Ինչպես քնել բարձի վրա հղիների համար. խորհուրդներ

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:41

Հղիության սկզբից շատ կանայք սկսում են անհանգստություն զգալ քնի ժամանակ, ինչի պատճառով նրանք չեն կարողանում նորմալ քնել: Առաջին եռամսյակում ապագա մայրը ուղեկցվում է ամբողջ օրվա ընթացքում քնելու մշտական ցանկությամբ: Նրանց այս վիճակը պայմանավորված է մարմնի հորմոնալ փոփոխություններով, պատրաստվելով երեխա ունենալուն։ Հղիության երկրորդ և երրորդ փուլերի սկիզբով հանգիստն ավելի է պահանջվում, և դրա հարմարավետության մակարդակն ուղղակիորեն ազդում է ապագա մոր և նրա երեխայի ֆիզիկական և հոգեբանական վիճակի վրա։

Հղի լինելով՝ կնոջը միշտ չէ, որ հաջողվում է մարմնի հարմարավետ դիրք գտնել, ինչը հաճախ վատ քուն և նույնիսկ լիակատար անքնություն է առաջացնում։ Սակայն այսօր կա հիանալի լուծում, որը կօգնի հղիներին հաղթահարել քնի ու հանգստի ժամանակ առաջացած անհարմարությունը և ստանալ առավելագույն թուլացում։ Այս ուրախ որոշումը հատուկ բարձերի օգտագործումն էրհղի. Այս փափուկ և հարմարավետ բարձերը կարող են օգտագործվել ոչ միայն քնելու կամ հանգստանալու համար, այլ նաև մեջքի, ոտքերի, պարանոցի տակ՝ դրանց ծանրաբեռնվածությունը նվազեցնելու համար, ինչպես նաև օգտագործել երեխային կերակրելիս կամ նրա հետ խաղալիս: Բայց նման բարձի հիմնական նպատակը ապագա մայրիկի համար հարմարավետ ու առողջ քուն ապահովելն է։ Այնուամենայնիվ, առավելագույն հանգստի հասնելու համար դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես ճիշտ քնել հղիության բարձի վրա:

Ինչու է աղջիկներին պետք հատուկ բարձ դիրքում

Բարձը հղիների համար օգտագործվում է այն ժամանակահատվածում, երբ որովայնը սկսում է աճել, և դրա չափը լրջորեն խանգարում է կնոջը՝ քնի ժամանակ հարմարավետ դիրք զբաղեցնելու համար։ Հղիների համար նախատեսված բարձն իր ողջ փափկությամբ ու նրբությամբ հիանալի պահպանում է իր ձևը և թույլ է տալիս կնոջը հարմարավետ հանգստանալ։ Խիտ երկար գլանափաթեթները թույլ չեն տալիս, որ ստամոքսը կախված լինի կողքից՝ նրբորեն պահելով այն ներքևից, ինչը պաշտպանում է պտուղը վնասվածքներից։ Այս բարձը կարող է ընդունել տարբեր ձևեր, որոնք լավագույնս հարմար են ոտքերի կամ մեջքի լարվածությունը թոթափելու համար։

Նման բեռնաթափման դեպքում մկանները կարող են հանգստանալ և ապագա մայրիկին տալ առողջ, որակյալ քուն և լավ հանգիստ։ Բայց դրան հասնելու համար դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես քնել հղի կանանց համար բարձի վրա (դրա լուսանկարը ներկայացված է ստորև): Ի վերջո, մեջքի ստորին հատվածի, պարանոցի և ոտքերի ճիշտ ամրացումը թույլ է տալիս խուսափել վերջույթների թմրությունից, ինչպես նաև նպաստում է օրգանիզմում արյան ազատ շրջանառությանը։ Հղիության բարձի դեպքում դուք ստիպված չեք լինի սահմանափակվել հարմարավետ քնելու դիրքերով։

Ինչպե՞ս քնել հղիության բարձի վրա: Լուսանկարը

Յուրաքանչյուր կին, ով պատրաստվում է մայրանալ, պետք է ձեռք բերի հատուկ բարձ հղիների համար, ինչպես նաև ուսումնասիրի բժիշկների խորհուրդները, թե ինչպես ճիշտ քնել հղիներին բարձի վրա։ Կան բարձեր օգտագործելու կանոններ, որպեսզի դրանք առավելագույնս արդյունավետ կերպով պաշտպանեն ստամոքսը դեֆորմացիայից և հնարավորինս հանեն բեռը ոտքերից և մեջքից։

Մոդելների մեծ մասն ունի քնելու մեկ դիրք՝ կողքի վրա: Այս դիրքում պարանոցը առավելագույնս հենված է և ապահով կերպով ամրացված: Գլուխը պետք է դնել բարձի վրա՝ նրա կլորացված մասում, որպեսզի ողնաշարի արգանդի վզիկի հատվածն ընկնի բարձի գլանափաթեթի վրա։ Բարձի լայնությունը բավարար է գլխի հարմարավետ դասավորության համար, իսկ բարձի կլորացված ձևը հիանալի կերպով կհանգստացնի ուսերն ու կրծքավանդակի մկանները, ինչպես նաև կրծքավանդակի հատվածում գտնվող ողնաշարը։

Կարևոր գործառույթներից մեկը, որ կատարում է բարձը հղիների համար, գոտկատեղի ողնաշարի ծանրաբեռնվածության նվազեցումն է, որն առաջանում է պտղի ծանրության տակ։ Տեղադրելով որովայնը կողային գլանափաթեթի վրա՝ կարող եք նվազեցնել մկանների լարվածությունը և հարմարավետ քնել փափուկ բարձի վրա: Դուք կարող եք հարմար դասավորել այտուցված ոտքերը՝ դրանցից մեկը դնելով բարձի բարձի տակ, իսկ երկրորդը՝ դրա վրա։ Այս դիրքը թույլ չի տա ոտքերին դիպչել և հնարավորություն կտա ինքնուրույն հանգստանալ միմյանցից։ Հեռացնելով ոտքերը սերտ շփումից՝ դուք միաժամանակ կնվազեցնեք ֆիզիկական ճնշումը ստորին վերջույթների անոթների և մկանների վրա։

Հանրաճանաչ ձևեր

Հղիների համար նախատեսված բարձերը հասանելի են կլոր կամ պայտաձև տեսքովձևեր, որոնք ամենամեծ հնարավորությունն ունեն աջակցելու մեջքի մկաններին և առավելագույնի հասցնելու դրանց թուլացումը: Սա հիանալի արդյունք է տալիս՝ միաժամանակ նվազեցնելով ապագա մոր մկանային-կմախքային համակարգի ընդհանուր բեռը: Պատկերացում ունենալով հղիության բարձի վրա ճիշտ քնելու մասին՝ պետք է առավելագույն ուշադրություն դարձնել նման ապրանքների ձևին և չափերին։

Ո՞ր ձևն է ավելի լավ և հարմար։

Հղի կանանց համար նախատեսված աքսեսուարների նման կարևոր հարցում, բարձերի ձևն ու չափը դիզայնի որոշման պարզ տարր չեն, այլ կրում են կարևոր ֆունկցիոնալ բեռ՝ օգնելով կանանց ընտրել օպտիմալ դիրքեր, որոնք թույլ են տալիս ավելի լավ է հանգստանալ և որակյալ հանգիստ ստանալ: Ո՞ր ձևն է ավելի լավ և հարմար: Սա չի կարելի միանշանակ ասել, քանի որ միայն կոնկրետ իրավիճակներում կարելի է ընտրել բարձի ընդունելի տարբերակ և դա արվում է փորձի և սխալի միջոցով։ Շատ կանայք գնում են ապրանքի մի քանի տարբերակներ և օգտագործում դրանք՝ փորձելով յուրաքանչյուր բարձի մոդելի վրա հարմարավետ քնելու դիրք գտնել:

Բագել կամ բանան

Եկեք նայենք այս ապրանքների տարբեր ձևերին, ինչպես նաև պատմենք ձեզ, թե ինչպես կարելի է քնել հղի կանանց համար բարձի վրա: Բագելը կամ բանանը ամենատարածված ձևն է, որը շատ հարմարավետ է ընդունում կնոջ մարմինը՝ ապահովելով ստամոքսի տակ հարմարավետ հենարան: Այն հարմար է օգտագործման համար ոչ միայն պառկած դիրքում քնի կամ հանգստի ժամանակ, այլ կարող է հաջողությամբ օգտագործվել նաև հարմարավետ նստելու համար։ Այն ունի բավականին կոմպակտ չափս, որը թույլ է տալիս ձեզ հետ տանել այս աքսեսուարը ճանապարհին։

Այս մոդելի առավելություններն ուսումնասիրելուց հետո մենք սովորեցինք, թե ինչպես կարելի է հանգիստ քնելբարձ հղի կանանց համար. Թխուկը, սակայն, ունի մեկ, բայց զգալի թերություն՝ շրջվելով մյուս կողմում, անհրաժեշտ է փոխել բարձի տեղը, հակառակ դեպքում աջակցող գլանակը կլինի մեջքի հետևում, իսկ ստամոքսը ամբողջովին առանց հենարանի։ Յուրաքանչյուր շրջվելու համար դուք պետք է արթնանաք և բարձը տեղափոխեք մեկ այլ դիրք:

Այս տեսակի բարձ օգտագործելիս առավելագույն հարմարավետություն ապահովելու համար դուք պետք է հասկանաք, թե ինչպես կարելի է քնել հղիության բարձով: Բանանը, որն ունի C-ի ձև, հիանալի կերպով ծածկում է կազմվածքը միայն մի կողմից։ Քնի ժամանակ կառուցվածքը կողքից այն կողմ տեղափոխելը հղի կնոջ համար կարող է ծանրաբեռնված լինել։ Սա հատկապես անհարմար է, եթե դա տեղի է ունենում կիսամյակի վերջում, երբ ստամոքսն արդեն մեծ է և ծանր: Հեշտ չէ նրան շրջել իր վրա, բայց նաև մեծ բարձ: Ուստի նրանց համար, ովքեր սովոր են քնած ժամանակ շրջվել, բարձերի այլ տեսակներ կան։

Պետակավոր բարձ

Ի՞նչ է պայտաձև արտադրանքը: Ինչպե՞ս քնել հղիության բարձի վրա: Այս մասին ավելի ուշ: Այս ձևը շատ տարածված է հղի կանանց շրջանում և շատ տարածված է: Այն հարմար է և ֆունկցիոնալ, բավականին մեծ չափերով, թույլ է տալիս շատ հարմարավետ դասավորել հղի կնոջ մարմինը, քանի որ, վիզը պահելով և մեջքը թևակոխելով, երկար գլանափաթեթներով երկու կողմից պտտվում է ապագա մորը։ Շատ հարմար է որովայնի դիրքը ցանկացած ուղղությամբ կթելիս։

Պայտը շատ հարմարավետ բարձի ձև է, սակայն, աղեղի երկարությունը,ծածկելով մարմինը, դուք պետք է ընտրեք հղի կնոջ աճին համապատասխան: Այս ձևը գերադասելի է թխուկից, քանի որ այն թույլ է տալիս երազում հանգիստ փոխել մարմնի դիրքը, իսկ թե որ կողմում կքնի կինը, կարևոր չէ, և դա դժվարություններ չի առաջացնի բարձը տեղափոխելու հետ կապված։ Միակ բացասականը մեծ չափերն են, նման սարք տեղադրելու համար անհրաժեշտ կլինի շատ ընդարձակ մահճակալ։

G բարձ

Ինչպե՞ս քնել խխունջի տեսքով ծննդաբերական բարձի վրա։ Այս մասին ավելի ուշ: Շատ լավ տարբերակ է G-աձեւ բարձը՝ խխունջի տեսքով։ Սա C- տիպի բարելավված ձևն է: Նրա դուրս ցցված պոչը հիանալի հենարան է որովայնի համար, երբ այն գտնվում է իր կողմում: Բայց ինչպե՞ս եք քնում ծննդաբերության խխունջի տեսքով բարձի վրա: Այս ձևը հիանալի հնարավորություն է ընձեռում հանգստանալու համար բացարձակապես ցանկացած դիրք ընդունելու՝ ոտքերդ փաթաթել գլանափաթեթի շուրջը, ներս դնել, դնել գլխի տակ կամ հենվել մեջքի վրա: Այն շատ արդյունավետ է օրվա ընթացքում հանգստանալու համար, քանի որ հանում է ծանրաբեռնված մկանների կուտակված լարվածությունը։ Դրա չափերը բավականին մեծ են, իսկ եզրագծի երկարությունը 3,5 մետրի է հասնում հենակետի եզրին, որն ինքնին 35 սմ է։ Այնուամենայնիվ, այս հարմարավետ ձիու պոչը պարզապես հարմար չէ շատ կանանց, քանի որ խանգարում է նրանց քունը։

Բումերանգի տեսքով բարձ. Ինչպե՞ս օգտագործել այն:

Դիտարկենք բումերանգի հետևյալ տեսակը, ինչպես նաև պատմենք, թե ինչպես կարելի է քնել հղիության բարձի վրա: Բումերանգն իր ձևով նման է բանանի, բայց ավելի ընդգծված անկյունային մասով։ Այս բարձի ձևը հիանալի ընտրություն է ապագա մայրիկի համար։ Այն կարող է օգտագործվել նաևօր ու գիշեր՝ ինչպես հղիության ընթացքում, այնպես էլ ավելի ուշ՝ երեխային կերակրելու կամ նստած դիրքում նրա անվտանգ ամրագրման համար։ Այս բարձը կարող է մեջքի և ստամոքսի հենարան ծառայել ինչպես պառկած, այնպես էլ նստած ժամանակ։ Երեխային կերակրելիս հարմար է դրա վրա հենվել։ Բարձը լավ թեքում է և պահում մարմնի մասերի քաշը, V-աձևը հիանալի բեռնաթափում է պարանոցը մեջքի վերևից։ Սա հիանալի բազմաֆունկցիոնալ մոդել է՝ իսկական օգնություն ապագա մայրիկին։

Ընտրելով հղիության բարձ՝ ստամոքսի վրա քնելու համար

Այս բարձն ունի մեծ չափս՝ 85x96 սմ, և նրա ձևը հիշեցնում է C տառը, բայց ավելի երկար, միաձուլվող կողմերով։ Շնորհիվ իր ձևի, որը անցք է կազմում ապրանքի ներսում, բարձը կարող է օգտագործվել ստամոքսը դրա մեջ դնելու և որովայնի վրա շրջվելիս պտուղը չվնասելու համար։ Այն լավագույնս հարմար է բարձը գրկած քնելու համար, որն առավել խորհուրդ է տրվում հղիներին: Բարձը վերցնում է որովայնի քաշի մեծ մասը և ապահովում է հանգիստ և հաճելի քուն ինչպես մոր, այնպես էլ պտղի համար։

L-աձև բարձեր

L-ի ձևով բարձերը շատ պարզ և ոչ հավակնոտ են։ Դրանք օգտագործվում են քնելու երկու եղանակի համար՝ պոչը դրվում է գլխի տակ կամ ոտքերի միջև։ Պառկած դիրքում այս դիզայնը շատ հարմարավետ հենարան է մարմնի ողջ երկարությամբ և թույլ է տալիս օրվա ընթացքում առավելագույնս ազատել հոգնած մկաններն ու ողնաշարը։ Դիզայնը փափուկ է և հեշտ է ծալվում և ծալվում՝ կախված տանտիրուհու ցանկությունից։ Այն շատ կոմպակտ է և կարող է օգտագործվել փոքր մահճակալների համար։ Բայց այս մոդելի հնարավորություններըսահմանափակ է իր միակողմանի կողմնորոշման պատճառով։

I-ձև բարձ

I-աձեւ մոդելը երկար գլանափաթեթ է: Սա հղիության բարձի ամենապարզ ձևն է։ Տեսողականորեն այս մոդելը հիշեցնում է հաստլիկ փայտիկ։ Այն չի նախատեսում թեքություններ գլխի կամ ոտքերի համար, սակայն իր արտասովոր փափկության շնորհիվ այն կարող է թեքվել բոլոր անհրաժեշտ ուղղություններով։ Սա շատ կոմպակտ տեսակի բարձ է, որը կարելի է օգտագործել փոքր մահճակալներում և դնել գլխի կամ ոտքերի տակ, ինչպես նաև քնել դրա հետ գրկած՝ ձեռքերով և ոտքերով՝ հարմարավետորեն դնելով ստամոքսը կողային դիրքում: Նման մոդելները արտադրվում են տարբեր երկարություններով՝ 150, 170, 190 սմ, որպեսզի ավելի հեշտ լինի ընտրել ապրանքի երկարությունը տարբեր բարձրությունների համար։

Տրանսֆորմատորային բարձեր

Այսօր կան հին ձևերի նոր փոփոխություններ։ Նման ժամանակակից ապրանքների կատալոգը կարելի է դիտել տարբեր առցանց խանութներում, օրինակ՝ «Ես սիրում եմ քունը» պորտալում։ Վաճառքի համար առաջարկվող բարձերը հղիների համար մի քանի մասից բաղկացած տրանսֆորմատոր են։ Նրանք կարող են օգտագործվել առանձին և հավաքվել մեկ կտոր դիզայնի մեջ, քանի որ դա հարմար կլինի հղի կնոջ համար: Հավաքված մոդելի երկարությունը արտաքին եզրով 3,6 մետր է և բաղկացած է երեք տարրերից։ Սա բարձ է բարձի և երկու նույնական գլանափաթեթների տեսքով, որոնք երկարացնում են կառուցվածքի ծայրերը։ Օգտագործելով տարբեր էլեմենտներ՝ կարելի է ձեռք բերել բարձի բարձ, ինչպես նաև L-ի տեսքով։ Գլանափաթեթները կարող են օգտագործվել առանձին կամ հավաքվել հատուկ դիզայնի մեջ:

«Մայրիկ, քնիր»

Եվս մեկ տաք նոր բարձի համարհղի կանայք - «Մայրիկ, քնի»: Սա անատոմիական բարձ է գլխի և պարանոցի հատվածում օվալաձև կորով և ներքին եզրի երկայնքով հարմարավետ ելուստներով և գոգավորությամբ երկար կողային ամրակներով: Նրանք պաշտպանում են որովայնի վրա ճնշումից և ձգող ցավերից, կանխում են ստորին վերջույթների այտուցը և օգնում թուլացնել մեջքը։ Դուք կարող եք ծալել և ներքև դնել արտադրանքը սրունքների տակ լրացուցիչ թերթիկներով, ինչպես ցանկանում եք. լցանյութի խտությունը թույլ է տալիս դա անել առանց սահմանափակումների:

Եզրակացություն

Հատուկ ծննդաբերական բարձերը թույլ են տալիս հղիության երկար ամիսները դարձնել հնարավորինս հաճելի և հարմարավետ։ Բարձի ձևերի և դիզայնի բազմազանությունը երաշխավորում է, որ յուրաքանչյուր ապագա մայր կարող է ընտրել իր համար գեղեցիկ և հարմարավետ մոդել, հղիության ընթացքում հեշտ կլինի քնել և գեղեցիկ առասպելական երազներ տեսնել։