Ելակը հղիության ընթացքում. Առավելությունները, հնարավոր հակացուցումները

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:40

Գարնան վերջը և ամառվա սկիզբը շատերն ասոցացնում են գեղեցիկ և համեղ ելակի հետ։ Նրա բուրավետ և հյութալի պտուղները ձեր սիրելի սեզոնի իսկական խորհրդանիշն են։ Բայց արդյո՞ք ելակը օգտակար է հղիության համար:

Հղի կանայք բավականին քմահաճ են իրենց սննդի ընտրության հարցում, և երբեմն նրանք ցանկանում են որոշ մրգեր կամ բանջարեղեն, որոնք դեռ սեզոնին չեն հասել:

Մի շտապեք դրանք գնել սուպերմարկետներից, քանի որ արտասահմանյան համեղ ուտեստների որակն ու թարմությունը կասկածելի է։ Փայլով փայլող, բայց բավականին անհամ մրգերը հատկապես անբնական տեսք ունեն։

Ելակի օգուտները հղիության ընթացքում

Ձեր և ձեր երեխայի առողջության և անվտանգության համար ավելի լավ է ամռան ամիսներին օգտագործել բնական մթերքներ, որոնք ներառում են բուրավետ կարմիր հատապտուղներ։

Նա իր հանդեպ սերը շահեց ոչ միայն համով, այլև մեծ քանակությամբ տարբեր վիտամիններով ևտարրեր, որոնք ներառված են դրա կազմի մեջ։

Կարո՞ղ եմ հղիության ընթացքում ելակ ուտել: Այս հարցը ծագում է գրեթե բոլոր կանանց մոտ, ովքեր պատրաստվում են մայրանալ, քանի որ նրանք, ովքեր չեն սիրում այս մրգերը, շատ-շատ քիչ են։

Գինեկոլոգները վստահ պատասխանում են, որ դա հնարավոր է, բայց չափավոր։ Ելակի օգտակար հատկությունները դրական են ազդում ապագա մոր և նրա զարգացող երեխայի իմունիտետի պահպանման վրա։ Ինչի՞ համար է օգտակար ելակը հղիության ընթացքում:

հատապտուղի արժեքավոր հատկությունները

Հատապտուղն ունի բազմաթիվ արժեքավոր հատկություններ, որոնցից ամենակարևորներն են՝

• Բարձր երկաթի պարունակությունը նվազեցնում է անեմիայի (սակավարյունության) ռիսկը, նվազեցնում է հոգնածությունը և պաշտպանում գլխապտույտից: Ելակի մեջ նույնիսկ ավելի շատ երկաթ կա, քան այս տարրի հայտնի պահեստում՝ խնձորում։
• Շատ հզոր հակաօքսիդանտ և «լավ տրամադրության վիտամին»՝ վիտամին C: Սև հաղարջից հետո ելակը երկրորդն է իր պարունակությամբ: Վիտամին C-ն ամրացնում է իմունային համակարգը, նպաստում է օրգանիզմի կողմից երկաթի կլանմանը, ինչպես նաև ունի հակամուտագեն ազդեցություն։
• Կալցիումի և ֆոսֆորի առկայությունը կարևոր տարրեր են, առանց որոնց անհնար է չծնված երեխայի ոսկրային համակարգի բնականոն զարգացումը և հղի կնոջ պահպանումը։
• Բոլոր B վիտամինների պարունակությունը, որը պատասխանատու է օրգանիզմի որոշ գործառույթների համար: Այսպիսով, B1 - թիամինը, դրականորեն ազդում է նյարդային և սրտանոթային համակարգերի վրա, մեծացնում է ածխաջրերի կլանումը, ակտիվացնում է ծայրամասային շրջանառությունը, կանխում է.տոքսիկոզ; B2 - ռիբոֆլավին, պատասխանատու է սրտի մկանների և տեսողության օրգանների բնականոն գործունեության համար, B6 և B9-ն աջակցում են նյութափոխանակության գործընթացներին:
• Պրովիտամին A (բետա-կարոտին) մասնակցում է ռոդոպսինի ձևավորմանը, որը տեսողական տարր է երեխայի աչքերի ցանցաթաղանթում, ինչպես նաև նպաստում է ոսկրերի աճին:
• Ուժեղ հակաօքսիդանտ անտոցիանին օգնում է կանխել արյան մակարդումը և երակների վարիկոզը:
• Պեկտինը և բջջանյութը, որոնք մեծ քանակությամբ պարունակվում են ելակի մեջ, նորմալացնում են աղիների շարժունակությունը և կանխում փորկապությունը։

Հաշվի առնելով ամառային հատապտուղների բոլոր դրական հատկանիշները՝ գալիս ենք այն եզրակացության, որ հղիության ընթացքում ելակը (օրական 150 գրամից ոչ ավել) օգտակար կլինի ապագա մայրիկի համար։ Արժե հիշել, որ ավելի լավ է այն ուտել առավոտյան, քանի որ հատապտուղը միզամուղ ազդեցություն ունի, ինչի շնորհիվ հղի կինը կկարողանա խուսափել այտուցներից։ Իսկ ինչն է կարևոր՝ դատարկ ստամոքսին չի կարելի ելակ ուտել։

Ելակը հղիության ընթացքում. հակացուցումներ

Ինչո՞վ է պայմանավորված այս առաջարկությունը: Բանն այն է, որ ելակը այն քիչ հատապտուղներից է, որը, բացի կիտրոնից և խնձորից, պարունակում է նաև օքսալաթթու։

Մարդու օրգանիզմում դրա բաղադրիչները կազմում են էթերեր և աղեր, այսպես կոչված, օքսալատներ: Եթե դրանք չափազանց շատ են, կալցիումի օքսալատի բյուրեղները նստում են մարմնի հեղուկներում՝ առաջացնելով քարեր և խցանելով միզուղիների համակարգի և երիկամների խողովակները։

Սրանից խուսափելու համար ելակ պետք է օգտագործելորպես դեսերտ հիմնական կերակուրից հետո։ Միևնույն ժամանակ, դուք պետք է անպայման համադրեք այն ցանկացած ֆերմենտացված կաթնամթերքի հետ, որը ձեզ դուր է գալիս (դա կարող է լինել մածուն, կեֆիր, թթվասեր, կաթնաշոռ, սերուցք):

Ելակի ալերգիա

Ելակ ուտելու հակացուցումը կարող է լինել ալերգիկ ռեակցիա ոչ միայն այս հատապտուղի նկատմամբ (որը հիպերալերգեն է), այլև ցանկացած այլ ապրանքի:

Նույնիսկ եթե վստահ եք ձեր մարմնի վրա և նախկինում երբեք սննդային ալերգիա չեք նկատել, հղիության ընթացքում տեղի են ունենում փոփոխություններ, որոնք այս կամ այն կերպ փոխում են կյանքի սովորական ընթացքն ու սննդակարգը: Այս առումով հղի կանայք հաճախ ստիպված են լինում հրաժարվել իրենց սիրելի ուտեստներից, որպեսզի չվնասեն չծնված երեխային: Երեխայի մոտ բարդություններից և դիաթեզից խուսափելու համար հղի կնոջ համար երբեմն ավելի լավ է հրաժարվել ելակից՝ այն փոխարինելով ավելի անվտանգ բանով։

Նախկինում նշվել էր, որ հատապտուղի որոշ բաղադրիչներ նորմալացնում են աղիների շարժունակությունը։ Սակայն հատապտուղը պարունակում է նաև կալիում, որի ավելցուկը ուժեղացնում է օրգանիզմի այս ֆունկցիան, ինչը կարող է հանգեցնել արգանդի և բրոնխների մկանների կծկման։ Դիրքերում գտնվող կնոջ համար սա շատ վտանգավոր է, ուստի ավելի լավ է ձեռնպահ մնալ հատապտուղներ ուտելուց: Եթե դուք իսկապես ուզում եք ուտել, ապա նախ պետք է խորհրդակցեք դիտորդ բժշկի հետ, ով ձեզ կասի, թե որքանով է ելակը անվտանգ մայրիկի և երեխայի համար:

Ուշ հղիություն

Ելակը ուշ հղիության ընթացքում բավականին վտանգավոր է ինչպես մայրանալու պատրաստվող կնոջ, այնպես էլ.իր երեխայի համար. Հղիության 22-րդ շաբաթից երեխան հատկապես ընկալունակ է դառնում այն ամենի նկատմամբ, ինչ մայրն ուտում է։

Նրա վիճակն ուղղակիորեն կախված է նրանից, թե ինչ է զգում կինը։ Հետևաբար, այնպիսի ալերգենիկ հատապտուղ, ինչպիսին է ելակը, սննդակարգում կարող է լինել միայն բժշկի հետ համաձայնեցնելուց հետո և փոքր քանակությամբ։

Ելակ. ուտե՞լ, թե՞ չուտել

Ուրեմն ի՞նչ անել, եթե իսկապես համեղ հատապտուղ եք ուզում, բայց կասկածներ կան դրա բաղադրիչների անվտանգ ազդեցության վերաբերյալ մոր և երեխայի վիճակի վրա: Առաջին հերթին խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ. նա գիտի ձեր օրգանիզմի առանձնահատկությունները և իր ռեակցիաներով կորոշի, թե արժե՞ գայթակղությանը ենթարկվել: Ընդհանրապես, ասենք, որ հղիության ընթացքում ելակը չափավոր չափաբաժիններով կոգեշնչի և կենսունակություն կհաղորդի ձեզ, իսկ դրա օգտակար հատկությունները կազդեն ոչ միայն ձեր ինքնազգացողության, այլև ձեր երեխայի վիճակի վրա։