Ինչպես քնեցնել երեխային. արդյունավետ մեթոդներ և տեխնիկա, գործնական խորհուրդներ

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:38

Նոր ծնողների համար ամենադժվար գործերից մեկը փոքրիկին քնեցնելն է: Ոչ բոլոր գետնանուշներն են անմիջապես քնում, և նույնիսկ ամենափոքրը միշտ չէ, որ ցանկանում է քնել: Իհարկե, շատ ավելի հետաքրքիր է լինել մայրիկի գրկում և նայել նոր վառ խաղալիքներին։ Ինչպե՞ս երեխային ճիշտ քնեցնել, որպեսզի նա արագ քնի, ինքն էլ լավ հանգստանա և ծնողներին թողնի քնել: Ամեն ինչի մասին՝ այս հոդվածում։

Ինչպե՞ս է քնում նորածինը:

Նոր ծնված երեխան քնում է օրվա մեծ մասը։ Սա մոտավորապես 16-18 ժամ է: Որպես կանոն, առողջ փոքրիկը, շրջապատող աշխարհից բազմաթիվ տպավորություններ ստանալով, կիպ ուտելուց և մոր գրկին պառկելուց հետո սկսում է հորանջել, պակաս ակտիվանալ և քնել։։

Երեխաները, ովքեր ապրում են իրենց կյանքի միայն առաջին շաբաթները, սովորաբար արթնանում են սովից, թաց տակդիրներից առաջացած անհանգստությունից կամ այլ պատճառներից: Եթե երեխան և նրա մայրը ռեզուսի կոնֆլիկտ ունեն, ինչհանգեցրել է նորածնային դեղնախտի, նա առողջ երեխայից մի փոքր ավելի շատ կքնի։ Սա բացարձակապես նորմալ է: Բայց եթե նա գոռում է, անընդհատ լաց է լինում, քիչ է քնում, դուք պետք է գնաք մանկաբույժի մոտ հանդիպման։

Ինչպե՞ս քնեցնել երեխային, եթե նա կամ չի ցանկանում քնել, կամ քնում է, բայց կարճ ժամանակ անց արթնանում է, ինչպես նաև ծալվում է: Ո՛չ օրորոցային երգերը, ո՛չ ձեռքերի վրա կրելը չեն օգնում։ Այս դեպքում անհրաժեշտ է հնարավորինս շուտ փնտրել տեղի ունեցողի պատճառը։ Որքան շատ է երեխան արթուն, այնքան ավելի դժվար է նրան ավելի ուշ վայր դնելը, քանի որ նրա նյարդային համակարգը գերաշխատելու է, և այն քնկոտ վիճակի անցնելը շատ ու շատ դժվար է։

Հնարավոր պատճառներ

Երեխան կարող է չքնել մի շարք կարևոր պատճառներով.

• կոլիկ (ինչպես քնեցնել երեխային 2 ամսականում, պարզ կդառնա, եթե հիշեք, որ մինչև երեք ամսական կոլիկ այս կամ այն չափով հանդիպում է բոլոր նորածինների մոտ);
• երեխան պարզապես չի ուզում քնել;
• խայթող միջատներ;
• երեխային կարոտել է մայրիկին;
• սոված կամ ծարավ;
• խցանված քիթ (պատճառները բազմաթիվ են՝ վարակիչ բնույթի ռինիտ, լորձաթաղանթի չորացում, ալերգիա);
• կիպ հագուստ;
• երեխան հիվանդանում է;
• երեխային անհանգստացնում է գլխացավը (եթե կա ICP համախտանիշ);
• թաց անձեռոցիկ;
• մայրիկը շատ նյարդային է կամ գտնվում է վտանգավոր, կոնֆլիկտային իրավիճակում:

Երեխային «աղաչել» սկսելուց առաջ քնելու համար պետք է համոզվել, որ նրա համար ակնհայտ պատճառներ չկան.անհանգստություն. Երբ դրանք հայտնաբերվեն, դրանք պետք է անհապաղ վերացվեն։

Եթե երեխան, բացի նրանից, որ լավ չի քնում և լաց է լինում, հաճախ թքում է, երբեմն ոչ սովորականի պես՝ ուտելուց հետո կամ 15-20 րոպե հետո, իսկ մեկ ժամ հետո, եթե նրա կզակը, ձեռքերն ու ոտքերը կծկվեն, անհրաժեշտ է ցույց տալ նյարդաբանին: Եթե քիթը խցանված է, մարմնի ջերմաստիճանը բարձրացել է, ուրեմն պետք է դիմել մանկաբույժի։

Երեխային պառկեցրեք քնելու

Բարդ հարցը, թե ինչպես կարելի է արագ քնեցնել երեխային գիշերը, անհանգստացնում է շատ ծնողների։ Հնարավոր պատճառներն արդեն նշվել են վերևում։ Իսկ հիմա՝ կանոնների և տարիքային բնութագրերի մասին, որոնց շնորհիվ կարող եք ավելի լավ ճանաչել փոքրիկներին և հնարավորինս մոտենալ այս խնդրի լուծմանը։

Եթե երեխան գիշերը լավ չի քնում, դա ցույց է տալիս, որ, ամենայն հավանականությամբ, նա բավականաչափ քնում է օրվա ընթացքում: Բայց քանի որ հանգստի որակը չի կարող խախտվել, անհրաժեշտ է նվազեցնել ցերեկային քնի տևողությունը և ավելացնել գիշերային քնի տևողությունը։

Որպեսզի երեկոյան պառկելը լացի հետ զուգահեռ չլինի, վերջին ցերեկային և գիշերային քնի միջև դադարը պետք է լինի առնվազն չորս ժամ։

Եթե երեխան դեռ մեկ տարեկան չէ, նա պետք է լավ սնվի պառկելուց առաջ: Հակառակ դեպքում երեխան սովից կբղավի։ Բայց այս կանոնը պարտադիր չէ, եթե երեխան սիրում է խաղալ ուտելուց հետո։

Որպեսզի հասկանաք, թե ինչպես կարելի է երեխային քնեցնել 3 ամսականում, պետք է հիշել, որ մինչև վեց ամսական երեխան գիշերը կերակրելու կարիք ունի: Այնքան հաճախ, որ մայրերը չբարձրանանյուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ, վարժեք համատեղ քունը: Քանի որ գիշերային կերակրումները կրճատվում են, քունը հակված է օպտիմալացման:

Եթե երեխան իր կյանքի առաջին վեց ամիսների ընթացքում շփոթում է ցերեկն ու գիշերը, դուք պարզապես պետք է դիմանալ ծնողների համար այս բավականին ծանր շրջանին՝ փորձելով փոքրիկին տեղափոխել հարմարավետ քնի և արթնության ռեժիմ։

Զամբյուղ և շարժման հիվանդություն

Ինչպե՞ս քնեցնել երեխային գիշերը: Դուք կարող եք օգտագործել երկու պարզ միջոց՝ զամբյուղ և շարժման հիվանդություն։

Կյանքի առաջին օրերին փոքրիկը դեռ հիշում է, թե ինչպես էր ապրում մոր փորում. Հետևաբար, բավական կլինի միայն ձեռքերը դնել նրա քահանայի կամ գլխի վրա, և երեխան գրեթե ակնթարթորեն կքնի։ Որոշ մանկաբույժներ խորհուրդ են տալիս երեխային կյանքի սկզբում քնեցնել օրորոցի կամ փոքրիկ զամբյուղի մեջ։ Այսպիսով, նա իրեն կզգա որովայնի մեջ և հանգիստ կլինի: Այս մեթոդն առավել արդյունավետ է երեխայի կյանքի առաջին ամիսներին և թույլ կտա նրան ընտելացնել ռեժիմին։

Հիվանդությունը խորհրդային մայրերի թերևս ամենասիրելի միջոցն է։ Այսօր կան մի քանի տարբերակներ՝ շարժման հիվանդություն օրորոցում, ֆիթբոլի վրա, ձեռքերի վրա, օրորոցում կամ պարսատիկում:

Ամենափոքր երեխաների համար սա ամենաարդյունավետ միջոցն է, քանի որ այդպես նրանք իրենց հարմարավետ և պաշտպանված են զգում։ Որոշակի նշանակություն ունի նաև մոր ֆիզիկական պատրաստվածությունը, քանի որ երբեմն երկար ժամանակ է պահանջվում ցնցվելու համար։

Քուն, օրորոցային և ծեսեր

Ավելի շատ ծնողներ պաշտպանում են իրենց երեխայի հետ քնելը: Դա շատ հարմար է մայրիկի համար, հատկապես, եթե երեխան վրան էկրծքով կերակրելը. Այո, և երեխան երջանիկ է՝ մոր մոտ ապահով է, իսկ հոտն ու սրտի զարկերը հանգստացնում են։ Սա խնդիրը լուծելու հիանալի միջոց է՝ ինչպես երեխային քնեցնել առանց շարժման հիվանդության: Երեխայի գիշերային քունը կլինի ավելի ուժեղ և երկար, իսկ էմոցիոնալ առումով՝ շատ ավելի լավ փոքրիկի համար։

Երեխան գիտի, թե ինչպես ճանաչել իր մոր ձայնը ծննդյան պահից, իսկ ընդամենը մեկ ամիս անց՝ և նրա հոտը: Ահա թե ինչու միայն մայրիկը կարող է հնարավորինս շուտ հանգստացնել երեխային: Նույնիսկ եթե մայրը երգել չգիտի, բայց արտասանում է «ah-ah-ah-ah-ah-ah», երեխան բավականին արագ կքնի: Երբ մշակվի «օրորոցային=քուն» ասոցիացիան և ավելացվի անհրաժեշտ ռեժիմը, երեխային քնեցնելու հարցը ծնողների համար այդքան սուր չի լինի։

Յուրաքանչյուր մայր (և իհարկե հայրիկը) կարող է փորձել որոշակի ծեսեր, սովորություններ, որոնք երեխան կապում է քնի հետ: Դա կարող է լինել հանգիստ խոսակցություններ, որովայնի մերսում, հրաժեշտ արևին, հեքիաթներ կարդալ…

Բաղնիքներից մինչև ժամացույցներ

Ջերմ լոգանք ընդունելը, որպես կանոն, օգտակար է փոքրիկների համար։ Հատկապես, եթե նրանք սիրում են պայթել այնտեղ: Թույլատրվում է ջրի մեջ հանգստացնող խոտաբույսերի թուրմեր ավելացնել, սակայն նախ պետք է խորհրդակցել մանկաբույժի հետ (օրինակ, ենթադրվում է, որ թելը և կալենդուլան չորացնում են մաշկը): Եթե լոգանք ընդունելու ընթացքում երեխան սկսում է ձեռքերով քսել աչքերը, մնում է կերակրել նրան և պառկեցնել քնելու։

Ինչպե՞ս քնեցնել երեխային, եթե նրա ժամանակային միջակայքերը չեն համընկնում մոր ժամանակի հետ: Մի քանի օրվա ընթացքում դուք պարզապես կարող եք դիտել, թե որ ժամին է երեխան քնում ևարթնանալ. Եվ հետո նրան կես ժամ շուտ արթնացրու, մինչև մոր և երեխայի կենսառիթմերը հավասարվեն։

Մեթոդ «Երկաթե տիկնայք»

Ուժեղ կամքի տեր մայրերի համար այս տարբերակը նույնպես հարմար է։ Թեև, իմանալով տարբեր մեթոդների մասին, նրանք դեռ չեն կարողանում ընտրել ամենահարմարը՝ ի վիճակի լինելով պատասխանել այն հարցին, թե ինչպես ճիշտ քնեցնել երեխային։ Բայց այս կոնկրետը կարող է հարմար լինել, եթե համբերատար ունես և թեյի տուփեր լիմոնի բալզամով և վալերիանով:

Վերցրեք երեխային ձեր գրկում և դրեք օրորոցի մեջ: Հանգիստ ինչ-որ բան երգեք նրա համար, կանգնելով այնպես, որ երեխան տեսնի իր մորը և չլացի: Եթե, այնուամենայնիվ, փոքրիկը սկսել է լաց լինել և նույնիսկ հիստերիայի մեջ ընկնել, դուք պետք է նորից վերցնեք նրան ձեր գրկում, հանգստացնեք և նորից պառկեցնեք անկողնում։ Մնացեք մահճակալի կողքին, մինչև նա քնի: Սովորաբար դա տևում է 45 րոպեից մինչև մեկ ժամ:

Հարվի Կարպի մեթոդ

Արդեն մի քանի տասնամյակ է, ինչ ամերիկացի մանկաբույժ Կարպի տեխնիկան գործնականում կիրառվում է ծնողների կողմից ամբողջ աշխարհում: Այն ունի ընդամենը 5 արդյունավետ հնարք՝

• swaddling;
• տակառի վրա դնելը;
• շարժման հիվանդություն;
• օգտագործելով ծծակ;
• միացնել «սպիտակ աղմուկը»:

Նման քայլերը կարող են կիրառվել ինչպես համալիր, այնպես էլ առանձին: Ծնողներից ոմանք երեխային ուղարկում են քնելու ցերեկը կամ գիշերը դնում են միայն շարժման հիվանդությունից հետո, ինչ-որ մեկն ասում է, որ երեխան ակնթարթորեն հանգստանում է, երբ «սպիտակ աղմուկը» սուլում է ականջի վրա՝ թռչունների երգ, օվկիանոսի ձայն, անձրևի կաթիլներ։ …

Նաթան Դիլոյի մեթոդ

Երբ որոշում եք, թե ինչպես արագ քնեցնել երեխային, կարող եքօգտագործել այս մեթոդը. Հատկապես, եթե գործին երևակայությամբ ես մոտենում։ Գործնականում հայտնի է մի դեպք, երբ Ավստրալիայից երիտասարդ հայրը իր փոքրիկ որդուն հանգիստ քուն է գցել՝ պարզապես թղթե անձեռոցիկը քսելով նրա դեմքին։

Մասնագետները վստահ են, որ դրանում տարօրինակ ոչինչ չկա, քանի որ շատ նորածին փոքրիկներ այդպես են արձագանքում փափուկ առարկաներով իրենց ականջներին կամ դեմքին հպվելուն։ Նույն կերպ, որոշ դեպքերում, բռնակներին կամ ոտքերին եղունգներին դիպչելը գործում է։

Իհարկե, երեխային կամ փոքր-ինչ մեծ երեխային հանգստացնելու 100% ճշգրիտ տարբերակը դժվար է անմիջապես գտնել: Այն, ինչ աշխատում է մի երեխայի համար, կարող է չաշխատել մյուսի համար: Հետևաբար, փորձի և սխալի միջոցով է գտնվում հարմար միջոց։

Էստիվիլի մեթոդ

Իսպանացի մանկաբույժի նմանատիպ տեխնիկան ավելի շատ օգտագործվում է մեկուկես տարեկանից բարձր երեխաների համար, որոնք արդեն կարողանում են մի փոքր հասկանալ իրենց ծնողների ասած խոսքերը: Այս մեթոդը հարմար չէ նորածինների համար։ Բայց դուք պետք է ճանաչեք նրան:

Ինքնաքնելու այս մեթոդը կայանում է նրանում, որ ցերեկային ժամերին մայրը երեխային կասի, որ այսօր նա քնելու է իր օրորոցում՝ առանց որևէ հիշեցման և շարժման հիվանդության։

Երեկոյան մայրիկը փոքրիկին պառկեցնում է քնելու, հաճելի երազներ մաղթում ու ասում, որ մեկ րոպեից կայցելի նրան։ Հետո նա դուրս է գալիս սենյակից և փակում դուռը։ Նա պետք է դիմանա այս 60 վայրկյանին, չնայած նրան, որ երեխան լաց կլինի և ավելի շուտամեն ինչ, շատ բարձր:

Շաբաթվա ընթացքում երեխայի մեկուսացման տեւողությունը պետք է ավելանա։ Մայրիկը չպետք է խղճա նրան, այլ նույն խոսքերով բացատրի, թե ինչու է նա քնում իր անկողնում։

Կարևոր! Քնելու այս տեխնիկան ունի և՛ հետևորդներ, և՛ հակառակորդներ։ Հետևաբար, պետք է կենտրոնանալ ոչ թե համացանցում այլ ծնողների կարծիքի վրա, այլ այն բանի վրա, թե ինչպես է արձագանքում իրենց երեխան։

Բժիշկ Կոմարովսկու կանոնները

Համաձայն գլխավոր հեռուստատեսային բժշկի՝ Եվգենի Կոմարովսկու հիմնավորման, կան ընդամենը 10 հիմնական առաջարկություններ, որոնց իրականացումը կօգնի ապահովել առողջ քուն երեխայի և ընտանիքի մնացած անդամների համար։ Ինչպե՞ս քնեցնել երեխային առանց շարժման հիվանդության:

• Նախ պետք է առաջնահերթություն սահմանել: Սա նշանակում է, որ ամբողջ ընտանիքը պետք է հանգստանա։ Նորածին երեխայի համար կարևոր է, որ մայրը հանգիստ և լավ հանգստանա։
• Նախապես որոշեք, թե որտեղ է քնելու երեխան: Կոմարովսկին վստահեցնում է, որ երեխան պետք է քնի ինքնուրույն և առանձին անկողնում։ Այսպիսով, մեծահասակները կկարողանան բավականաչափ քնել, իսկ երբ երեխան դառնա մեկ տարեկան, օրորոցը կարող է տեղափոխվել այլ սենյակ։ Չնայած անհրաժեշտության դեպքում մայրը կարող է երեխային պառկեցնել իր հետ:
• Բարձրացրեք ամենօրյա ակտիվությունը. Մայրիկը կարող է ավելի ակտիվացնել երեխայի արթնությունը՝ քայլել նրա հետ փողոցում, դիտել շրջապատող աշխարհը, ավելի շատ խաղալ, շփվել կենդանիների և մարդկանց հետ: Այս կերպ դուք կարող եք մեծացնել գիշերային քնի տևողությունը։
• Դուք պետք է սահմանեք քնի ռեժիմը: Արթնության և քնի ժամանակացույցում պետք է հաշվի առնել ևերեխայի կենսառիթմը և ծնողների առօրյան: Հետևե՛ք քնելու ամեն օր։
• Թարմ օդի ապահովում. Երեխան կարող է չքնել միայն այն պատճառով, որ սենյակը խեղդված է: Ցածր խոնավությունը նույնպես չի նպաստում առողջ քնի։ Ծնողները պետք է այս պարամետրերը հասցնեն օպտիմալ կատարման:
• Սնուցման օպտիմալացում: Մայրիկը պետք է տեսնի, թե ինչպես է երեխան արձագանքելու սննդին: Եթե նա ուտելուց հետո քնելու է, ապա երեկոյան նրան պետք է սերտորեն կերակրել։ Եթե, ընդհակառակը, ճաշից հետո ուզում է խաղալ, սննդի քանակը պետք է կրճատվի։
• Մանկական երեխա. Տաք ջրի շնորհիվ հոգնածությունը կվերանա, տրամադրությունը կլավանա, փոքրիկ լողացողը կհանգստանա։
• Պատրաստեք օրորոցը. Բժիշկը առաջարկում է ամեն անգամ հետևել, թե որքան լավ է կազմակերպված քնելու տեղը։ Շատ կարևոր է ձեր փոքրիկի համար ձեռք բերել բացառապես բարձրորակ ներքնակներ, սավաններ և տակդիրներ։

• Մի՛ վախեցեք արթնացնել փոքրիկին։ Շատ հաճախ այն հարցը, թե ինչպես կարելի է երեխային քնեցնել ցերեկային ժամերին, աստիճանաբար հոսում է մեկ այլ խնդրի՝ երեխայի գիշերը քնելու չկամության մեջ: Ծնողները պետք է հարմարեցնեն իրենց քնի ժամերը։
• Խանձախնդրորեն տակդիրներ. Բարձրորակ մեկանգամյա օգտագործման տակդիրը թույլ կտա փոքրիկին քնել, իսկ մայրիկը լավ կհանգստանա։ Ուստի պետք չէ հրաժարվել նման հիգիենայի պարագաներից։

Եթե հետևեք այսպիսի պարզ առաջարկություններին, մայրիկի համար պարգևը կլինի քաղցր հոտոտող երեխա և խնայված նյարդեր:

Եվ վերջապես

Երբեք մի կորցրեք նրանհարցի արդիականությունը՝ ինչպե՞ս արագ քնեցնել երեխային: Որպեսզի երեխան առանց արցունքների և որքան հնարավոր է շուտ քնի, ծնողները պետք է փորձեն տարբեր մեթոդներ և լսեն հսկայական թվով տարբեր առաջարկություններ:

Բայց այս իրավիճակում շատ կարևոր է, որ մայրը չմոռանա իր և իր հոգեբանական առողջության մասին։ Ի վերջո, եթե նա հոգնած է և կռվան, դա չի օգնի փոքրիկին շուտ քնել։ Ուստի պետք է հանգստություն պահպանել և առանց ավելորդ նյարդերի լուծել խնդիրը։