Հղիության ընթացքում քաշի հաշվարկ. քաշի ավելացման տեմպեր, հանդուրժողականություն, բժշկական խորհրդատվություն

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:31

Հղիության ընթացքում քաշի ավելացումն ավելի քան բնական երեւույթ է, քանի որ որովայնը մեծանում է ծավալով, իսկ երեխան մեծանում է դրանում։ Սա թերևս միակ դեպքն է, երբ կնոջ քաշի ավելացումն ու ծավալն ավելի հավանական է, որ գոհունակության և հպարտության պատճառ հանդիսանան, քան ամոթի։

մարմնի զանգվածի ինդեքս

Հղիության ընթացքում քաշի հաշվարկը կախված է կնոջ կազմվածքից, նրա մարմնի քաշից մինչև դիրքում հայտնվելը: Դրա համար մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI) հաշվարկվում է նախնական հասակի և քաշի համար: Հղիների համար անիմաստ է հաշվարկել այս ցուցանիշը, քանի որ նրանք չեն տեղավորվում այս խիստ չափանիշների մեջ։ Բոլոր նրանք, ովքեր հետաքրքրված են իրենց կազմվածքով, լսել են այս ցուցանիշի մասին։ Մարմնի զանգվածի ինդեքսի մասին կարող եք իմանալ գրեթե ցանկացած նորաձևության ամսագրում, իսկ ինտերնետում գեղեցկության և առողջության մասին կանանց կայքերը պարզապես լի են նման տեղեկություններով։ Այսպիսով, ինչպես է այն հաշվարկվում: Քաշը բաժանվում է հասակի քառակուսու վրա, քաշը չափվում է կիլոգրամներով, իսկ հասակը սանտիմետրերով։ Ամենից հաճախ դեպիկարիք չկա դիմել հաշվարկների. կան բազմաթիվ հատուկ մարմնի քաշի հաշվիչներ, որոնք մեզ համար կկատարեն ամենատարրական աշխատանքը և կհաշվարկեն հղիության ընթացքում քաշի ավելացումը: Երիտասարդ կնոջ միջին BMI-ը տատանվում է 19-ից 25-ի սահմաններում։

Ֆիզիկական կազմվածքի և քաշի ավելացման տեմպեր

19-ից ցածր BMI ունեցող կանանց թույլատրվում է ավելի շատ քաշ հավաքել հղիության ընթացքում՝ 12-ից մինչև 18 կգ: 19-ից 25-ի նորմալ մարմնի զանգվածի ինդեքսով միանգամայն ընդունելի է 11-ից 16 կգ-ի ավելացումը: Բայց եթե BMI-ն գերազանցում է 25-ը, խորհուրդ չի տրվում շատ գիրանալ, և ավելի լավ է պահել 5-ից 11 կգ թվերի սահմաններում: Սակայն այս թվերը բավականին հակասական են։ Որոշ բժիշկներ ասում են, որ սկզբնական նորմալ քաշի դեպքում չպետք է ավելացնեք 8-13 կգ-ով:

Կան մանրամասն աղյուսակներ, որոնք ցույց են տալիս հղիության ընթացքում քաշի ավելացման հաշվարկն ըստ շաբաթվա՝ կախված BMI-ից։

Պայմանների գումար

Ինչո՞վ է պայմանավորված հղի կնոջ քաշի ավելացումը: Մենք բոլորս գիտենք, որ երեխան սովորաբար կշռում է ընդամենը 3-3,5 կգ, հազվադեպ դեպքերում ծնվում են 4,5-5 կգ հերոսներ։ Արդյո՞ք մնացած ամեն ինչ ճարպ է: Դա ամենևին էլ այդպես չէ։ Հղի կնոջ մարմնում բազմաթիվ պրոցեսներ են տեղի ունենում, նրա օրգանները վերակառուցվում են, ավելին՝ նորերը։ Այսպիսով, ինչ է նշանակում քաշի ավելացում:

• Երեխայի միջին քաշը 3000-3500գ
• Ընդլայնված արգանդը հասնում է 900-1000գ
• Պլասենտա - մոտ 500-600գ
• ամնիոտիկ հեղուկ 900-1000գ
• Արյան ծավալի ավելացում 1200-1500գ
• Լրացուցիչհեղուկ - 1500-2700 գ.
• Կրծքների մեծացումը կկազմի մոտ 500գ

Ճարպային կուտակումներ՝ միջինը 2000-ից մինչև 4000 գ։ Եվ նույնիսկ դրանք ոչ թե ավելորդ բալաստ են, այլ պահուստ, որն օգտակար կլինի կրծքով կերակրման ժամանակ։ Այսպիսով, հղիության ընթացքում քաշի հաշվարկը ցույց է տալիս, որ առողջ ապրելակերպի դեպքում մոր օրգանիզմում ավելորդ բան չկա։

Առողջության գրավական

Մարմնի քաշը մշտադիտարկելը և կանոնավոր կշռելը կարևոր է ոչ այնքան կազմվածքը հոգալու, որքան հղիության ճիշտ ընթացքը վերահսկելու համար։ Երբեմն այս ցուցանիշը օգնում է ախտորոշել հղիության որոշ խանգարումներ։

Հղիության քաշի հաշվարկն ըստ շաբաթների կախված է եռամսյակից. սկզբում այդ հավաքածուն գործնականում չի առաջանում, իսկ հետո ավելի նկատելի է դառնում։

Առաջին եռամսյակ և առավոտյան սրտխառնոց

Առաջին եռամսյակում հղի կնոջ քաշը կավելանա ընդամենը 1-2 կգ-ով, կարող է ընդհանրապես չբարձրանալ կամ նույնիսկ փոքր-ինչ նվազել։ Քաշի կորուստը սովորաբար տեղի է ունենում տոքսիկոզով: Հղիության տոքսիկոզը կամ վաղ պրեէկլամպսիան համարվում է պաթոլոգիական վիճակ, թեև շատերը դա համարում են հղիության նորմալ և գրեթե անբաժանելի նշան: Ամեն ինչ կախված է դրա ընթացքի ծանրությունից: Շատ հղի կանայք սահմանափակվում են միայն սրտխառնոցի սուբյեկտիվ զգացումով, ախորժակի աննշան նվազումով և հոտերի նկատմամբ զգայունությամբ: Երբեմն նկատվում է փսխում կամ բացակայում է: Այս դեպքում քաշը սովորաբար մնում է նույնը կամ շատ չի նվազում՝ մոտ 1-2 կգ ամբողջ եռամսյակի համար։ Այն վտանգավոր չէ մոր և երեխայի առողջության համար։ Այնուամենայնիվ, ուժեղ և հաճախակիփսխումը հանգեցնում է թերսնման. Թեստերը սովորաբար ցույց են տալիս այնպիսի ցուցանիշների նվազում, ինչպիսին է հեմոգլոբինը: Կետոնային մարմիններ հայտնվում են մեզի մեջ, ինչը վկայում է սովի մասին: Քաշի արագ կորստի հետ մեկտեղ դա կարող է հանգեցնել բուժման և հոսպիտալացման: Բայց շատ կանայք, ովքեր տառապել են տոքսիկոզով, հատկապես մյուս եռամսյակների ընթացքում, հպարտանում են, որ ընդհանրապես չեն գիրացել կամ նույնիսկ կորցրել են այն։ Սկզբում մեծ մարմնի քաշի դեպքում սա վտանգավոր չէ երեխայի համար:

երկրորդ եռամսյակ

Երկրորդ եռամսյակում պատկերը փոխվում է. Կինը շաբաթական միջինը 250-300 գ ավելացնում է: Չէ՞ որ պտուղը մեծանում է, նկատելիորեն մեծանում, դրա հետ մեկտեղ մեծանում են հղի կնոջ օրգանները։ Սա սովորաբար այն ժամանակ է, երբ որովայնը տեսանելի է դառնում:

Երրորդ եռամսյակ

Շաբաթական ավելացվում է մոտ 400 գ Հղիության ընթացքում քաշի ավելացման հաշվարկն ըստ շաբաթների առողջության վիճակի մոնիտորինգի կարևոր միջոց է: Կարևոր է հասկանալ, որ քաշի կտրուկ ավելացումը վտանգ է ներկայացնում ոչ միայն ծննդաբերությունից հետո կազմվածքի համար։ Նա կարող է խոսել մարմնի լուրջ խնդիրների մասին։ Օրինակ, նման արագ աճը հաճախ կապված է այտուցի հետ: Սա պետք է զգուշացնի ապագա մայրիկին և բժիշկներին, քանի որ այտուցը հաճախ ուշ պրեէկլամպսիայի ախտանիշներից մեկն է: Դուք կարող եք նաև զգալ արյան բարձր ճնշում: Ճիշտ է, պետք չէ վախենալ մարմնի քաշի փոփոխություններից։ Հղի կանայք պետք է պարբերաբար արյան և մեզի անալիզներ հանձնեն, ուստի օրգանիզմի աշխատանքի նման շեղումները իրենց զգացնել կտան։

Կործանում

Ճիշտ է, ավելորդ քաշի ավելացումը կարող էկապված լինել տարրական անգրագիտության հետ. Պետք չէ լսել ավագ սերնդի «կերեք երկուսի համար» խորհուրդը՝ պետք է հիշել, որ երկրորդ «ուտողը» շատ փոքր է մի ամբողջ չափահաս մատուցում ստանալու համար։ Հղի կնոջ սննդակարգը երկրորդ եռամսյակում պետք է գերազանցի սովորական սննդակարգը 200 կկալով, իսկ երրորդում՝ 300-ով։ Կալորիաներ հաշվելը և կյանքը բարդացնելը բացարձակապես անհրաժեշտ չէ: Եթե քաշի ավելացումը կապված է ճարպային զանգվածի հետ, ապա գլխավորը սահմանափակել ամենաբարձր կալորիականությամբ և անառողջ մթերքների՝ քաղցրավենիքի, խմորեղենի օգտագործումը։

Դուք պետք է հասկանաք, որ ավելորդ ճարպային զանգվածը ոչ թե հղիության արժեքն է, երբ կինը զոհաբերում է կազմվածքը, այլ վնաս է իրեն և երեխային։ Դա դժվարացնում է ծննդաբերությունը և, բացի այդ, կարող է առաջանալ պարադոքսալ իրավիճակ՝ պլասենցայի ծերացումը կարագանա, և երեխան բավարար սնունդ չի ստանա՝ չնայած մոր առատ սննդակարգին։:

Գեստացիոն շաքարախտ

Մոր և պտղի քաշի ավելացումը կարող է կապված լինել հղիության շաքարախտի հետ: Այս հիվանդությունը չպետք է շփոթել շաքարային դիաբետի հետ, որը կապված չէ հղիության հետ։ Ի հակադրություն, հղիության տարիքը սովորաբար անհետանում է ծննդաբերությունից հետո: Այնուամենայնիվ, 2-րդ տիպի շաքարախտի զարգացման ռիսկը մնում է: Եթե կինը չի հետևում սննդակարգին և, անհրաժեշտության դեպքում, չի օգտագործում ինսուլին, ապա կա երեխայի ներքին օրգանների պաթոլոգիայի և մակրոսոմիայի վտանգ, երբ երեխան ծնվում է մեծ քաշով, չնայած նրան, որ նրա գլուխը. մնում է սովորական չափը: Այս ախտորոշման մեջ ջրի քանակը նույնպես հաճախ ավելանում է։

Ճիշտ է, ժամանակին ախտորոշումը և սննդակարգի խիստ պահպանումը հաճախ հանգեցնում ենոր դիաբետով կանայք ավելի քիչ քաշ են հավաքում, քան նրանք, ովքեր չունեն: Չէ՞ որ արագ ածխաջրերն արգելված են՝ միեւնույն է քաղցր, ալյուր, կարտոֆիլ։ Այս դեպքում քաշի ավելացման դանդաղեցումը չպետք է վախենա, թեև բժշկի հետ խորհրդակցելը չի վնասում։

Ծննդաբերությունից առաջ

Հղիության ընթացքում քաշի հաշվարկը կարող է հղի լինել որոշ անակնկալներով, եթե չգիտեք օրգանիզմում ընթացող օրինաչափությունները։ Ապագա մոր կիլոգրամների ավելացման գրաֆիկը կարող է ոչ միայն համառորեն ձգտել դեպի վեր: Ծննդաբերությունից առաջ քաշի ավելացումը կարող է ոչ միայն դանդաղել ու կանգ առնել, այլեւ հետ գնալ։ 1-2 կգ-ի կորուստը նույնիսկ ծառայում է որպես չափանիշներից մեկը, որով բժիշկներն ու հղի կանայք իրենք են կանխատեսում վաղ ծնունդը։ Ճիշտ է, լորձաթաղանթի լիցքաթափման և որովայնի անկման հետ մեկտեղ այս նշանը մոտավորապես խոսում է գալիք ծննդյան մասին: Ոմանք պետք է սպասեն մի քանի օր, մյուսները՝ մի քանի շաբաթ։

Հղիություն և սպորտ

Իհարկե, հղիության ընթացքում պետք չէ հրաժարվել ֆիզիկական ակտիվությունից։ Իհարկե, շատ գործողություններ էականորեն կսահմանափակվեն, քանի որ դրանք կապված են վիժման վտանգի հետ։ Բայց այնպիսի զբաղմունքներ, ինչպիսիք են լողը, յոգան հղիների համար, միայն օգուտ կտան: Ավելին, հատուկ մշակված վարժություններն օգնում են կնոջ օրգանիզմը պատրաստել ծննդաբերությանը։ Պտղին նույնպես թթվածին է հարկավոր, ուստի քայլելը շատ օգտակար է։ Դրանք պետք է շարունակվեն մինչև հղիության վերջին օրերը։ Իհարկե, եթե շարժվելը դժվարանում է, պետք է կրճատել տարածությունները և դանդաղեցնել արագությունը։

Սպորտային գործունեությունհղի կանայք կախված են նրանից, թե ինչպիսի ֆիզիկական պատրաստվածություն է եղել հղիությունից առաջ: Օրինակ, հղիներին խորհուրդ չի տրվում ծանրաբեռնել, եթե սովորական ապագա մայրերը չպետք է խանութից ծանր փաթեթներ տանեն և ավելի լավ է հարցնեն հարազատներին կամ մաս-մաս գնեն, ապա մի կին, ով մինչև հղիությունը զբաղվել է սնուցմամբ, բարձրացրել է 100 կգ քաշ:, իսկ ընթացքում՝ ընդամենը 50 Սա նրա համար «մի քիչ» է։ Իհարկե, պետք չէ նրա վրա հույս դնել։ Ուստի, եթե նախկինում եղել է ոչ սպորտային ապրելակերպ, ապա արժե ավելացնել միայն թեթև ֆիզիկական ակտիվություն և, իհարկե, մաքուր օդում զբոսնել։ Եթե դուք դա համատեղում եք համարժեք, բայց ոչ ավելորդ, վիտամիններով հարուստ սննդակարգի հետ, ապա հղիության քաշի հաշվարկը, ամենայն հավանականությամբ, կբավարարի ընդունելի թվերը: