Հնարավո՞ր է մերսում կատարել հղիության ընթացքում. առանձնահատկություններ և առաջարկություններ

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:40

Շատերը սիրում են մերսում: Նույնիսկ հին ժամանակներում այս պրոցեդուրան օգտագործում էին բազմաթիվ հիվանդություններ բուժելու և կանխելու համար։ Հնարավո՞ր է հղիության ընթացքում մերսում անել: Այս պրոցեդուրան կարող է օգտակար և վնասակար լինել, ուստի խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժշկի հետ։ Մերսում կատարելու նրբությունները նկարագրված են հոդվածում։

Թույլատրվա՞ծ է:

Կարո՞ղ եմ հղիության ընթացքում մերսում անել: Գինեկոլոգները սովորաբար խորհուրդ են տալիս հանգստացնող մերսում, նույնիսկ եթե կանայք իրենք ոչինչ չեն հարցնում այդ մասին։ Գործընթացները թեթևացնում են ոտքերի և մեջքի ցավը, նվազեցնում են հոդերի ծանրաբեռնվածությունը, բարելավում են արյան շրջանառությունը, վերացնում սթրեսը և ուրախացնում: Բայց չարժե ինքնուրույն դիմել մասնագետի։ Միայն հսկող բժիշկը կարող է ճշգրիտ որոշել, արդյոք կան հակացուցումներ:

Հնարավո՞ր է մերսում անել հղիության վաղ շրջանում, օրինակ՝ 1-ին եռամսյակում։ Այս ընթացքում չարժե այցելել պրոցեդուրաներին, հակառակ դեպքում կա վիժման վտանգ։ Դրա մեջժամանակն է ինքնուրույն մերսում անել: Փոքր հարվածները օգտակար են երեխայի համար, քանի որ դրանք հանգստացնող և հանգստացնող են: Ցանկալի է այս պրոցեդուրաները կատարել ինքնուրույն։ Կաթվածի կարիք՝

• ձեռքեր;
• ոտքեր;
• ականջ;
• պարանոց, ուսեր;
• կրծքավանդակ;
• փոր;
• օձիք մաս.

Թեթև մերսման շնորհիվ մեջքի ցավը թեթևանում է, մկանները թուլանում են, տրամադրությունը բարձրանում է։ Հպումների և սահուն շարժումների օգնությամբ նվազում է այտուցը, իսկ արյան ավելի լավ շրջանառության շնորհիվ պտուղը ստանում է ավելի շատ թթվածին և սննդանյութեր։

Ինքնամերսման ժամանակ կարող եք օգտագործել բուրավետ յուղեր։ Կարեւոր է միայն, որ դրանք ալերգիկ չլինեն։ 1-ին եռամսյակում սեանս անելիս կարող եք պառկել փորի վրա։

Ցուցումներ

Հղիության ընթացքում մերսումն արդյունավետ է հետևյալ դեպքերում՝

• edema;
• ողնաշարի խնդիրներ;
• ստորին մեջքի ցավ;
• սթրես և գերլարում;
• խախտումներ շրջանառու համակարգի ֆունկցիաներում։

Այցելությունը մերսողի գրասենյակ վերացնում է այս խնդիրները։ Գործընթացները վերացնում են մկանային լարվածությունը և հոգնածությունը, ուրախացնում: Դրանք նաև կանխում են մաշկի վրա ձգվող նշանների առաջացումը։

Չնայած մերսումն օգտակար է, սակայն դրա իրականացման մասին խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել մասնագետի հետ։ Սա կվերացնի հղի կնոջ և երեխայի մարմնին հասցված վնասը: Մերսման օգտակար տեսակները նկարագրված են ստորև։

Ընդհանուր մերսում

Հնարավո՞ր է հղիության ընթացքում այս տեսակի մերսում անել: Նրանպետք է արվի միայն մասնագետի կողմից: Հղիության 4-րդ ամսից կարող եք ձգել ձեռքերը, ոտքերը, մեջքը, պարանոցը, ուսերը և մարմնի այլ մասեր, ինչը կկանխի ցավը, այտուցը և կբարելավի արյան շրջանառությունը։

Սեսիայի ընթացքում արտադրվում է էնդորֆիններ՝ երջանկության հորմոններ, որոնք կնոջը լիցքավորում են էյֆորիա և թեթևություն, վերացնում են սթրեսն ու անհանգստությունը։ Ցանկալի է շաբաթը մեկ անգամ ընթացակարգը կատարել կես ժամ։ 3-րդ եռամսյակից բժիշկները սովորաբար թույլ են տալիս դրանք կատարել ամեն օր, եթե հակացուցումներ չկան։

Ընդհանուր մերսումը տարբերվում է դասականից, քանի որ երկրորդ պրոցեդուրան ներառում է ավելի կոշտ հպումներ։ Մարմնի տաքացումը կատարվում է իր կանոններով՝

1. Հիմնական մերսման տարածքները ներառում են ոտքերը, ձեռքերը, ուսերը, պարանոցը, մեջքը:
2. Պահանջում է փոքր հունցում, քսում, շոյում։
3. Կարևոր է, որ շարժումները լինեն փափուկ, զգույշ, հատկապես սանրվածքի և մեջքի ստորին հատվածում: Արգելվում է սեղմելը և սուր հարվածները։
4. Կարող եք մերսել ամեն ինչ, բացի ստամոքսից։
5. Լիմֆոդրենաժն օգտագործվում է ձեռքերի և ոտքերի այտուցից պաշտպանվելու համար։
6. մեջքը մերսում են միայն կողքից։

Պրոցեդուրաները պետք է իրականացվեն մասնագետի կողմից, ով ունի հղի կանանց հետ աշխատելու փորձ: Կանանց մարմնի վրա կան «վիժող» հատվածներ՝ բթամատի հիմքի, կրունկների, սրբանման և կոկիքսոսի, աքիլեսյան ջիլի ձեռքերին։ Նրանց վրա անգրագետ ազդեցության դեպքում դա բացասաբար կանդրադառնա հղիության վրա։

Վերադառնալ

Հղիության ընթացքում որովայնի և կրծքի աճը մեծացնում է ողնաշարի ծանրաբեռնվածությունը։ Այն թեքում է, ծանրության կենտրոնը տեղաշարժվում է։ Իսկ մկանները լարված են։ Կարող էՀնարավո՞ր է հղիության ընթացքում մեջքի մերսում անել: Ասեղնաբուժությունը թույլ է տալիս ձեզ ավելի լավ զգալ: Բայց դա պետք է արվի ուշադիր: Հղիության բոլոր փուլերում մերսման տեխնիկան փոխվում է։

Եթե 4 ամսականում դուք կարող եք պառկել ստամոքսի վրա, ապա 7 ամսականում դուք պետք է պառկեք կողքի վրա: Նիստի ընթացքում մերսում են միայն մեջքի մկանները՝ չի կարելի դիպչել ողնաշարին։ Մասնագետը նախ շոյում է կատարում, հետո քսում, հետո հունցում։

Հնարավո՞ր է հղիության ընթացքում մերսել մեջքի ստորին հատվածը: Այս պրոցեդուրան հեշտացնում է հղիության ընթացքը։ Թույլատրվում է դա, թե ոչ, բժշկի որոշելիքն է։

Ամբողջ ընթացակարգին պետք է հետևեն հղի կնոջ զգացմունքները։ Կարեւոր է անհարմարության եւ անհարմարության, ինչպես նաեւ ցավի բացակայությունը։ Նիստի ընթացքում մասնագետը խթանում է գոտկատեղը՝ լարվածությունը վերացնելու համար։

Հնարավո՞ր է հղիության ընթացքում պարանոցի մերսում անել: Այս պրոցեդուրան օգտակար է, քանի որ այն հանում է արգանդի վզիկի ողնաշարի լարվածությունը։ Սեանսներ կարող է անել ոչ միայն մասնագետը։ Գլխավորն այն է, որ շարժումները լինեն հարթ, առանց ջանքերի։

Ոտքեր

Հնարավո՞ր է հղիության ընթացքում ոտքերի մերսում անել: Պրոֆեսիոնալ ընթացակարգերը կարող են մեղմել վիճակը: Անհրաժեշտ է կանոնավոր կերպով կատարել պրոցեդուրաները, քանի որ հղիության ընթացքում հիմնական բեռը կլինի ոտքերի վրա։ Ողջ ժամանակահատվածում արյան շրջանառությունը վատանում է ոտքերում, որն առաջացնում է ջղաձգություն, այտուց և այտուց։

Ոտքերդ հերթով հունցեք։ Նախ՝ կաթվածները կատարվում են ծնկից մինչև ազդր վերև։ Շրջանաձև քսումը կատարվում է նույն ուղղությամբ:Հորթի մկանների տաքացումը պետք է կատարվի բթամատով շրջանաձև՝ առանց ծնկի հետ դիպչելու ֆոսային։ Կոճը վերցվում է մի ձեռքով, իսկ ոտքը ազատ ձեռքով պտտվում է տարբեր ուղղություններով։ Մատները հունցվում են առանձին։ Նիստն ավարտվում է միատեսակ հարվածով։

Փոր

Հնարավո՞ր է հղիության ընթացքում մերսել որովայնը: Թույլատրվում է, բայց շատ ուշադիր։ Դրա նպատակն է նվազեցնել մաշկի ձգվող նշանները: Գործընթացները կարող են նվազեցնել պտղի կորստի վտանգը և բարելավել վերարտադրողական համակարգի վիճակը: Պրոֆեսիոնալ մերսման դասընթացները կարող են ամրացնել արգանդի շուրջ կապաններն ու մկանները, հեշտացնել հղիության վերջին ամիսները։

Պրոցեդուրաները բարելավում են պլասենցայի վիճակը՝ երեխային ապահովելով սննդանյութերի պաշարով: Գինեկոլոգների կարծիքով՝ նման մերսումից հետո վերանում են գազերը, մարսողության խանգարումն ու փորկապությունը։ Դա պետք է արվի թեթև շարժումներով ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ։

Կուրծք

Հնարավո՞ր է հղիության ընթացքում կրծքի մերսում անել: Սա հիանալի նախապատրաստություն է ձեր երեխային կրծքով կերակրելու համար: Այս պրոցեդուրան պետք է կատարել օրական մոտ 20 րոպե։

Կատարվում են շրջանաձև ինսուլտներ՝ կաթնագեղձից մինչև պտուկներ։ Պրոցեդուրաները բարելավում են նյութափոխանակությունը, նորմալացնում արյան շրջանառությունը, իսկ կրծքի մաշկը 9 ամսվա ընթացքում չի կորցնում առաձգականությունը, ինչը դժվար է օրգանիզմի համար։

Հակացելյուլիտ

Ցելյուլիտը կոչվում է ազդրերի, հետույքի, ոտքերի ճարպային հյուսվածքի կառուցվածքի փոփոխություն։ Դա տեղի է ունենում, երբ մաշկը կորցնում է առաձգականությունը, որն աստիճանաբար հանգեցնում է թելքային խիտ ենթամաշկային հանգույցների, որոնք տեսողականորեն մաշկը դարձնում են խորդուբորդ:

Հնարավո՞ր է հղիության ընթացքում հակացելյուլիտային մերսում անել: Այս պրոցեդուրան օգտակար կլինի ցելյուլիտի կանխարգելման համար։ Մերսումը պետք է լինի վերջույթներից մինչև մարմին՝ շարժվելով ավշային տրակտի ուղղությամբ։ Եթե ոտքերի վրա երակների վարիկոզ լայնացում կա, ապա այդ գոտիները չեն տուժում։

Մաշկը սեղմում են 2 ափով այնպես, որ ստացվի եռանկյուն, իսկ հետո եռանկյունու կենտրոնից բթամատով հարթեցնում են դեպի մյուս մատները։ Սա բարելավում է արյան շրջանառությունը և ավշային դրենաժը: Ավելորդ հեղուկը նույնպես հեռացվում է։

Դեմք

Հնարավո՞ր է հղիության ընթացքում դեմքի մերսում անել: Այս ընթացակարգը արգելված և օգտակար չէ: Դուք կարող եք դա անել ինքներդ՝ դեմքի մկանները թուլացնելու, մաշկի առաձգականությունը վերականգնելու և գլխացավերը վերացնելու համար։ Կարևոր է չշռայլել կոսմետիկայի հետ։

Վակուում

Մերսում վակուումով՝ ցելյուլիտի դեմ պայքարի պրոցեդուրա։ Այն իրականացվում է միայն գեղեցկության սրահում՝ հատուկ սարքավորված գրասենյակում՝ վակուումային սարքերի միջոցով։ Հղիության ընթացքում այն կիրառվում է խնդրահարույց հատվածներում՝ ազդրերին, հետույքին և միայն գինեկոլոգի թույլտվությամբ։

Պրոցեդուրան բաղկացած է խնդրահարույց հատվածը յուղով բուժելուց։ Այնուհետեւ, օգտագործելով վակուումային սարք, ներծծող բաժակները կպչում են մաշկին։ Ժամանակի ընթացքում ապարատը տեղահանվում է՝ խորը ազդեցություն ունենալով ենթամաշկային հյուսվածքի վրա։ Վակուումի շնորհիվ մաշկը քաշվում է ներծծող բաժակների մեջ, ինչը բարելավում է արյան շրջանառությունը։ Սա նվազեցնում է ցելյուլիտի առաջացման վտանգը, բարելավում է մաշկի ընդհանուր վիճակը։

Պահածոյացված

Այս մերսումը պետք է զգուշությամբ անել հղիության ընթացքում։ Եթե այն սխալ է իրականացվում, դա կարող է հանգեցնել կապտուկների և աստղանիշների։ Այս պրոցեդուրաները բարելավում են հյուսվածքների նյութափոխանակությունը, մարզում են լիմֆատիկ և արյունատար անոթները, նվազեցնում այտուցը։

Ընթացակարգը նույնն է, ինչ վակուումայինի դեպքում, օգտագործվում են միայն սովորական պահածոներ, որոնք նույնպես արդյունավետ են։ Նիստի ընթացքում կանայք չպետք է ցավ զգան։ Եթե կա մաշկի կարմրություն, ապա պահածոյի սեղմման ուժը նվազում է։ Բանկերը շարժվում են տարբեր ուղղություններով՝ պարուրաձև, ուղիղ, ութերորդի տեսքով, զիգզագաձև, շրջանաձև։

Պոզեր

Վերջին ամիսներին հղի կանայք չեն կարող ավանդական դիրքեր ընդունել. Բայց մերսումը հանգստացնող պրոցեդուրա է, ուստի նրանք պետք է այնպիսի դիրք ընդունեն, որ մերսման շարժումները լինեն հանգիստ, անկաշկանդ և արդյունավետ։

Սեսիանից առաջ անհրաժեշտ է ստեղծել հանգստացնող մթնոլորտ բուրավետ լամպով և հանգիստ երաժշտությամբ: Հարմար կեցվածքները ներառում են՝

1. Կինը դրված է մեջքի վրա և հենվում է բարձերին։
2. Վերջին ամիսներին դժվար է երկար պառկել մեջքի վրա։ Ուստի ցանկալի է հարմարավետ նստել կողքի վրա, երբ 1 ոտքը ծռված վիճակում հենվում է բարձին։
3. Թույլատրվում է նստել կրունկների վրա. Դա անելու համար ծնկները իրարից հեռու են, ձեռքերը ծալած են կոնքերի վրա, իսկ մեջքը թողնում են ուղիղ։
4. Դուք կարող եք նստել աթոռի վրա: Ոտքերը մնացել են թեքված, իսկ ոտքերը հպվում են իրար։

Այս կեցվածքով մերսման պրոցեդուրաները շատ օգտակար կլինեն։ Խորհուրդ է տրվում հետևել ընթացակարգերինմասնագետից, ով գիտի այս սեանսների բոլոր նրբությունները։

Հակացուցումներ

Գինեկոլոգները կարող են արգելել մերսումը. Սովորաբար ընթացակարգերը չեն կարող իրականացվել, երբ՝

• տոքսիկոզ;
• էպիլեպսիա;
• բարձր ճնշում;
• ուռուցք;
• մաշկային հիվանդություններ;
• սրտի և արյան անոթների հիվանդություններ;
• խրոնիկական հիվանդությունների սրացում;
• մեջքի սուր ցավ;
• երակների վարիկոզ;
• վարակիչ հիվանդություններ;
• վտանգված վիժում;
• բարձր ջերմաստիճան.

Հղիության սկզբում մերսումն արգելվում է. Որովայնի մերսումը չի կատարվում մինչև 4 ամսական և ցանկացած պահի, եթե կնոջ մարմնում ուժեղ հորմոնալ կամ ֆիզիկական փոփոխություններ են եղել։

Մյուս դեպքերում բժիշկները խորհուրդ են տալիս մերսում անել 3-րդ եռամսյակից։ Սովորաբար նշանակվում է շաբաթական 2 սեանսից: Ծննդաբերությունից առաջ օգտակար է մերսել որովայնի և պերինայի հատվածը՝ ծննդաբերությունն ակտիվացնելու համար։