Ինչու են ջղաձգվում ոտքերը հղիության ընթացքում. պատճառներ և հետևանքներ

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:41

Ջղերը ընտանիքում համալրում ակնկալող կանանց ամենատարածված գանգատներից են: Ցավոտ հարձակումները մկանների մեջ ամենից հաճախ գալիս են գիշերը: Ինչու է հղիության ընթացքում ոտքերը միացնում: Այս պայմանի մի քանի պատճառ կարող է լինել:

Մագնեզիումի անբավարարություն

Եթե հղիության ընթացքում գիշերը ոտքերդ ջղաձգվում են, կինը պետք է վերանայի իր սննդակարգը։ Ամենայն հավանականությամբ, մարմնին բացակայում են պտղի լիարժեք զարգացման համար անհրաժեշտ կարևոր հետքի տարրերը: Կանանց և երեխաների համար ամենակարևոր նյութերից մեկը մագնեզիումն է։ Այս տարրը մասնակցում է պտղի բոլոր կենսական համակարգերի ստեղծմանը։ Կնոջ մարմինը երեխային տալիս է առավելագույն մագնեզիում։ Այս դեպքում կարող է տուժել հենց ապագա մայրիկի առողջությունը։ Եթե դա նվազեցնում է ոտքերի սրունքները հղիության ընթացքում, ապա այդ մասին պետք է տեղեկացնել գինեկոլոգին: Ամենայն հավանականությամբ, բժիշկը կնշանակի վիտամինային համալիր, որի օգնությամբ հնարավոր կլինի հաղթահարել տհաճ ախտանիշները։

Ոտքերի ցավերը միակ նշանը չէ, որ կինը մագնեզիումի պակաս ունի: Ապագանմայրերը կարող են մարսողական խնդիրներ ունենալ, այրոցը տանջելու է. Հղիության առաջին ամիսներին սրտխառնոցը նույնպես կարող է վկայել վիտամինների պակասի մասին։ Հղի կինը ստիպված կլինի վերանայել իր սննդակարգը. Մագնեզիումի ամենաբարձր պարունակությունը նկատվում է մաղադանոսում և սամիթում։ Մի հրաժարվեք սեզոնային բանջարեղենից և մրգերից։ Բացի այդ, ապագա մայրը կարող է նշանակվել դեղորայքային թերապիա: Հաճախ կանանց նշանակում են Magne-B6:

Կալցիումի անբավարարություն

Կալցիումը պտղի ոսկրային ապարատի հիմնական շինարարական տարրն է: Եթե հղիության ժամանակ ջղաձգվում է, ապա հնարավոր է, որ մոր օրգանիզմում այս նյութը բավարար չէ։ Կալցիումը կարևոր դեր է խաղում նյարդային ազդակների, հանքանյութերի և էներգետիկ նյութափոխանակության փոխանցման գործում: Խնդիրն այն է, որ այս տարրն օրգանիզմում ներծծվում է միայն մագնեզիումի առկայության դեպքում։ Այսինքն, եթե կանացի օրգանիզմում մագնեզիումի պակաս չկա, կալցիումը պարզապես կանցնի: Դուք կարող եք վերականգնել հավասարակշռությունը՝ ընդունելով վիտամին D։

Ամենից հաճախ դժգոհում են այն փաստից, որ հղիության ընթացքում այն կրճատում է ոտքերի սրունքները, այն կանայք, ում ծնունդները նախատեսված են ձմռան վերջին կամ վաղ գարնանը: Թույլ սեռի նման ներկայացուցիչների տերմինի երկրորդ մասը ընկնում է ցուրտ եղանակին: Արևը վիտամին D-ի կարևոր աղբյուր է։ Խնդիրը հեշտությամբ լուծվում է ճիշտ սնվելու միջոցով։ Բացի այդ, հղի կանանց համար կարող են նշանակվել մուլտիվիտամինային համալիրներ։

Անեմիա

Անեմիան պայման է, որին որոշ չափով հանդիպում է գրեթե յուրաքանչյուր հղի: զգալիորեն նվազել է էրիթրոցիտներում:հեմոգլոբինի մակարդակը. Արդյունքում մարմնի գրեթե բոլոր համակարգերը սկսում են տուժել: Հեմոգլոբինը պարունակում է նաև երկաթ։ Այս տարրի մակարդակի նվազումը կնոջ մարմնում կարող է հղիության ընթացքում ոտքերի սպազմ առաջացնել։

Ապագա մայրիկի ամենօրյա սննդակարգում պետք է լինի մինչև 20 գ երկաթ։ Այնուամենայնիվ, երաշխիք չկա, որ կարևոր հետքի տարրը կարող է ներծծվել ճիշտ քանակությամբ: Ուստի միայն սննդակարգով հնարավոր չէ բուժել սակավարյունությունը։ Եթե հեմոգլոբինի մակարդակը զգալիորեն նվազում է, ապա ապագա մորը կարող է նշանակվել դեղորայքային թերապիա: Արագորեն հաղթահարել անեմիան, կօգնի «Sorbifer» գործիքին: Բայց դուք չեք կարող ինքնուրույն սկսել բուժումը, եթե հղիության ընթացքում ձեր ոտքերը ջղաձգվում են: Այս վիճակի պատճառները պետք է որոշի բժիշկը։

վարիկոզ հիվանդություն

Առաջնեկին կրող ապագա մայրերի 30%-ի մոտ ախտորոշվել է երակների վարիկոզ լայնացում: Հետագա հղիությունների դեպքում հիվանդության զարգացման վտանգը մեծանում է։ Կնոջ շրջանառու համակարգը ամենաուժեղ ծանրաբեռնվածության տակ է։ Պտղի աճին զուգահեռ մեծանում է ճնշումը արյան անոթների վրա: Ինչու է հղիության ընթացքում ոտքերը միացնում: Հնարավոր է, որ երակների հետ կապված խնդիրներ կան։ Պետք է անպայման գինեկոլոգին տեղեկացնել ոտքերի ծանրության և ջղաձգության մասին։ Ամենայն հավանականությամբ, բժիշկը կնոջը կուղարկի նեղ մասնագետի՝ ֆլեբոլոգի մոտ։

Հղիության ընթացքում երակների վարիկոզի լավագույն կանխարգելումը հատուկ կոմպրեսիոն գուլպաների օգտագործումն է։ Դուք կարող եք նաև վիրակապել ձեր ոտքերը առաձգական վիրակապով։ Հատուկ գուլպեղեն պետք է օգտագործվի հղիության ընթացքում, նույնիսկ եթե նշաններ կանvaricose veins դեռ հասանելի չեն: Ծննդաբերությունից հետո ոտքերի ծանրաբեռնվածությունը կնվազի, տհաճ ախտանիշները նույնպես կանցնեն։

Ոտքերի վրա կոնտրաստ լցնելը նաև օգնում է բարելավել անոթների տոնուսը։ Սկզբում օգտագործվում է չափավոր տաք ջուր (մոտ 40 աստիճան), ապա սառը (18-20 աստիճան):

Ստորին խոռոչ երակային համախտանիշ

Ողնաշարի աջ կողմում անցնում է ստորին խոռոչ երակը, որը հավաքում է արյունը մարմնի ստորին հատվածից: Երբ պտուղը մեծանում է, արգանդը սկսում է ճնշում գործադրել նրա վրա: Այս դեպքում խախտվում է ստորին վերջույթներից արյան արտահոսքը։ Կինը զգում է տհաճ ախտանիշներ, որոնք նման են երակների վարիկոզին: Ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում հղիության 30-րդ շաբաթից հետո: Եթե պտուղը մեծ է, կամ ապագա մայրը ավելորդ քաշ ունի, ստորադաս երակային սինդրոմը կարող է նույնիսկ ավելի վաղ բախվել: Եթե դա հղիության ժամանակ միացնում է նրա ոտքերը, ապա հնարավոր է, որ նա ստիպված է եղել հանդիպել նման պաթոլոգիայի։ Տհաճ ախտանշաններ են զարգանում, եթե կինը պառկած է մեջքի կամ աջ կողմի վրա։ Ստորին խոռոչ երակների համախտանիշի համար բժշկական բուժում չկա: Կինը պետք է ընտրի հարմարավետ դիրք քնելու համար։ Խորհուրդ է տրվում քնել ձախ կողմում՝ հետույքի տակ դնելով բարձը։

Նորմալ երակային արտահոսքի համար հղի կնոջը խորհուրդ է տրվում չափավոր ֆիզիկական ակտիվություն: Հղիության վերջին շաբաթները չի կարելի անցկացնել բազմոցին պառկած։ Մաքուր օդում քայլելը օգտակար կլինի թե՛ մոր, թե՛ երեխայի համար։

Ախտորոշում

Եթե հղիության ընթացքում այն նվազեցնում է ոտքերը գիշերը, ի՞նչ պետք է անեմ: Նախևառաջ պետք է զեկուցելայս գինեկոլոգը. Բժիշկը կանի ամեն ինչ՝ պարզելու համար, թե ինչի հետ են կապված տհաճ ախտանիշները։ Արդեն ուղեկցող գանգատների հիման վրա կարելի է նախնական ախտորոշում կատարել։ Այսպիսով, եթե առկա է գլխապտույտ, ախորժակը նվազում է, ամենայն հավանականությամբ, պետք է զբաղվել անեմիայի հետ: Անպայման անցկացրեք արյան պարամետրերի լաբորատոր հետազոտություն, ուսումնասիրվում է հեմոգլոբինի մակարդակը։ Եթե երակների վարիկոզ լայնացման կասկած կա, անհրաժեշտ է խորհրդակցել ֆլեբոլոգի կամ անոթային վիրաբույժի հետ: Ամենադժվար դեպքերում կնոջը հոսպիտալացնում են ամբողջ մարմնի մանրամասն հետազոտության համար։

Առաջին օգնություն սպազմերի դեպքում

Եթե հղիության ընթացքում ոտքերը միացնում է, ի՞նչ պետք է անեմ: Ինչպե՞ս վարվել սարսափելի ցավի հետ. Տհաճ նոպաները, որպես կանոն, լինում են գիշերը։ Կինը պետք է իմանա, թե ինչպես արագ թուլացնել մկանային լարվածությունը։ Առաջին բանը, որ պետք է անել, փորձեք քսել այն հատվածը, որտեղ ցավ է առաջանում: Հատուկ ջերմացնող քսուքները լավ օգնում են: Բայց նախքան որոշակի դեղամիջոց օգտագործելը, դուք պետք է խորհրդակցեք գինեկոլոգի հետ:

Հնարավոր կլինի արագ թեթևացնել սրունքի մկանների սպազմը, եթե ձեռքով վերցնեք մատների մատները և քաշեք դեպի ձեզ։ Օգնում է նաև սառը հատակով քայլելը։ Թեթև մերսումը կօգնի վերականգնել արյան շրջանառությունը տուժած տարածքում։ Հղիության վերջին փուլերում ոտքերի վրա ինքնուրույն որևէ մանիպուլյացիա անելը դժվար է։ Ուստի արժե դիմել սիրելիների օգնությանը։ Ոտքերիդ տակ բարձ դնելու դեպքում հնարավոր կլինի խուսափել կրկնվող ջղաձգություններից։

Հղիության ընթացքում նոպաների կանխարգելում

Գրեթե յուրաքանչյուր հղի բժիշկ նշանակում է վիտամինային կոմպլեքսներ՝ անկախ անալիզներից։ Դուք չպետք է անտեսեք նման դեղերի ընդունումը: Հղի կանանց համար նախատեսված հատուկ վիտամինները կօգնեն լրացնել կնոջ և պտղի առողջության համար անհրաժեշտ բոլոր հետքի տարրերի պակասը։ Նույնիսկ հղիության սկզբում խորհուրդ է տրվում ձեռք բերել կոմպրեսիոն գուլպաներ: Զգեստապահարանի նման իրը չի վնասի։ Սրան զուգահեռ նվազագույնի կհասցվի բարդությունների ռիսկը։

Նույնիսկ եթե կինը լիովին առողջ է, ոտքերի սպազմերը կարող են առաջանալ սրունքի մկանների չափազանց ծանրաբեռնվածության պատճառով: Ուստի հղիության արդեն առաջին շաբաթներին խորհուրդ է տրվում հրաժարվել կրունկներից։ Հարթ ներբանները նույնպես չեն աշխատի: Իդեալական տարբերակը 3-4 սանտիմետր բարձրությամբ սեպն է։

Կանանց համար, ովքեր ստիպված են երկար ժամանակ կանգնել ոտքի վրա (ուսուցիչներ, վարսահարդարներ, վաճառողներ և այլն), կան հատուկ վարժություններ, որոնք կարող են օգնել նորմալացնել արյան շրջանառությունը և թեթևացնել մկանային լարվածությունը: Մեկ ոտքի վրա հերթափոխ կանգնելը նոպաների հիանալի կանխարգելում է: Կարող եք նաև կրունկներից մինչև մատները գլորվել 4-5 րոպե։

Դիտել դիետան

Ճիշտ սնունդը կնոջ առողջության և պտղի լիարժեք զարգացման հիմքն է։ Եթե դուք համապատասխան դիետա կազմեք, ապա հատուկ վիտամինային համալիրներ ընդունելու կարիք չի լինի։ Կերեք ավելի շատ մթերքներ, որոնք հարուստ են վիտամին D-ով, մագնեզիումով և կալցիումով: Ճաշացանկը պետք է անպայման ներառի ծովամթերք, եթե կինը դրանց նկատմամբ ալերգիա չունի։ Շատ վիտամիններ և հանքանյութերհանքանյութեր, որոնք առկա են կարմիր ձկան, ձողաձկան լյարդում, ծովային ջրիմուռներում։

Հղի կնոջ սննդակարգում ամեն օր կաթնաշոռ պետք է լինի. Ավելի լավ է այն օգտագործել նախաճաշին։ Այս մթերքը ոչ միայն էներգիա կհաղորդի ձեզ ողջ օրվա ընթացքում, այլև կլրացնի կալցիումի ամենօրյա կարիքը։ Բայց սուրճը պետք է ամբողջությամբ հրաժարվել։ Այս ըմպելիքը օրգանիզմից դուրս է հանում կալցիումը։ Մագնեզիումը առկա է գրեթե բոլոր մթերքներում։ Բայց նորմալ դիետայի դեպքում այս հետքի տարրը կարող է բավարար չլինել: Օրական մի բուռ ընկույզ ուտելը կարող է նվազեցնել նոպաների վտանգը։

Ամփոփել

Եթե հղիության ընթացքում ոտքերդ ջղաձգվում են, խուճապի մի մատնվեք: Բայց տհաճ ախտանիշների մասին պետք է անպայման զեկուցել գինեկոլոգին հաջորդ հետազոտության ժամանակ։ Բժիշկը հետազոտություն կանցկացնի և կնշանակի համապատասխան թերապիա։ Իսկ ապագա մայրիկը պետք է վերանայի իր սննդակարգը եւ հոգա չափավոր ֆիզիկական ակտիվության մասին։ Հղիության ընթացքում ոտքերի ցավերը ժամանակավոր են: Ցավը կանցնի երեխայի ծնվելուն պես։