Սերմեր հղիության ընթացքում. հատկություններ, ազդեցություն օրգանիզմի վրա

2024 Հեղինակ: Priscilla Miln | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-18 02:37

Հղիության ընթացքում կանանց սննդակարգի որոշ սահմանափակումներ կան: Կարևոր է պահպանել դրանք, որպեսզի չվնասեք երեխայի և ինքներդ ձեզ առողջությանը: Հետևաբար, շատերին հետաքրքրում է, թե արդյոք հնարավոր է սերմեր ուտել հղիության ընթացքում: Այս հարցի պատասխանը ներկայացված է հոդվածում։

Օգուտ

Այսպիսով, հնարավո՞ր է սերմեր կրծել հղիության ընթացքում: Բժիշկները դա չեն արգելում։ Ճիշտ է, կան կանանց մի քանի կատեգորիա, որոնք չպետք է օգտագործեն այս ապրանքը, բայց դա կքննարկվի ստորև: Շատ բժիշկներ նույնիսկ խորհուրդ են տալիս հղիության ընթացքում սերմեր ուտել մի քանի պատճառներով.

• վերացնել այրոցը;
• փորկապության բուժում;
• մաշկի ամրացում;
• վերացնել սրտխառնոց;
• ախորժակի բարելավում;
• վնասված ոսկորների վերականգնում;
• բարելավում է եղունգների և մազերի վիճակը;
• սրտի և արյան անոթների, լյարդի, լեղուղիների հիվանդությունների կանխարգելում;
• կարգավորող թթու-բազային հավասարակշռությունը.

Եվ սրանք ընդամենը հիմնական պատճառներն են։ Ստացվում է, որ սերմերըհղիության ընթացքում այրոցի դեպքում օգտակար են, քանի որ դրանք թույլ են տալիս ազատվել այս տհաճ ախտանիշից։ Դրանք պետք է ներառվեն սննդակարգում այնպես, ինչպես միսը, ընկույզը և կաթնամթերքը։

Դուք կարող եք սերմեր ուտել հղիության ընթացքում և եթե տառապում եք սրտխառնոցից։ Այս ապրանքի բաղադրությունը շատ օգտակար է: Սերմերը պարունակում են արժեքավոր ֆոլաթթու, կալիում, մագնեզիում, կալցիում, սպիտակուց, ցինկ, A, B, E, D վիտամիններ։ Նրանք հարուստ են նաև պոլիչհագեցած ճարպաթթուներով։ Եթե հղիության ընթացքում սերմերի օգտագործման վերաբերյալ կասկածներ ունեք, կարող եք խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ։ Բայց սովորաբար մասնագետներն իրենք են խորհուրդ տալիս ուտել այս ապրանքը։ Ավելին, հղիներին օգտակար են ոչ միայն արևածաղկի սերմերը, այլև դդումը, քունջութը, կտավատը։

Դդում

Հղիության ընթացքում դդմի սերմերը շատ օգտակար են։ Դրանց արժեքը կայանում է հետևյալ հատկությունների մեջ՝

1. Սերմերը ներառում են վիտամին A: Օրական արժեքի մոտ 15%-ը:
2. Վիտամին C-ն նույնպես առկա է, թեև շատ փոքր քանակությամբ՝ 0,3%.
3. Այս ապրանքը պարունակում է մագնեզիում, որը նույնքան արժեքավոր է հղիների համար։
4. 100 գ-ում կա 55 մգ կալցիում, որը համարվում է օրական արժեքի 5,5%-ը։
5. Սերմերը հարուստ են կալիումով։ 100 գ-ը պարունակում է 919 մգ այս նյութ։
6. Ֆոսֆորի առկայությամբ դդմի սերմերը զիջում են արևածաղկի սերմերին։ 100 գ-ը պարունակում է օրական արժեքի 11,5%-ը։
7. Մանգանով հարուստ արտադրանք.
8. Այն պարունակում է նաև երկաթ, որն արժեքավոր է յուրաքանչյուր մարդու, հատկապես հղիների համար։
9. Դդմի սերմերը պղինձ են պարունակում։ Այն անհրաժեշտ է սրտի և արյան անոթների ճիշտ ձևավորման համար, նյարդայիներեխայի համակարգը և կմախքը. Կնոջ համար պղինձը արժեքավոր է նրանով, որ ապահովում է առողջ տեսողություն և արագացնում է եղունգների և մազերի աճը։
10. Ապրանքի մեջ շատ ցինկ կա: 100 գ-ը պարունակում է 10 մգ։
11. Հացահատիկները պարունակում են սննդային մանրաթելեր, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում օրգանիզմի մաքրման ֆունկցիայի վրա։

Քունջութ

Հին ժամանակներից քնջութի սերմերը եղել են համեմունք և բուրավետիչ միջոց: Կախված բազմազանությունից՝ սերմերը կարող են ունենալ սպիտակ, դեղին, կարմիր, շագանակագույն երանգ։ Բայց առաջին 2 տեսակներն ավելի տարածված են։ Սերմերի օգուտները հետևյալն են՝

1. Վիտամին A քունջութում 9 IU.
2. Այն պարունակում է շատ թիամին: 100 գ-ը պարունակում է 1,27 մգ վիտամին B1։
3. 100 գ սերմերը բավարար են վիտամին B2-ի մարմնի կարիքը հոգալու համար։
4. 6-րդ եռամսյակով հարուստ արտադրանք։
5. Ունի նաև արժեքավոր վիտամին E.
6. 100 գ-ում շատ կալցիում կա՝ 1474 մգ։
7. 100 գ-ում կա 497 մգ կալիում։
8. Քունջութի սերմերը հարուստ են մագնեզիումով, ինչը օգտակար է փոքր քաշ ունեցող կանանց համար:
9. Այս սերմերը պարունակում են ավելի շատ նատրիում, քան արևածաղկի սերմերը։
10. Քունջութը պարունակում է մեծ քանակությամբ երկաթ։
11. 100 գ սերմերում առկա է ֆոսֆորի օրական չափաբաժնի 90%-ը։
12. Սերմերը պարունակում են արժեքավոր պոլիչհագեցած և միանհագեցած ճարպաթթուներ, որոնք դրական են ազդում հղիների առողջության վրա։
13. Դիետիկ մանրաթելերը վերականգնում են աղիների շարժունակությունը:

Սպիտակեղեն

Սննդային բաղադրության շնորհիվ,կտավատի սերմերը շատ արժեքավոր են: Դրանք պարունակում են բազմաթիվ վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք համալրվում են էական վիտամին A-ով, որն ամրացնում և պաշտպանում է տեսողությունը։ Կտավատի սերմերի լորձը բարենպաստ ազդեցություն ունի մարսողական համակարգի վրա, բնական թաղանթով պարուրում է լորձաթաղանթը և թեթևացնում է աղիների պատերի բորբոքումները։

Սերմերի ազդեցությունը ուժեղ է, ուստի բժիշկը պետք է դրանք նշանակի: Հաճախ մասնագետները հղիների համար թուրմ են նշանակում՝

1. Հացահատիկները (1 ճաշի գդալ) լցնում են եռման ջրով (1 բաժակ):
2. Թրմել 30 րոպե։
3. Ընդունել թուրմը՝ օրը երկու անգամ 30-40 մլ.

Վտավատի սերմեր ընդունեք բժշկի հսկողության ներքո: Չափից շատ օգտագործումից բարձրանում է արգանդի տոնուսը, ինչը ոչ միշտ է օգտակար հղիների համար։

Սնահավատություն

Երբ չկար գիտական տվյալներ, մարդիկ հաշվի էին առնում միայն նշանները։ Դրանք ձայնագրվել և փոխանցվել են։ Այնքան փաստեր ի հայտ եկան, որոնց շատերը շարունակում են հավատալ։ Որոշ նշաններ վերաբերում են հղիությանը. Օրինակ, կարծում են, որ հետագա փուլերում վտանգավոր է ձեռքերը գլխից վեր բարձրացնելը։ Ենթադրաբար արգելվում է նաև մազերը կտրել, շոյել կենդանիներին և սերմեր ուտել։

Ըստ ժողովրդական մասնագետների՝ հղիության ընթացքում սերմեր ուտել չի կարելի, այլապես հավանականություն կա, որ երեխան ծնվի.

• արտասուն;
• ջրաղություն;
• snotty;
• մութ.

Դեռևս կարծիք կա, որ ծննդաբերությունն ու հղիությունը դժվար են լինելու։

ՀիմաԱյս համոզմունքների ծագումը հաստատված չէ, և ըստ մասնագետների՝ հղիության ընթացքում կարելի է սերմեր կրծել: Գիտնականներն ասում են, որ կարելի է ուտել սերմերը, քանի որ դրանք օգտակար են։ Այսպիսով, նկատվել է, որ սերմերի սիրահարները ծնել են ամուր ու գեղեցիկ մազերով երեխաներ։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ արտադրանքը պարունակում է հատուկ բաղադրիչներ, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում մազերի և եղունգների աճի, ինչպես նաև մաշկի վրա: Ուստի դեռևս անհրաժեշտ է սերմերը չափավոր օգտագործել։

Ընտրություն

Խոսելով այն մասին, թե արդյոք կարելի է սերմեր ընդունել հղիության ընթացքում, կրկնում ենք, որ արևածաղկի սերմերը շատ օգտակար են, պարզապես պետք է պահպանել սերմերի ընտրության կանոնները.

1. Պետք է միայն չորացնել։ Տապակածները կորցնում են իրենց արժեքը։
2. Չզտված հատիկներն ավելի առողջարար են, քանի որ դրանք պահպանում են բազմաթիվ հետքի տարրեր:
3. Պետք է օգտագործել միայն մաքուր սերմեր։

Չնայած կեղևավորված սերմերը ավելի անվտանգ են ատամի էմալի համար, դրանք ոչ մի արժեք չունեն մարմնի համար: Օդի հետ շփման դեպքում առկա ճարպերն արագ օքսիդանում են և կորցնում իրենց արժեքավոր հատկությունները: Սերմերը պետք է գնել միայն կեղևի մեջ։

Կարևոր է իմանալ ապրանքի փաթեթավորման ամսաթիվը: Սերմերը հավաքել սեպտեմբեր-հոկտեմբեր ամիսներին: Աշնանը փաթեթավորված միջուկներն ավելի շատ սննդարար նյութեր են պարունակում, քան գարնանը փաթեթավորվածները: Պահպանման ընթացքում դրանցում պարունակվող յուղերը թրթռում են, իսկ խոնավության բարձրացման դեպքում հումքը կփչանա և կունենա տհաճ համ։

Բոված և աղած սերմերը մեծ օգուտ չունեն. Տապակած միջուկը հարուստ է միայն բուսական մանրաթելով։ Նրանք արժեքավոր չեն վիտամիններով և հանքանյութերով: Աղը չի ազդում արտադրանքի վրա, բայց դրա մեծ քանակից այտուց է առաջանում,որը կանխում է քաշի կորուստը։

Սուպերմարկետներում շատ որակյալ ապրանքներ չկան. Վաճառքում առկա են սերմեր՝ փաթեթավորված տապակած և աղով։ Դուք չպետք է ընտրեք նման ապրանքներ. Շուկայում կարող եք գտնել բնական սերմեր։ Վաճառվում են կշռով, մեծաքանակ։

Պահպանում

Արևածաղկի հումքը ցածր դիմադրություն ունի արտաքին պայմաններին։ Բարձր ջերմաստիճանի դեպքում այն փչանում է մի քանի ժամում։ Նորմալ ջերմաստիճանը 10 աստիճանից ոչ ավելի է, իսկ խոնավությունը՝ մինչև 20%.

Սերմերը ավելի լավ պահեք սառնարանում։ Նրանք հիանալի հանդուրժում են ջերմաստիճանը 0-8 աստիճանի սահմաններում: Նման պայմաններն ապահովում են օքսիդատիվ պրոցեսների արգելափակում՝ պահպանելով հատիկների բարձր որակը։ Տանը, մեծ քանակությամբ ապրանքներ պահելը չարժե: Ավելի լավ է այն գնել 500 գ-ից ոչ ավելի և անմիջապես չորացնել։ Պատրաստի հատիկները պահվում են մի քանի շաբաթ։

Վնաս

Սերմերը հղիության ընթացքում, ինչպես մյուս մթերքները, պետք է չափավոր օգտագործվեն։ Չի կարելի դրանք անընդհատ ծամել։ Օրական 100 գ չորացրած սերմերը բավարար են։ Եթե եղել է չափից շատ ուտել, ապա ավելի լավ է մի քանի օր չօգտագործել ապրանքը։ Սերմերը շատ կալորիական են, ուստի չափից ավելի օգտագործումը բացասաբար է անդրադառնում կազմվածքի վրա։

Սերմերի վտանգը ատամների վիճակի վրա բացասական ազդեցության մեջ է։ Հղիության ընթացքում ատամներն արդեն խոցելի են, իսկ սերմեր ուտելիս խնդիրներն ավելի շատ կլինեն։ Մաքրեք ապրանքը ցանկալի է մաքուր ձեռքերով։

Եթե հացահատիկները ձեռք են բերվում փաթեթով, ապա ոչ ոք չի կարող երաշխավորել դրանց որակը։ Ինչպեսցույց տալ թեստային գնումների արդյունքները, նույնիսկ գովազդվող ապրանքները կարող են պարունակել ծանր մետաղներ կամ լինել գենետիկորեն ձևափոխված ծագման: Հետևաբար, խորհուրդ է տրվում ձեռք բերել հում սերմեր և ինքներդ չորացնել դրանք։

Որոշ կանայք ալերգիկ են արևածաղկի սերմերից։ Այս դեպքում դուք չպետք է օգտագործեք դրանք: Բացի այդ, դա չպետք է արվի կոկորդի հետ կապված խնդիրների դեպքում: Սա հատկապես ճիշտ է քրոնիկական ֆարինգիտի դեպքում։ Միջուկների թափանցիկ թաղանթը գրգռում է կոկորդի լորձաթաղանթը:

Հակացուցումներ

Հղիության ընթացքում սերմերը երբեմն արգելվում են: Սա վերաբերում է դեպքերին՝

• ավելորդ քաշ ձեռք բերել;
• ատամնաբուժական խնդիրների առկայություն;
• սերմերի ալերգիա;
• ծանր տոքսիկոզ.

Հաճախ սերմերը հանգեցնում են ստամոքս-աղիքային խանգարումների: Առկա է գրգռված աղիքի համախտանիշ, փորլուծություն, փորկապություն։ Անցանկալի է դեղամիջոցն օգտագործել աղեստամոքսային տրակտի քրոնիկական հիվանդությունների դեպքում։

Սերմերը արգելված են միզաքարային հիվանդությունների դեպքում. Օքսալատային աղերը հանգեցնում են նոր քարերի առաջացման: Առողջական խնդիրներ չառաջացնելու համար կարևոր է հետևել այս առաջարկություններին։

Նախազգուշական միջոց

Որոշ հարազատներ, հատկապես տատիկները, հաճախ սկսում են խուճապի մատնվել՝ տեսնելով սերմերով հղի կնոջը։ Նրանք կարծում են, որ իրենց սիրող կինը կարող է ապենդիցիտ ունենալ։ Բայց կեղևավորված հատիկները վտանգավոր չեն, այս բարդության մեղավորը միայն կեղևն է, որը չի մարսվում մարդու ստամոքսի կողմից։

Պետք է պահպանել 5 հիմնականՀղիության ընթացքում սերմերի ընդունման կանոններ.

1. Օգտակար են միայն նախապես չմաքրված, չորացրած հատիկներ։
2. Օրական նորմը 100 գ է։
3. Սերմերը ցանկալի է չորացնել ինքներդ, այլ ոչ թե պատրաստի գնել։
4. Մաքուր, չորացրած սերմերը քիչ քանակությամբ օգտակար կլինեն մայրիկի և երեխայի համար։
5. Կարևոր է հաշվի առնել բարձր կալորիականությունը՝ ավելորդ քաշից խուսափելու համար։

Այսպիսով, հղիության ընթացքում սերմեր ուտելը թույլատրվում է չափավոր քանակությամբ։ Ապրանքը օգտակար է օրգանիզմի ընդհանուր վիճակի համար։ Ընդամենը պետք է ուտել բնական ձավարեղեն։