուգի և կոնքի օրգանների ուլտրաձայնային հետազոտություն: Այս բոլոր մանիպուլյացիաները պլանավորման փուլում ուղղված են համոզվելու, որ մարմինը պատրաստ է իր կյանքի ամենակարևոր առաքելությանը: Նրանց առողջության համար ավելի պատասխանատու պետք է ստանձնի ոչ միայն կինը, այլ նաև նրա զուգընկերը։ Պլանավորված բեղմնավորումից մի քանի ամիս առաջ խորհուրդ է տրվում հրաժարվել ծխախոտից և ալկոհոլից, վերանայել ձեր սննդակարգը՝ հօգուտ պատշաճ սնվելու և այլն։

Հղիություն պլանավորելիս կնոջը ֆոլաթթու է նշանակվում հնարավորից 3-4 ամիս առաջ.բեղմնավորումը, այնպես որ բեղմնավորված ձվաբջիջը արգանդին միանալուց հետո այն մարմնում այս վիտամինի պակաս չի ունենա: Ավելին, ֆոլացին պարունակող դեղամիջոցների ընդունումը պետք է շարունակվի մինչև առնվազն 12 շաբաթ: Այս շրջանից հետո հղի կինը կարող է մինչև ծննդաբերությունը ֆոլաթթու խմել կամ վիտամին B9 ստանալ միայն սննդից։

Ինչու է մեզ անհրաժեշտ ֆոլացինը պլանավորման փուլում: Վիտամին B9-ն օրգանիզմում կանխարգելում է.

• վիժումներ;
• ինքնաբուխ աբորտներ;
• պլասենցայի անջատում;
• այլ բարդություններ.

Ֆոլացինի անբավարար սննդակարգի առկայության դեպքում պտղի վաղաժամ մահվան բարձր ռիսկ կա:

Ֆոլաթթու հղիության տարբեր եռամսյակներում

B9-ը միակ վիտամինն է, որը պետք է ընդունի յուրաքանչյուր հղի: Այդ իսկ պատճառով հղի կինն իր իրավիճակի մասին իմանալուն պես պետք է սկսի ֆոլաթթվի հաբեր ընդունել։ Եթե կինն ընդունել է այս վիտամինը պլանավորման փուլում, նա պարզապես շարունակում է ընդունել այն մինչև հղիության առնվազն 12 շաբաթը:

Հղիության 13-րդ շաբաթից սկսած՝ շատ բժիշկներ իրենց հիվանդների համար չեղարկում են ֆոլաթթուն։ Երկրորդ եռամսյակից կանանց սովորաբար նշանակվում են հատուկ մուլտիվիտամինային համալիրներ: Դրանք պարունակում են հղի կնոջը անհրաժեշտ բոլոր վիտամինները, այդ թվում՝ ֆոլաթթուն։ Եթե կինը ինչ-ինչ պատճառներով նման բարդույթներ չի ընդունում, նրան խորհուրդ է տրվում շարունակել վիտամին B9-ի ընդունումը, ինչպեսգոնե մինչև ծնունդը: Բայց քանի որ կերակրող մայրերը նույնպես հաճախ են զգում ֆոլաթթվի պակաս, նրանք կարող են նման դեղամիջոցներ խմել լակտացիայի ժամանակ:

Սովորաբար, վիտամին B9-ի պակասը հղի կնոջ մոտ ուղեկցվում է հետևյալ ախտանիշներով.

• մշտական հոգնածություն;
• դեպրեսիա;
• անհանգստություն, դյուրագրգռություն;
• ախորժակի բացակայություն;
• անքնություն;
• հիշողության վատթարացում;
• մաշկի պիլինգ և մազաթափություն;
• ստոմատիտ;
• ապատիա;
• ցավ ոտքերում.

Վիտամին B9-ի պակասը վտանգավոր է բոլոր տեսակի արատների, առաջին հերթին՝ պտղի նյարդային խողովակի արատների համար։ Ահա թե ինչու շատ կարևոր է սկսել ֆոլացինի պատրաստումը հղիությունից առաջ՝ պլանավորելիս։

Որքա՞ն է ֆոլաթթվի չափաբաժինը կնոջ համար, կարող եք պարզել, թե արդյոք արյան անալիզ եք հանձնում մարդու օրգանիզմում վիտամին B9-ի կոնցենտրացիան որոշելու համար։ Եթե արդյունքները բացահայտեն դրա պակասը, ապա հղի կնոջ համար վիտամինի չափաբաժինը պետք է ավելացվի 5 անգամ։

Որքա՞ն է ֆոլաթթվի չափաբաժինը հղիություն պլանավորելիս:

Վիտամին B9-ի օրական նորման մեծահասակների համար 400 մկգ է։ Այս քանակությունը բավարար է ֆոլաթթվի ամենօրյա կարիքը հոգալու համար։ Հայտնի է, որ ավելցուկն ինքնուրույն արտազատվում է, քանի որ այս վիտամինը ջրում լուծվող է:

Պլանավորելիս ֆոլաթթվի չափաբաժինը այն կանանց համար, ովքեր նախկինում վիժումներ չեն ունեցել և նյարդային խողովակի արատներով երեխաների համար.0,4 մգ օրական: Այսինքն՝ բավական է, որ նա վիտամին B9 ընդունի չափահաս մարդու չափով։ Եթե կինն ունի վիժումների կամ նյարդային խողովակի ձևավորման արատներով երեխաների պատմություն, ապա ֆոլաթթվի չափաբաժինը պլանավորելիս անհրաժեշտ է ավելացնել մինչև 1000-4000 մկգ։ Բացի այդ, եթե հղի կինն ընդունում է դեղամիջոցներ, որոնք դանդաղեցնում կամ կանխում են վիտամին B9-ի կլանումը, նրա օրական ընդունումը նույնպես պետք է ավելացվի: Նման դեպքերում դեղաչափը բժիշկը կարող է որոշել անհատական հիմունքներով։

Հղիության հաստատումից հետո բոլոր կանայք պետք է շարունակեն ֆոլաթթվի ընդունումը մինչև 13 շաբաթ՝ նույն չափով, ինչ նախատեսված է: Որոշ դեպքերում բժշկի նշանակումը խորհուրդ է տրվում մինչև ծնունդը։

Որքա՞ն ֆոլաթթու եք պլանավորում ընդունել:

Վիտամին B9 պարունակող պատրաստուկները նշանակվում են ոչ միայն ապագա մայրերին, այլ նաև նրանց զուգընկերներին։ Տղամարդու համար ֆոլաթթվի չափաբաժինը բժիշկը որոշում է անհատական հիմունքներով։ Սովորաբար այն հավասար է 400 մկգ-ի և համապատասխանում է մեծահասակների օրական նորմերին։

Ապագա մայրիկին և հայրիկին հուզող ևս մեկ հարց այն է, թե որքան ֆոլաթթու պետք է ընդունել հղիությունը պլանավորելիս: Բժիշկների մեծամասնության առաջարկությունների հիման վրա վիտամին B9-ը նշանակվում է խմել նախատեսված բեղմնավորումից 3-4 ամսվա ընթացքում: Ֆոլաթթվով դեղեր ընդունել օրական 1 անգամ ուտելուց հետո։

Տղամարդկանց անհրաժեշտ է վիտամին B9

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ֆոլաթթուն տղամարդկանց համար նույնքան կարևոր է, որքան կանանց համար, երբ խոսքը վերաբերում է պլանավորմանը: Վիտամին B9-ի բարձր կոնցենտրացիան նվազեցնում է արատավոր սպերմատոզոիդների հասունացման վտանգը: Իսկ դա իր հերթին մեծացնում է առողջ երեխա ունենալու հնարավորությունը։ Վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ պլանավորման ժամանակ ֆոլաթթու ընդունած տղամարդկանց մոտ, արատներով, այսինքն՝ սխալ թվով քրոմոսոմներով սերմնահեղուկների թիվը նվազել է 20%-ով։ Սա շատ լավ կանխարգելում է գենետիկ աննորմալություններով և արատներով երեխաների ծնունդը։

Տղամարդիկ, ովքեր ցանկանում են մեծացնել առողջ երեխա ունենալու իրենց հնարավորությունները, անպայման պետք է իրենց սննդակարգում ներառեն ֆոլաթթվով հարուստ մթերքներ: Բացի այդ, նրանց լրացուցիչ խորհուրդ է տրվում դեղեր ընդունել ֆոլացինով կամ այլ սննդային հավելումներով:

Պլանավորման ժամանակ տղամարդկանց, ինչպես և կանանց, նշանակվում է ֆոլաթթու 400 մկգ դեղաչափով: Այնուամենայնիվ, այս ցուցանիշը կարող է ավելացվել օրական մինչև 800 մկգ: Շատ ալկոհոլ օգտագործելուց հետո ֆոլաթթվի չափաբաժինը սովորաբար կրկնապատկվում է, քանի որ ալկոհոլը օրգանիզմից դուրս է հանում վիտամին B9-ը։

Ո՞րն է ֆոլաթթվի անբավարարության վտանգը

Վիտամին B9-ն անհրաժեշտ է յուրաքանչյուր մարդու, առանց բացառության, իր մարմնի բջիջների և հյուսվածքների բնական բաժանման համար։ Իր բնականոն կառուցվածքը պահպանելու համար մահացած բջիջները փոխարինվում են նոր, անձեռնմխելի բջիջներով։ Իսկ բջիջների ամենաակտիվ բաժանումը, որի ընթացքում դրվում են բոլոր օրգաններն ու հյուսվածքները, տեղի է ունենում հենց բեղմնավորումից հետո՝ սաղմի աճի և զարգացման ընթացքում առաջին 12 շաբաթվա ընթացքում:հղիություն. Ահա թե ինչու հղիություն պլանավորելիս շատ կարևոր է հետևել բժշկի կողմից նշանակված ֆոլաթթվի չափաբաժիններին։

Վիտամին B9-ի պակասն օրգանիզմում սպառնում է հետևյալին.

• թերի սերմի և ձվաբջիջների ձևավորում;
• էմբրիոնում արատների ձևավորում;
• ավելացնում է վիժումների, անեմբրիոնների, պլասենցայի անջատման ռիսկը;
• մաշկի վիճակի վատթարացում (չորություն, թուլացում, կլեպ);
• ստամոքսի և աղիքների հիվանդություններ.

Ակտիվ բջիջների բաժանումը, որը հանգեցնում է օրգանների և համակարգերի ձևավորմանը, սկսվում է բեղմնավորված ձվաբջիջը արգանդի պատերից մեկում մտնելուց անմիջապես հետո: Հաճախ այս պահին կինը դեռ չգիտի, որ հղի է: Մինչդեռ սաղմի աճի և զարգացման ընթացքում նրա համար չափազանց կարևոր է ստանալ բոլոր անհրաժեշտ վիտամինները, այդ թվում՝ ֆոլաթթուն։ Եվ որպեսզի օրգանիզմը դրա պակասություն չզգա, պետք է դեղահաբերն ընդունել հղիությունից մի քանի ամիս առաջ։

Գիտնականները պարզել են, որ ֆոլաթթվի ընդունումը պլանավորման և ծննդաբերության ընթացքում նվազեցնում է պտղի նյարդային համակարգի խանգարումների զարգացման հավանականությունը ավելի քան 70%-ով։

Դեղորայք ֆոլաթթվով

Դեղատների ցանցում հղիություն պլանավորող կանայք, ինչպես նաև տղամարդիկ կարող են առաջարկել մի շարք դեղամիջոցներ տարբեր անվանումներով և վիտամին B9-ի տարբեր չափաբաժիններով:

1. «Ֆոլաթթու». Այս դեղամիջոցի մեկ դեղահատը պարունակում է 1 մգ (1000 միկրոգրամ) ֆոլաթթու: Օժանդակ նյութեր.շաքարի փոշի, կարտոֆիլի օսլա, ստեարաթթու։
2. «Ֆոլիո». Այս կենսաբանական ակտիվ սննդային հավելումը նախատեսված է մայրություն պլանավորող, հղի և կրծքով կերակրող կանանց համար: Ֆոլիոյի մեկ դեղահաբը պարունակում է 0,4 մգ ֆոլաթթու և 0,2 մգ յոդ (կալիումի յոդիդ), ինչը ոչ պակաս կարևոր է պտղի լիարժեք զարգացման համար։
3. «Ֆոլացին». Այս դեղամիջոցի մեկ դեղահատը պարունակում է ֆոլաթթվի թերապևտիկ չափաբաժին (5 մգ): Ըստ ցուցումների՝ պլանավորող կանանց խորհուրդ է տրվում նախատեսվող հղիությունից 4 շաբաթ առաջ ընդունել օրական 2,5 մգ։ Դեղը պետք է շարունակվի ամբողջ առաջին եռամսյակի ընթացքում:

Ճշտեք ձեր գինեկոլոգի հետ՝ պարզելու համար, թե որքան ֆոլաթթու պետք է ընդունել պլանավորելիս: Այն կօգնի ձեզ ընտրել ամենաօպտիմալ դեղաչափը՝ հաշվի առնելով մոր առողջական վիճակը։

Վիտամին B9 սննդի մեջ

Ֆոլաթթվի պրոֆիլակտիկ չափաբաժիններ ընդունելուց բացի, հղիություն պլանավորելիս խորհուրդ է տրվում վերանայել ձեր ճաշացանկը։ Անհրաժեշտ է սննդակարգ մտցնել վիտամին B9-ով հարուստ մթերքներ: Ֆոլաթթուն պարունակվում է հետևյալ մթերքներում՝

• մաղադանոս և ճակնդեղ կանաչի;
• սպանախ;
• տերևային գազար;
• գազար;
• աղեղ;
• ծաղկակաղամբ և բրյուսելյան կաղամբ;
• նարինջ, գրեյպֆրուտ;
• տավարի լյարդ և երիկամներ;
• հնդկաձավար;
• վարսակի ալյուր;
• կորեկ;
• լոբի.

Ճաշացանկը կազմելիս պետք է նշել, որ ջերմային մշակման ժամանակարտադրանք, դրանցում վիտամինների քանակը նվազում է. Իսկ դա նշանակում է, որ թարմ բանջարեղենով աղցան ուտելը շատ ավելի օգտակար կլինի, քան մեկ ֆունտ եփած լոբի։

Ֆոլաթթուն հղիության ընթացքում թերևս ամենակարևոր վիտամիններից է, որը պետք է ընդունել մինչև հղիությունը: Բավական դժվար է այն ստանալ բացառապես սննդից։ Հետեւաբար, դուք չպետք է ամբողջությամբ անտեսեք բժշկի առաջարկությունները կամ միտումնավոր նվազեցնեք նշանակված դեղամիջոցի դեղաչափը: Ֆոլաթթվի օրական չափաբաժինը գերազանցելը ոչ մեկին չի վնասել, սակայն դրա պակասը հղի է մոր և երեխայի համար ծանր հետևանքներով։